Сырая мор-
ковь, лук, свежая или квашеная капуста, редька, яблоки. Из них
можно готовить салаты, соединяя на собственный вкус, добавляя
подсолнечное масло, сметану. Вариантов - множество. Сырые
овощи и фрукты играют роль своеобразного веника, который очи-
щает кишки, выметая шлаки, улучшая процесс пищеварения. Изме-
нение системы питания сразу же скажется и на вашем внешнем
облике. Посвежеет и станет более эластичной кожа, исчезнут бе-
лый налет на языке, привкус металла, тошнота.
Есть люди, которым очень трудно изменить привычный рацион
питания. Ну что ж - хотите быть молодыми и здоровыми - за-
ставьте себя по-другому организовать приготовление завтраков,
обедов, ужинов. Чтобы облегчить этот процесс, больше пейте со-
ков, воды с медом, отваров трав - зверобоя, ромашки, мяты, ка-
лендулы, спорыша.
Когда овощи и фрукты, а вы это сами почувствуете, станут
вашей ежедневной необходимостью, когда организм начнет <аж
кричать>, если не получит необходимого набора растительных
блюд, ложете вводить в рацион немного компонентов и мучных
и крахмальных. Но осторожно. Потому что новое привыкание про-
изойдет быстрее, чем отвыкание от них.
И еще один совет. Если вам за сорок, забудьте про жирное
и жареное.
Г
17
- КУЛЬТУРА ТЕЛА, ПОЛЬЗА ВОДЫ
Издавна на Руси нашей был закон: после долгой дороги, пос
ле трудной работы человеку давали возможность помыть лице
, руки, ноги. И сразу усталость отступала, как будто бы новые силь
вливались в тело. Не случайно такими популярными были и бани,
Дело же вот в чем: если кожа чистая, все поры открыты, то через
них выделяются вредные для организма шлаки, тело как бы ды-
шит, становится легким, раскованным. И еще одно. Вода - кровь
земли. Потому вместе с водой земля отдает вам свою силу, свое
самоё ценное. Не у каждого есть ванна, не каждый может ходить
в баню. Но выход есть. Приучите себя каждое утро растирать
тело тканью, смоченной сначала в горячей, а потом в холодной
воде. Такая процедура очищает тело, закаляет вас от простуд.
Каждый вечер обязательно мойте ноги. Также будет хорошо, если
температуру воды для этого будете изменять. Зимой дома, а ле-
том по земле, по траве ходите босиком.
Культура вашего тела, дружба с водой - это ваше здоровье
на долгие-долгие годы.
ка ВЫ ЗАГНАЛИ ЗАНОЗУ
Неприятная вещь. Особенно же, если, пытаясь вытянуть ее
из руки или ноги, сломали кончик и в теле осталась часть ко-
лючки, щепки или травы. Помажьте это место дегтем или прило-
жите срезанной стороной кусочек алоэ, через некоторое время
заноза вылезет сама. Хорошо, если ,к ранке приложите тряпочку,
смоченную в настойке крапивы. Она готовится так: листьями кра-
пивы плотно набивается бутылка, заливается водкой, настаивается
12 дней. Эта жидкость незаменима особенно летом, когда част"
нужно дезинфицировать и лечить ранки, царапины. Поэтому за
ранее, как только появилась крапива (а молодая она самая це
ная), позаботьтесь о том, чтобы у вас была в запасе така
настойка.
03" ЛЕЧЕНИЕ ГАЙМОРИТА т
Неприятная болезнь. Развивается после обычной простудь
вызывает одышку. Сильные головные боли, воспаление носовы.
пазух. Особенно опасно, когда гайморит перерастает в гнойный
сопроаождается температурой. На несколько дней останьтесь дс
ма, примените лечение, которое предлагается ниже. Дважды
день прикладывайте к местам с боков носа мешочки с горячие
песком или круто сваренные горячие яйца. Несколько раз в ден .
втягивайте, в нос и выпускайте через рот чуть теплую подсоле>-.
