Надо отметить, что автор несколько упрощенно трактует гипноз. Безусловно, намного легче, когда человек уже принял решение бросить курить, и ему надо лишь помочь реализовать свое желание. Однако в ряде случаев ввиду неправильных представлений о вреде никотина человек не осознает всей меры опасности в данный момент Ему кажется, что его здоровье никак не страдает, что он не такой, как все, с ним не произойдет ничего плохого. Один завзятый курильщик как-то сказал: «Я понимаю – курить вредно, но никак не могу понять, чем это плохо лично для меня». Некритичность людей по отношению к самим себе просто поражает. Они невероятно требовательны к другим и полностью «демократичны» к своему поведению, манерам, внешнему виду… Вот тут-то гипноз может сыграть очень важную роль. Следует сразу же оговориться, гипноз не есть что-то сверхъестественное. Это состояние организма, располагающее к наиболее эффективному восприятию информации извне. В этом состоянии лучше всего работает аппарат памяти, внимание наиболее выражено, а отвлекающие факторы практически отсутствуют.
Хочется подчеркнуть: правильно выполняемая процедура вовсе не ставит человека в зависимость от лица, производящего внушение. Наоборот, гипноз как средство воздействия извне помогает человеку лучше осознать себя, особенности своего организма, мобилизовать свои силы и возможности и более целенаправленно использовать их для борьбы с курением.
Можно еще подчеркнуть, что возможности гипноза, как формы борьбы с курением, еще далеко не исчерпаны, и для многих людей было бы очень полезно осознать необходимость бросить курить и в процессе гипнотического внушения. К рациональной стороне понимания в таком случае добавляется так называемый постгипнотический эффект, заключающийся в подсознательном следовании словам врача.
Естественно, что гипноз помогает и в те моменты, когда наблюдается повышенное желание курить. В это же время возможны и другие психические проявления: беспокойство, раздражительность, или, наоборот, депрессия. Специальные сеансы гипноза могут быть не только полезны, но в ряде случаев сыграть решающую роль в борьбе с вредной привычкой.
Положительным фактом является то, что в СССР использование гипноза для борьбы с курением расширяется. Все больше врачи после специальной подготовки применяют эту эффективную форму работы в санаториях, профилакториях, специализированных медицинских учреждениях.
Нельзя согласиться с мнением автора относительно иглоукалывания. В настоящее время НИИ рефлексотерапии разработана специальная инструкция по использованию иглоукалывания при борьбе с курением.
После каждого сеанса у человека на некоторое время значительно ослабевает желание курить, что очень важно особенно на начальных этапах преодоления тяги к никотину. Рефлексотерапия полезна и в дальнейшем, помогая не только уменьшить влечение к курению, но и более эффективно снять нервное напряжение, восстановить работоспособность.
В этой связи чрезвычайно полезен комплексный подход, когда иглоукалывание сочетается с внушением в состоянии гипноза. Оба метода, взаимодополняя друг друга, оказывают более сильное влияние как за счет воздействия на сознание, так и используя специальные физиологические механизмы организма.
Применение никотиновой жвачки как антитезы курения вряд ли можно считать рациональным. Совершенно очевидно, что при этом никотин все равно поступает в организм, нередко даже в больших дозах, чем при курении. Положение осложняется еще и тем, что при этом возникает иллюзия безвредности жевательной резинки с никотиновой основой. Однако это не так. Патологический процесс, виновником которого является никотин, все равно неизбежен. Нельзя забывать об избирательном влиянии никотина на кровеносные сосуды. Его большие дозы вызывают заболевание в тех областях организма, которые врожденно обладают меньшей сопротивляемостью. Это могут быть сосуды сердца, мозга, желудка, ног. В результате при поступлении никотина через пищеварительный тракт неизбелено его влияние на развитие инфаркта, инсульта, язвы или гангрены курильщика». Не исключено и развитие пневмосклероза, хотя формально процесс курения отсутствует
В этой связи необходимо четко разграничивать средства, помогающие справиться с вредной привычкой, – гипноз, иглоукалывание, ауторегуляцию, и средства, создающие неправильное представление о том, что курение молено заменить другими способами введения в организм никотина. В первом случае это реальная помощь, во втором – самообман, иллюзия, которая может в последующем обернуться горьким разочарованием.
Ваш вес
Как уже говорилось раньше, отказ от курения вовсе не означает, что вы непременно прибавите в весе. Но если эта проблема все-таки вас волнует, продумайте заранее, как сохранить прежний вес. Исследования показали, что одна треть всех женщин, бросивших курить, сохранила прежний вес, а некоторые даже похудели. Часто женщины все же поправляются на 2-3 килограмма, и это естественно, потому что в результате отказа от курения аппетит улучшается, пища кажется вкуснее и лучше усваивается. Известно, что организм курильщика усваивает далеко не все вещества, необходимые для жизнедеятельности. Курение также способствует более быстрому сжиганию пищи.
Соблюдение диеты, состоящей из низкокалорийных продуктов, позволит сохранить здоровье и прежний вес. А может быть, вам вовсе не повредят лишние 1-2 килограмма веса? В конце концов что важнее: ощущать себя здоровой и крепкой или мучиться от голода только ради того, чтобы выглядеть более хрупкой? Разве изящная фигура ваше единственное достоинство?
Беспокоиться нужно только в том случае, если вес начнет резко увеличиваться и превысит прежний на 5-7 килограммов.
Глава 10
Трудности пятого этапа
А теперь подведем итоги. Бросив курить, вы добились многого: улучшилось общее самочувствие, снизился риск легочных заболеваний (в том числе и рака легких), а также сердечно-сосудистых.
А что, если вам не удастся бросить курить? А если, бросив, вы через некоторое время снова начнете курить, что тогда? Не отчаивайтесь, не записывайте себя в неудачники! Поверьте в свои силы, повторяйте попытки отказаться от курения, и вы добьетесь успеха.
Помните все время о преимуществах, которые несет с собой отказ от курения. По многолетним наблюдениям в Великобритании среди лиц с 35 лет и старше курящие умирают в два раза чаще, чем некурящие, не достигая возраста 65 лет.
Среди населения в возрасте от 45 до 60 лет уровень смертности в общем снизился всего на 7 процентов, в то время как среди врачей, бросивших курить – на 21 процент.
Бросив курить, вы попадаете в одну статистическую группу с врачами.
В случае заболевания раком легких отказ от курения значительно снижает вероятность летального исхода. Среди тех врачей, которые бросили курить, смертность от рака легких резко снизилась, в то время как среди прочего населения продолжает расти.
Вероятность повторения инфаркта у бросивших курить гораздо ниже, чем у тех, кто продолжает курить. В Швеции было проведено исследование, которое показало, что при повторном инфаркте у курильщиков гораздо меньше шансов выжить, чем у тех, кто бросил курить.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22