Регистрируйте любые необычные происшествия, которые могут воздействовать на вашу запись.
Есть одно распространенное происшествие, которое я особенно часто записываю: фантазия сновидения, представляющая собой одновременное течение двух сновидений, - это называется гипнотическим видением или гипнотическим переживанием. Вы, возможно, это испытывали вместе с пугающей реакцией, которая иногда возникает в начале сна. Гипнотические переживания это не необычные истории, а скорее всего образы или сцены, которые некто осознает, одновременно находясь в полусознательном состоянии. Исследователи широко изучали этот феномен. Они наблюдали момент перехода от абстрактной идеи к конкретным образам. Чем больше вы осознаете этот тип визуального мышления, тем больше замечаете его присутствие по мере того, как вас "выносит" из сна. Фактически, Гервей де Сент Денис обнаружил, что это достаточно редкая вещь: он утверждал: "Нет сна без сновидения, так же как и пробуждения без мысли". Он полностью пробуждался, когда имел гипнотическое видение с целью осознать и записать его. Я предпочитаю записывать одно или два из этих гипнотических переживаний, если образы кажутся мне особенно интересными, но не считаю это сном или попыткой идти по следу снов. Они бесконечно полезны и я предпочитаю сконцентрироваться на состоянии сновидения через себя.
Вы можете пожелать записывать интересные гипнотические переживания. Они, подобно вашим снам, помогут вам постичь собственную систему символов. Существует несколько аспектов сновидений, которые, как мне кажется, необходимо рассмотреть. Большинство видящих сны пережили переход от одной формы в другую: например, вы превращаетесь в птицу и улетаете, или кошка становится вдруг свиньей. Иногда совершается перестановка в окружающем пространстве: вы находитесь внутри дома и что-то делаете, и вдруг на полу в комнате вокруг вас появляется рыночная площадь, расположенная перед домом. Иногда перемены неуловимы. Иногда текстура сновидения слишком сложна для того, чтобы ее выразить. Кажется, что все случается одновременно, или же существует несколько уровней действия, возникающих одновременно, или же история повторяется два или три раза в различных вариантах. Я считаю, что когда уже возможно описать сновидение, то необходимо доводить запись до некоторого завершенного вида и только потом, если предоставляется случай, добавить в нее "сложности". Постарайтесь в конечном счете идентифицировать все необычные особенности вашего сновидения. Поделитесь вашими переживаниями сна с своим другом, если это возможно, - это так же полезно, как и запись сновидения.
Я всегда обрабатываю свои записи снов: привожу их в стандартную форму с датой и обозначением места нахождения (я часто путешествую), временем засыпания и пробуждения, подробным описанием сна, состояния пробуждения (если оно отложилось в памяти) и ассоциациями, связанными со снами и фактами предшествующего дня. Иногда я добавляю беглый очерк необычных образов с их анализом. Текущая коллекция записей снов за 25 лет содержится в 12-ти томах, занимающих полку полутораметровой длины в шкафу. В них содержится свыше 10 000 записей снов. Последние записи сновидений наиболее подробны. В последние годы делается приблизительно по 1000 записей. Вам может показаться слишком сложной эта система записи снов. Но именно благодаря ей вы, если захотите, сможете многому научиться. Вы сможете увидеть перемены в самих себе. Как альтернативу можно рассматривать практику вышеизложенной обработки записей снов в ограниченный период времени. Но только придерживаясь письменной фиксации ваших снов, вы сможете получить наиболее полную информацию о себе.
Анализируя собственные записи и сравнивая их между собой, я нашла, что очень полезно воспользоваться советом моего ученика и стараться давать названия отдельным снам, подобно маленьким историям. Благодаря такому подходу легче запомнить особенно интересные сны. Я отбираю необычные элементы сновидений для того, чтобы озаглавить его. Считается, что идиосинкразические элементы снов являются своего рода метками отдельных частей личности спящего. Мой совет: отбирайте названия для ваших снов, исходя из особых характеристик сновидений.
Когда вы уже записали сон в стандартной форме, вы можете рассмотреть его с различных точек зрения. В последней главе этой книги я постараюсь подчеркнуть особо важные аспекты этого анализа. Здесь я приведу лишь небольшой пример.