ную воду, слабый настой ромашки, подорожника. Сопровождаю
эти процедуры большим количеством горячего литья-чая с л><
тошку в кожуре, слейте воду, наклонив голову над казанком, на-
кройтесь плотной тканью и как можно дольше дышите горячим
паром.
- СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
Эта болезнь развивается постепенно, и серьезно заявляет о
себе уже тогда, когда побороть ее тяжело. Но, конечно, возмож-
но. Симптомы; понижение кровяного давления, вялость, боль в
области сердца, головная боль, головокружение, потеря аппетита,
а следовательно, и потеря, веса; Понижается привычный для дан-
ного человека жизненный тонус, что приводит к нарушению сна,
угнетенному настроению, раздражению, недовольству собой и ок-
ружающими, результатами своей работы.
Если диагноз <сердечно-сосудистая дистония> поставлен пра-
вильно, то следует немедленно начинать лечение, постепенно вы-
водя организм <из прорыва>.
Первое. Как можно больше бывать на свежем воздухе, ходить
пешком.
Второе. Ежедневно заваривать и пить настойку шиповника,
зверобоя, добавляя другие, нужные вам в это время травы. Не
забывайте о чае из листьев клубники, черной смородины, мяты,
лепестков розы. Эти напитки улучшат состав крови, очистят со-
суды, пополнят организм витаминами. У вас появится аппетит.
Главное а это время не отказывать себе в еде, богатой блюдами
из овощей и фруктов. Ежедневно натощак съедайте ложечку ме-
да, несколько орехов.
Третье. Вам придется позаботиться и о чисто лечебных нас-
тойках, которые помогут избавиться от болей в сердце, голове,
улучшат сон, нормализуют кровяное давление. Возьмите по чай-
ной ложечке боярышника, пустырника (собачей крапивы), корня
валерианы, а если его нет, то листьев мяты, м залейте стаканом ки-
пятка. Дайте хорошо настояться, процедите. Сначала пейте триж-
ды в день: по нескольку ложек утром и в обед, все, что осталось,
перед сном. Когда почувствуете облегчение, когда тело ваше
начнет наливаться силой и здоровьем, еще некоторое время пейте
по полстакана этой настойки только вечером. Потом сделайте на
2-3 недели перерыв и снова повторите для профилактики.
Сердечно-сосудистая дистония-сигнал о болезненном со-
стоянии вашего организма. Значит, не будьте легкомысленны.
Следите за самочувствием, не допускайте слабости, болей в серд-
це и голове. Навсегда забудьте о табаке, о чрезмерном употреб-
лении спиртных напитков. Правилом для вас должны стать про-
гулки на свежем воздухе.
19
У ВАС ДОМА 1:111 1РАВМ1
Основа всех рецептов <Лечебника> - травы, корни, ягоды.
Поэтому часто спрашивают: какие из них нужно иметь дома? Как
их собирать? Как заготавливать? Попробуем коротко ответить на
эти вопросы.
Июль -и август - это самые лучшие месяцы для заготовки
компонентов вашей домашней зеленой аптеки. Отправляйтесь в
лес или в поле для собирания трав обязательно теплым, солнеч-
ным, сухим днем. Собранное не смешивайте, а держите в отдель-
ных торбочках. В доме разложите все, что сумели заготовить, на
чистых досках или полотне (не используйте для этого газеты, ти-
пографская краска испортит траву). Сушить травы нужно в тени,
если есть чердак, то самое лучшее - там. Желательно, чтобы над
травой <гуляли> легкие сквозняки. Некоторые спрашивают: мож-
но ли использовать духовку газовой плиты? Можно. Но нужно
сделать очень слабенький огонек, часто помешивать зелень, сле-
дить, чтобы не пересохла. Каждую траву, листья, корни положите
в отдельную торбочку, пошитую из нескольких слоев марли или
полотна, подпишите, какое это растение, когда собрано, подвесьте
в сухом и прохладном месте.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
ковь, лук, свежая или квашеная капуста, редька, яблоки. Из них
можно готовить салаты, соединяя на собственный вкус, добавляя
подсолнечное масло, сметану. Вариантов - множество. Сырые
овощи и фрукты играют роль своеобразного веника, который очи-
щает кишки, выметая шлаки, улучшая процесс пищеварения. Изме-
нение системы питания сразу же скажется и на вашем внешнем
облике. Посвежеет и станет более эластичной кожа, исчезнут бе-
лый налет на языке, привкус металла, тошнота.
