И СТАНУТ НОГИ ЛЕГКИМИ
Когда ступни ног начинают болеть, печь, это легко ликвиди-
ровать. Обязательно каждый вечер делайте ванны для ног. Начни-
те так. Возьмите две миски. Вначале ноги поставьте в горячую
воду, потом в теплую. На протяжении нескольких дней теплую
воду постепенно замените холодной. Меняйте за один сеанс горя-

чую и холодную воду несколько раз. Потом ноги хорошо вытрите
жестким льняным полотенцем. Если это лето, походите босиком
по деревянному полу или по траве. Зимой же сразу оденьте
шерстяные носки.
К горячей воде обязательно добавляйте отвары сенной трухи,
хвои, полыни, коры дуба, мяты с ромашкой, чистотела. Можно
ограничиться солью. Через неделю-две вы забудете, что ступни
ног болели и пекли, ноги станут легкими, вы с удовольствием бу-
дете много ходить. Ванны можно да и нужно объединять с упраж-
нениями для ног. Делать ступнями круговые движения, сгибать
и разгибать ступни, пальцы, становиться на пальцы, на пятки.
Ж КОГДА БОЛЯТ ГЛАЗА Ж
Очевидно, вы устали, в организме не хватает витаминов, по-
явилась какая-то инфекция, ослабло зрение. Вначале попробуйте,
конечно, с помощью врача-специалиста, определить причину болей
за глазным яблоком, в области надбровья, в веках, активного вы-
деления слез, боязни холода, яркого света. А уж потом - лечение.
Вот несколько советов. Прежде всего витаминизированное пита-
ние. Далее. Дайте глазам отдохнуть, избегайте резкого перехода
от темноты к свету, холода, яркого освещения, других раздражи-
телей. Утром и вечером кладите на глаза льняные салфетки, смо-
ченные в крепких настоях чая, ромашки. Летом прикладывайте
к глазам листья подорожника, молодой капусты. Утром старайтесь
выходить на зеленый луг или газон, подолгу смотреть на траву,
росой с нее смазывайте глаза. Умывайтесь теплой водой. Не чи-
тайте лежа. Откажитесь от слишком яркого освещения в доме.
В помещении, где вы особенно часто бываете, исключите яркие,
красные, оранжевые цвета. Занавески, покрывала, скатерти, аба-
жур у лампы сделайте из тканей зеленого, салатного, голубого
цветов. Через некоторое время вы обнаружите, что с вашими гла-
зами все в порядке.
ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ
Если вы почувствовали, что заболели, сразу прекращайте
есть, очистите желудок. На время болезни, особенно если это
простуда, боли в желудке, печени, почках, придерживайтесь стро-
гой диеты. Употребляйте много питья, в основном настои из трав
и сушеных ягод - зверобоя, ромашки, мяты, липы, шиповника,
малины, черной смородины. К отвару хорошо прибавить ложечку
меда. Есть, если вы против голода, следует часто и понемногу, в
основном кисломолочные продукты, сыр, кашу, печеный карто-
фель, овощной или фруктовый салат, яблоки, супы. Избегайте,
пока вы больны, собственно это и для здоровья полезно, крепких
49
бульонов, жирного мяса, жареного, копченого, сладостей. Ибо это
все является непосильным грузом для вашего организма и сов-
сем не способствует выздоровлению. Скорее наоборот.
<ц голод е
Считаю, отмечает в своем <Лечебнике> П М. Куренков, что
человек молодой и здоровый, а тем более старый и больной, дол-
жен заботиться о чистоте своего организма. Если же каждый день
набивать желудок разными продуктами, разными блюдами из
них, часто такими, которые далеки от возможностей и потребнос-
тей организма, то о какой чистоте последнего можно говорить, о
каком здоровье? Дайте время от времени всем органам отдохнуть.
Что я имею в виду? Полный голод раз в неделю, полное очище-
ние желудка. Для этого используйте клизму, слабительное. Кое
кто боится чувства голода, тошноты, кружения головы. Это все
мелочи. Главное, настроить себя психологически. А голод, голод-
ный спазм желудка, выделение соков останавливаются питьем.
Для этого заварите мяту с небольшим количеством шиповника,
можно в готовый отвар прибавить ложечку меда. И пейте по
нескольку глотков, когда почувствуете, что без еды уже и минуты
не можете прожить. Лучше всего пить чистую воду. Если она
родниковая, и вовсе прекрасно. На следующий день начинайте
есть, желательно небольшими порциями и что-то диетическое.
Пройдет немного времени, и потребность в еженедельном голоде
станет для вас жизненной потребностью. Вы намного лучше буде-
те себя чувствовать, похудеете, легко избавитесь от некоторых
болезней, помолодеете, ваша кожа станет более свежей, эластич-
ной, приобретут блеск волосы и глаза
Что касается голода на более длительный период, то тут по-
следнее слово за врачом, который сможет объективно оценить
потребности и возможности вашего организма. Однодневный же
голод полезен всем. Это своего рода поход за здоровьем и бод-
ростью.
ЗАВАРИТЕ ТРАВУ
>
С давних пор на Руси настоящим талантом считалось умение
собирать, заготавливать, настаивать и заваривать разные травы,
готовить настои. Это действительно целая наука, основанная на
знании человеческого организма, родной природы, растений, их
особенностей зависимо от поры года, умении готовить из них
лечебные отвары, настойки. К этому следует прибавить многолет-
ний опыт, знания о травах, часто передаваемые из поколения в
поколение от предков, которые также занимались лечением тра-
вами. Об этом можно писать и писать. Наше же задание ограни-
чивается одним: как можно каждому научиться у себя дома для
потребностей своих и своей семьи готовить настои и отвары из
трав, ягод, корней, коры, листьев, которые аккумулируют в себе
целебные свойства, дарованные природой. Запомните некоторые
советы.
Не используйте травы, которые пролежали у вас несколько
лет.
Не соединяйте в одной посуде сразу очень много трав.
Не кипятите их в аллюминиевых, медных, жестяных емкос-
тях. Лучше всего настаивать в фаянсовой, стеклянной посуде.
Не готовьте сразу большое количество отвара. Рассчитайте,
сколько его вам нужно будет на протяжении суток. На следую-
щий день заварите опять.
Когда готовите настой, залейте травы кипятком и дайте по-
стоять в плотно закрытой посудине не более нескольких часов.
Не нужно траве мокнуть в воде по два-три дня.
Когда завариваете траву, не кипятите ее долго. Лучше дайте
настояться после короткого кипения до охлаждения, процедите.
Не пейте настои очень холодными. Теплыми они дают боль-
ший эффект.
Если вам сказали, что какую-то траву, настой из нее, надо
пить месяц - пейте. Не прерывайте лечения, ибо пользу от него
потеряете.
СИЛА ЗЕМЛИ
Вы очень устали. Кажется, жизненных сил у вас не осталось
совсем, и вот попали на тихий берег реки, босыми ногами ступили
на траву, вдохнули свежий воздух, подняли лицо к солнцу, за-
слушались плеском воды. Уже через полчаса вы с удивлением
замечаете, что отдохнули, что в жилах будто свежая кровь течет,
а тело налилось живой силой. Откуда? От земли, воздуха, солн-
ца, воды. Даже короткое общение с ними приносит пользу. А если
ежедневно отдавать 15-30 минут оздоровлению через природу,
другими словами - закаливанию? Только польза от этого будет.
Ходить босиком по земле, купаться в реке, больше бывать на
свежем воздухе, в меру не отказываться от солнца - вот источ-
ники, откуда можно черпать здоровье, заряжаться бодростью и
молодостью.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15