личностного роста напоминает тематичес-
кие дискуссии. Темы могут касаться про-
фориентации (для подростков или безра-
ботных), национального самосознания,
профессиональных особенностей и инте-
ресов, смысла жизни и др.
Обучающие Т. также представляют со-
бой сборную группу и направлены на со-
вершенствование в первую очередь навы-
ков, необходимых для профессий, где оп-
ределяющим фактором является эффек-
тивность общения. Программа таких Т.
формируется в соответствии с заказом
конкретной группы. Это может быть, на-
пример, лабораторный Т. для психотера-
певтов, направленный на отработку навы-
ков работы с пациентами, методический Т.
для профессионалов, работающих с груп-
пами (методический Т. для тренеров, ра-
ботающих с группами социально-психоло-
гического Т., методический Т. для группо-
вых психотерапевтов и др.). Направлен-
ность такого варианта Т. может быть я те-
матической: Т. переговорного процесса, Т.
для управленческого персонала и пр.
При всем разнообразии Т. и различии
их теоретической базы можно выделить не-
которые основные приемы, или процедуры:
основные методические приемы ролевой
игры и групповой дискуссии могут быть
дополнены различными вариантами уп-
ражнений невербальной коммуникации,
упражнениями для работы с языком, трени-
ТРЕНИНГ ПОВЫШЕНИЯ ЧУВСТВА УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
ровкой определенных навыков, видеообрат-
ной связью и др.
Значение Т. как особого явления в мире
психотерапии, психокоррекции и приклад-
ной психологии постоянно возрастает, по-
скольку эффективность Т. различных на-
правлений по сравнению с другими подхо-
дами обучения и совершенствования навы-
ков уже доказана практикой.
ТРЕНИНГ ПОВЫШЕНИЯ ЧУВСТВА
УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. Один из пси-
хотерапевтических методов, примыкаю-
щих к поведенческой психотерапии.
Фенстергейм (РепаегЬепп Н.), автор кни-
ги <Не говори "да", когда хочешь сказать
"нет">, поведенческий психотерапевт
и психолог, считает, что тренинг, способ-
ствующий повышению чувства увереннос-
ти в себе, основывается на 2 предпосыл-
ках: 1) то, что вы делаете, служит основа-
нием для развития вашей Я-концепции,
ваше самоутверждение определяет ваше
самоуважение и 2) поведение состоит не
из изолированных событий, а из взаимо-
действующих между собой и образующих
паттерны психологической организации.
Лазарус (ЬагагиаА.А.) утверждает, что
уверенное поведение воплощает <эмоцио-
нальную свободу>, позволяющую человеку
отстаивать свои права.
Цели тренинга: 1 ) повышение осведом-
ленности о правах личности; 2) умение раз-
личать неуверенность, уверенность и агрес-
сивность; 3) обучение вербальным и невер-
бальным навыкам.
Последний пункт включает умение ска-
зать <нет>, попросить об одолжении или
обратиться с просьбой, выразить позитив-
ные или негативные чувства, вступить в раз-
говор, поддержать и окончить его.
Тренинг начинается с определения тех
специфических ситуаций, в которых паци-
ент обычно ведет себя неадаптивно, т. е. не-
уверенно либо агрессивно. Нет доказа-
тельств существования обобщенной лично-
стной черты - уверенности, но есть большое
количество опросников, помогающих оценить
реакции пациента в различных ситуациях.
Среди них опросник уверенности Вольпе-
Лазаруса (\Уо1ре .1. - Ьагагиа А. А.) и др.
Если нужно оценить поведение паци-
ента в трудной ситуации, то ему предъяв-
ляют аудио- или видеозапись такой ситуа-
ции и оценивают его реакцию на нее. Мож-
но провести ролевую игру неконструктив-
ного поведения (взаимодействия). Если
пациент чувствует себя неуверенно или ве-
дет себя агрессивно при любых обстоя-
тельствах, то тренинг сочетают с другими,
более общими видами терапии. Если же
пациенту необходимо повысить чувство
уверенности лишь в некоторых специфи-
ческих ситуациях, то этот метод применя-
ется изолированно. Часто пациенты сопро-
тивляются тренингу из-за культурных, се-
мейных или религиозных запретов на уве-
ренное поведение. Это требует вниматель-
ного отношения, и для большей эффектив-
ности тренинга необходимы соответствую-
щие его модификации.
Не существует единой программы дан-
ной формы тренинга. Курс занятий опре-
деляется, как правило, личными предпоч-
тениями психотерапевтов. Тем не менее
следующие 5 процедур обычно использу-
ют для повышения уверенности: 1) при-
обретение ответа (обучение реагирова-
нию) - увеличивает уверенность при по-
мощи моделирования (как открытого, так
и скрытого) и инструктирования; внима-
ние уделяется как вербальному, так и не-
вербальному компоненту уверенного пове-
дения; 2) воспроизведение ответа - вы-
зывает новую ответную реакцию с помо-
щью ролевой игры, репетиции поведения
и тренировки; 3) совершенствование отве-
та - оттачивает и закрепляет новые фор-
мы поведения при помощи соответствую-
щей обратной связи, критики и руковод-
ства; 4) когнитивное переструктурирова-
ние - бросает вызов иррациональным
убеждениям, которые мешают проявлению
большей уверенности в себе, предлагая
новую информацию, повышающую уве-
ренность; 5) генерализация опыта - по-
пытка ввести новые формы поведения в
реальную жизнь и применить их в разно-
образных ситуациях.
Этот метод (чаще - групповой) ис-
пользуется до тех пор, пока пациент не дос-
тигнет необходимого уровня уверенности.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ
Ранние формулировки теоретической
основы тренинга включали либо подавле-
ние вызывающего тревогу ответа, либо от-
сутствие навыка (Вольпе, Лазарус). Впо-
следствии исследования показали также
важность когнитивных факторов и факто-
ров переработки информации в порожде-
нии неуверенного поведения. Примером
могут служить иррациональные убежде-
ния, излишне строгие эталоны для само-
оценки, ошибочные ожидания относитель-
но последствий уверенного поведения.
Исследователи, работающие в данной
области, в последнее время стали уделять
внимание различиям в чувстве увереннос-
ти у мужчин и женщин, генерализации уве-
ренности после тренинга, различению уве-
ренности и агрессивности. В работах, со-
поставлявших индивидуальные различия
с уверенностью, изучался уровень тревоги
пациента и чувство вины по поводу уве-
ренного поведения.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ.
Один из методов поведенческой психоте-
рапии, близкий к тренингууверенности в
себе. Возник на базе условно-рефлектор-
ной терапии Сэлтера (5аК.ег А.).
Автор предположил, что у индивидов,
неуверенных в себе, заторможенность воз-
никает в процессе научения, когда их на-
казывают за нежелательное, неадаптивное
поведение. Оценка сильных и слабых сто-
рон навыков уверенности в себе обычно
производится на ранних стадиях развития
группы. Быть уверенным в себе - значит
уметь определять и выражать свои жела-
ния, потребности, любовь, раздражение, кри-
тику. Пациенту предлагается: 1) составить
подробный список социальных ситуаций,
при которых он испытывает страх или
проявляет недостаточную уверенность в
себе; 2) разработать программу, в которой
упражнения разделялись бы по степени
трудности (хорошо бы составить картоте-
ку, чтобы ситуации были записаны на от-
дельных карточках);
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377