Есть люди, которым очень трудно изменить привычный рацион
питания. Ну что ж - хотите быть молодыми и здоровыми - за-
ставьте себя по-другому организовать приготовление завтраков,
обедов, ужинов. Чтобы облегчить этот процесс, больше пейте со-
ков, воды с медом, отваров трав - зверобоя, ромашки, мяты, ка-
лендулы, спорыша.
Когда овощи и фрукты, а вы это сами почувствуете, станут
вашей ежедневной необходимостью, когда организм начнет <аж
кричать>, если не получит необходимого набора растительных
блюд, ложете вводить в рацион немного компонентов и мучных
и крахмальных. Но осторожно. Потому что новое привыкание про-
изойдет быстрее, чем отвыкание от них.
И еще один совет. Если вам за сорок, забудьте про жирное
и жареное.
Г
17
- КУЛЬТУРА ТЕЛА, ПОЛЬЗА ВОДЫ
Издавна на Руси нашей был закон: после долгой дороги, пос
ле трудной работы человеку давали возможность помыть лице
, руки, ноги. И сразу усталость отступала, как будто бы новые силь
вливались в тело. Не случайно такими популярными были и бани,
Дело же вот в чем: если кожа чистая, все поры открыты, то через
них выделяются вредные для организма шлаки, тело как бы ды-
шит, становится легким, раскованным. И еще одно. Вода - кровь
земли. Потому вместе с водой земля отдает вам свою силу, свое
самоё ценное. Не у каждого есть ванна, не каждый может ходить
в баню. Но выход есть. Приучите себя каждое утро растирать
тело тканью, смоченной сначала в горячей, а потом в холодной
воде. Такая процедура очищает тело, закаляет вас от простуд.
Каждый вечер обязательно мойте ноги. Также будет хорошо, если
температуру воды для этого будете изменять. Зимой дома, а ле-
том по земле, по траве ходите босиком.
Культура вашего тела, дружба с водой - это ваше здоровье
на долгие-долгие годы.
ка ВЫ ЗАГНАЛИ ЗАНОЗУ
Неприятная вещь. Особенно же, если, пытаясь вытянуть ее
из руки или ноги, сломали кончик и в теле осталась часть ко-
лючки, щепки или травы. Помажьте это место дегтем или прило-
жите срезанной стороной кусочек алоэ, через некоторое время
заноза вылезет сама. Хорошо, если ,к ранке приложите тряпочку,
смоченную в настойке крапивы. Она готовится так: листьями кра-
пивы плотно набивается бутылка, заливается водкой, настаивается
12 дней. Эта жидкость незаменима особенно летом, когда част"
нужно дезинфицировать и лечить ранки, царапины. Поэтому за
ранее, как только появилась крапива (а молодая она самая це
ная), позаботьтесь о том, чтобы у вас была в запасе така
настойка.
03" ЛЕЧЕНИЕ ГАЙМОРИТА т
Неприятная болезнь. Развивается после обычной простудь
вызывает одышку. Сильные головные боли, воспаление носовы.
пазух. Особенно опасно, когда гайморит перерастает в гнойный
сопроаождается температурой. На несколько дней останьтесь дс
ма, примените лечение, которое предлагается ниже. Дважды
день прикладывайте к местам с боков носа мешочки с горячие
песком или круто сваренные горячие яйца. Несколько раз в ден .
втягивайте, в нос и выпускайте через рот чуть теплую подсоле>-.