В работе с записью сновидения я делаю своеобразный символьный перевод-интерпретацию. Я беру сюжет сна, как он возникает сам по себе в сновидении, и заменяю мои ассоциации символами. К примеру, рассмотрим следующую исходную запись сна: "Я с моим мужем нахожусь у подножья каких-то гор. Вдруг рядом с нами появляется привлекательная женщина с длинной, каштановой косой. Я замечаю, что она слепая. Она пришла, чтобы проконсультироваться с мужем, поэтому я оставляю их одних". Предположив, что все части сновидения являются частями меня самой, я могу свой ассоциативный перевод-интерпретацию представить следующим образом: "Осведомленная часть меня находится на какой-то неровной местности (символизирующей какие-то трудности). Другая, традиционная часть меня не может что-либо видеть. Она нуждается в помощи". Еще пример: "Я и моя дочь находимся в комнате. Я хочу, чтобы она помогла мне потушить небольшой пожар, недавно начавшийся. Я кричу ей, чтобы она принесла воды. Она удивительно упряма и раздражена". Перевод-интерпретация, на основе опять же моих ассоциаций, выглядит так: "Существует небольшая проблема, требующая разрешения. Ребяческая часть меня противостоит сотрудничеству. Я сержусь сама на себя".
Весьма важна взаимосвязь ассоциаций испытываемых ощущений. Образ моей дочери, например, может олицетворять детскость, уязвимость, потенциальный талант, нарождающееся противоречие, в зависимости от взаимосвязи этого образа с ее состоянием на данный момент. Конечно, этот образ может также представлять ее саму. В одном сновидении я ухватила ее на самом краю карниза. В этом случае сновидческий образ моей дочери представлял мою концепцию ее. Скорее она нуждалась в помощи, чем какая-то часть меня. Разумеется, более правильно сначала постараться сделать перевод-интерпретацию с той точки зрения, что все образы сна - это части вас самих.
Сновидение, возможно, наиболее искреннее самовыражение вашей личности, на которое вы способны. Никто больше не сможет рассказать вам, что означает ваш сон. Психотерапевт, давно и близко знающий вас, может делать некоторые предположения, но только вы можете найти наиболее уместные ассоциации с вашими сновидениями. Старайтесь переводить ваши сны на основе символьных ассоциаций. Вы сможете многое узнать о себе.
Некоторые люди способны легко вспоминать свои сны (высокая способность вспоминания), в то время как другие вспоминают свои сны лишь изредка и с большим трудом (низкая степень вспоминания). Исследователи давно пытаются понять, чем обусловлена эта способность. Связано ли различие в способности вспоминать сны с какими-то особенностями личности спящего? Результаты проведенных исследований дали обширный, но не однозначный материал.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
Есть одно распространенное происшествие, которое я особенно часто записываю: фантазия сновидения, представляющая собой одновременное течение двух сновидений, - это называется гипнотическим видением или гипнотическим переживанием. Вы, возможно, это испытывали вместе с пугающей реакцией, которая иногда возникает в начале сна. Гипнотические переживания это не необычные истории, а скорее всего образы или сцены, которые некто осознает, одновременно находясь в полусознательном состоянии. Исследователи широко изучали этот феномен. Они наблюдали момент перехода от абстрактной идеи к конкретным образам. Чем больше вы осознаете этот тип визуального мышления, тем больше замечаете его присутствие по мере того, как вас "выносит" из сна. Фактически, Гервей де Сент Денис обнаружил, что это достаточно редкая вещь: он утверждал: "Нет сна без сновидения, так же как и пробуждения без мысли". Он полностью пробуждался, когда имел гипнотическое видение с целью осознать и записать его. Я предпочитаю записывать одно или два из этих гипнотических переживаний, если образы кажутся мне особенно интересными, но не считаю это сном или попыткой идти по следу снов. Они бесконечно полезны и я предпочитаю сконцентрироваться на состоянии сновидения через себя.
Вы можете пожелать записывать интересные гипнотические переживания. Они, подобно вашим снам, помогут вам постичь собственную систему символов. Существует несколько аспектов сновидений, которые, как мне кажется, необходимо рассмотреть. Большинство видящих сны пережили переход от одной формы в другую: например, вы превращаетесь в птицу и улетаете, или кошка становится вдруг свиньей. Иногда совершается перестановка в окружающем пространстве: вы находитесь внутри дома и что-то делаете, и вдруг на полу в комнате вокруг вас появляется рыночная площадь, расположенная перед домом. Иногда перемены неуловимы. Иногда текстура сновидения слишком сложна для того, чтобы ее выразить. Кажется, что все случается одновременно, или же существует несколько уровней действия, возникающих одновременно, или же история повторяется два или три раза в различных вариантах. Я считаю, что когда уже возможно описать сновидение, то необходимо доводить запись до некоторого завершенного вида и только потом, если предоставляется случай, добавить в нее "сложности". Постарайтесь в конечном счете идентифицировать все необычные особенности вашего сновидения. Поделитесь вашими переживаниями сна с своим другом, если это возможно, - это так же полезно, как и запись сновидения.
