Сотрите с него следы грусти, тревоги, озабоченности. Учтите, что выражение лица не просто отражает ваше состояние, оно активно на него влияет, способствуя выделению тех или иных гормонов.
Здоровый образ жизни и диета с преобладанием овощей и фруктов помогут вам в процессе отвыкания от вредной привычки. Обильная еда, жирные, острые и соленые блюда усиливают желание курить. Крайне важно в этот период не принимать спиртного. Алкоголь не только вызывает желание закурить, но и притупляет волю, снижает способность к самоконтролю. Будьте начеку – как только вы выкурите хотя бы одну сигарету, вы снова курильщик. Не пытайтесь успокоить себя тем, что «завтра можно снова начать бросать курить». Решили – бросайте!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22