ную воду, слабый настой ромашки, подорожника. Сопровождаю
эти процедуры большим количеством горячего литья-чая с л><
тошку в кожуре, слейте воду, наклонив голову над казанком, на-
кройтесь плотной тканью и как можно дольше дышите горячим
паром.
- СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
Эта болезнь развивается постепенно, и серьезно заявляет о
себе уже тогда, когда побороть ее тяжело. Но, конечно, возмож-
но. Симптомы; понижение кровяного давления, вялость, боль в
области сердца, головная боль, головокружение, потеря аппетита,
а следовательно, и потеря, веса; Понижается привычный для дан-
ного человека жизненный тонус, что приводит к нарушению сна,
угнетенному настроению, раздражению, недовольству собой и ок-
ружающими, результатами своей работы.
Если диагноз <сердечно-сосудистая дистония> поставлен пра-
вильно, то следует немедленно начинать лечение, постепенно вы-
водя организм <из прорыва>.
Первое. Как можно больше бывать на свежем воздухе, ходить
пешком.
Второе. Ежедневно заваривать и пить настойку шиповника,
зверобоя, добавляя другие, нужные вам в это время травы. Не
забывайте о чае из листьев клубники, черной смородины, мяты,
лепестков розы. Эти напитки улучшат состав крови, очистят со-
суды, пополнят организм витаминами. У вас появится аппетит.
Главное а это время не отказывать себе в еде, богатой блюдами
из овощей и фруктов. Ежедневно натощак съедайте ложечку ме-
да, несколько орехов.
Третье. Вам придется позаботиться и о чисто лечебных нас-
тойках, которые помогут избавиться от болей в сердце, голове,
улучшат сон, нормализуют кровяное давление. Возьмите по чай-
ной ложечке боярышника, пустырника (собачей крапивы), корня
валерианы, а если его нет, то листьев мяты, м залейте стаканом ки-
пятка. Дайте хорошо настояться, процедите. Сначала пейте триж-
ды в день: по нескольку ложек утром и в обед, все, что осталось,
перед сном. Когда почувствуете облегчение, когда тело ваше
начнет наливаться силой и здоровьем, еще некоторое время пейте
по полстакана этой настойки только вечером. Потом сделайте на
2-3 недели перерыв и снова повторите для профилактики.
Сердечно-сосудистая дистония-сигнал о болезненном со-
стоянии вашего организма. Значит, не будьте легкомысленны.
Следите за самочувствием, не допускайте слабости, болей в серд-
це и голове. Навсегда забудьте о табаке, о чрезмерном употреб-
лении спиртных напитков. Правилом для вас должны стать про-
гулки на свежем воздухе.
19
У ВАС ДОМА 1:111 1РАВМ1
Основа всех рецептов <Лечебника> - травы, корни, ягоды.
Поэтому часто спрашивают: какие из них нужно иметь дома? Как
их собирать? Как заготавливать? Попробуем коротко ответить на
эти вопросы.
Июль -и август - это самые лучшие месяцы для заготовки
компонентов вашей домашней зеленой аптеки. Отправляйтесь в
лес или в поле для собирания трав обязательно теплым, солнеч-
ным, сухим днем. Собранное не смешивайте, а держите в отдель-
ных торбочках. В доме разложите все, что сумели заготовить, на
чистых досках или полотне (не используйте для этого газеты, ти-
пографская краска испортит траву). Сушить травы нужно в тени,
если есть чердак, то самое лучшее - там. Желательно, чтобы над
травой <гуляли> легкие сквозняки. Некоторые спрашивают: мож-
но ли использовать духовку газовой плиты? Можно. Но нужно
сделать очень слабенький огонек, часто помешивать зелень, сле-
дить, чтобы не пересохла. Каждую траву, листья, корни положите
в отдельную торбочку, пошитую из нескольких слоев марли или
полотна, подпишите, какое это растение, когда собрано, подвесьте
в сухом и прохладном месте.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15