Я всегда обрабатываю свои записи снов: привожу их в стандартную форму с датой и обозначением места нахождения (я часто путешествую), временем засыпания и пробуждения, подробным описанием сна, состояния пробуждения (если оно отложилось в памяти) и ассоциациями, связанными со снами и фактами предшествующего дня. Иногда я добавляю беглый очерк необычных образов с их анализом. Текущая коллекция записей снов за 25 лет содержится в 12-ти томах, занимающих полку полутораметровой длины в шкафу. В них содержится свыше 10 000 записей снов. Последние записи сновидений наиболее подробны. В последние годы делается приблизительно по 1000 записей. Вам может показаться слишком сложной эта система записи снов. Но именно благодаря ей вы, если захотите, сможете многому научиться. Вы сможете увидеть перемены в самих себе. Как альтернативу можно рассматривать практику вышеизложенной обработки записей снов в ограниченный период времени. Но только придерживаясь письменной фиксации ваших снов, вы сможете получить наиболее полную информацию о себе.
Анализируя собственные записи и сравнивая их между собой, я нашла, что очень полезно воспользоваться советом моего ученика и стараться давать названия отдельным снам, подобно маленьким историям. Благодаря такому подходу легче запомнить особенно интересные сны. Я отбираю необычные элементы сновидений для того, чтобы озаглавить его. Считается, что идиосинкразические элементы снов являются своего рода метками отдельных частей личности спящего. Мой совет: отбирайте названия для ваших снов, исходя из особых характеристик сновидений.
Когда вы уже записали сон в стандартной форме, вы можете рассмотреть его с различных точек зрения. В последней главе этой книги я постараюсь подчеркнуть особо важные аспекты этого анализа. Здесь я приведу лишь небольшой пример.
В работе с записью сновидения я делаю своеобразный символьный перевод-интерпретацию. Я беру сюжет сна, как он возникает сам по себе в сновидении, и заменяю мои ассоциации символами. К примеру, рассмотрим следующую исходную запись сна: "Я с моим мужем нахожусь у подножья каких-то гор. Вдруг рядом с нами появляется привлекательная женщина с длинной, каштановой косой. Я замечаю, что она слепая. Она пришла, чтобы проконсультироваться с мужем, поэтому я оставляю их одних". Предположив, что все части сновидения являются частями меня самой, я могу свой ассоциативный перевод-интерпретацию представить следующим образом: "Осведомленная часть меня находится на какой-то неровной местности (символизирующей какие-то трудности). Другая, традиционная часть меня не может что-либо видеть. Она нуждается в помощи". Еще пример: "Я и моя дочь находимся в комнате. Я хочу, чтобы она помогла мне потушить небольшой пожар, недавно начавшийся. Я кричу ей, чтобы она принесла воды. Она удивительно упряма и раздражена". Перевод-интерпретация, на основе опять же моих ассоциаций, выглядит так: "Существует небольшая проблема, требующая разрешения. Ребяческая часть меня противостоит сотрудничеству. Я сержусь сама на себя".
Весьма важна взаимосвязь ассоциаций испытываемых ощущений. Образ моей дочери, например, может олицетворять детскость, уязвимость, потенциальный талант, нарождающееся противоречие, в зависимости от взаимосвязи этого образа с ее состоянием на данный момент. Конечно, этот образ может также представлять ее саму. В одном сновидении я ухватила ее на самом краю карниза. В этом случае сновидческий образ моей дочери представлял мою концепцию ее. Скорее она нуждалась в помощи, чем какая-то часть меня. Разумеется, более правильно сначала постараться сделать перевод-интерпретацию с той точки зрения, что все образы сна - это части вас самих.
Сновидение, возможно, наиболее искреннее самовыражение вашей личности, на которое вы способны. Никто больше не сможет рассказать вам, что означает ваш сон. Психотерапевт, давно и близко знающий вас, может делать некоторые предположения, но только вы можете найти наиболее уместные ассоциации с вашими сновидениями. Старайтесь переводить ваши сны на основе символьных ассоциаций. Вы сможете многое узнать о себе.
Некоторые люди способны легко вспоминать свои сны (высокая способность вспоминания), в то время как другие вспоминают свои сны лишь изредка и с большим трудом (низкая степень вспоминания). Исследователи давно пытаются понять, чем обусловлена эта способность. Связано ли различие в способности вспоминать сны с какими-то особенностями личности спящего? Результаты проведенных исследований дали обширный, но не однозначный материал.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54