Про-
грамма тренировок (см. стр. 20);
- термолечение.
Осложнения. При травмах, случившихся от перегруз-
ки, даже при разрывах мышц и сопутствующих крово-
течениях, мышцы в известной степени сохраняют спо-
собность сокращаться. Межмышечное пространство за-
полняется кровью, которая густеет и перерождается в
соединительную ткань; последняя, в свою очередь, ста-
новится рубцом на мышечной ткани.
Если слишком рано (преждевременно) травмирован-
ная мышца получит повышенные нагрузки, то может
произойти повторный разрыв или кровотечение. В по-
добных случаях нередко приходится прибегать к опера-
ции с целью удаления рубцов (зарубцевавшейся ткани).
Травмы от внешнего удара сопровождаются внутри-
или межмышечным кровоизлиянием. Если сразу же не
принять мер по остановке кровотечения и залечиванию
поврежденной ткани, то полный курс лечения может
растянуться надолго, при этом могут образоваться
рубцы. Рубцы снижают эластичность мышцы и ведут к
образованию так называемого пирога (см. стр. 191).
106
Продолжительность лечения. Мышца считается за-
леченной, когда исчезает повышенная чувствительность
в зоне травмы и не возникает чувство боли при мак-
симальных нагрузках на мышцу. Это означает, что вос-
становились все функции мышцы, подвижность в близ-
лежащих суставах и можно приступить к тренировкам
с полным объемом движений.
Продолжительность лечения зависит от степени раз-
рыва, его локализации и колеблется от 3 до 16 недель.
При внутримышечном кровоизлиянии часто наблю-
дается повреждение тканей, что может увеличить время
лечения с 2 до 8 недель.
При межмышечном кровоизлиянии возобновление
тренировок возможно, как правило, через 1-2 недели,
после того, как исчезнут сопровождающие травму симп-
томы.
Вначале следует выполнять общеразвивающие уп-
ражнения, затем, постепенно увеличивая нагрузку, тре-
нировать мышцы и только потом переходить к развитию
быстроты.
Спортсмен не должен принимать участие в сорев-
нованиях, пока травма полностью не залечена, т. е. по-
ка не исчезнут все побочные явления даже в напряжен-
ные моменты тренировки.
Травмы сухожилий
Мышца часто переходит в сухожилие, которым и
крепится к кости. При сокращении мышцы определенное
воздействие оказывается и на сухожилие.
Травмы сухожилий бывают двух типов: воспале-
ния и разрывы.
Виды травм.
С 30-35-летнего возраста сухожилия начинают те-
рять эластичность из-за возрастных изменений. Регу-
лярной тренировкой можно отдалить или замедлить
этот процесс. Воспалительный процесс в сухожилии при
небрежном лечении может привести к ослаблению су-
хожилия. И тогда обычные нагрузки могут вызвать его
разрыв.
Разрыв сухожилия бывает частичным и полным.
107
Полный разрыв сухожилий
Сухожилие отрывается полностью. Подобная трав-
ма часто случается у спортсменов, которые долгое вре-
мя (год-два) не тренировались, а затем без должной
подготовки возвращались в активный спорт. Отрыв су-
хожилия наблюдается у теннисистов, у игроков в бад-
минтон, а также у футболистов, гандболистов, баскет-
болистов, прыгунов, прыгунов в длину и тройным, пры-
гунов в высоту, бегунов и т. п.
Симптомы и диагноз:
- в момент разрыва спортсмен может <почувство-
вать> треск;
- резкая боль в месте разрыва;
- невозможность выполнять движения, которые
обычно легко удаются;
- часто наблюдается ямка на поверхности кожи на
месте травмы, ярко выраженная чувствительность;
- относительно быстро появляется опухоль и со-
ответственно изменение цвета кожи из-за кровотечения.
Лечение. Спортсмен (тренер) принимает такие
же меры, как и при острых ранах (см. стр. 117). Врач,
как правило, прибегает к операции, затем накладывает-
ся гипс на 4-6 недель.
Локализация. Чаще всего травмируется сухожилие
пятки (см. стр. 221), сухожилие надостной мышцы (см.
стр. 139), сухожилие двуглавой мышцы плеча (см.
стр. 145).
Частичный разрыв сухожилий
При частичном разрыве мышц спортсмен может и
не почувствовать травмы. Эта травма часто проявляет-
ся в виде воспаления сухожилия.
Симптомы:
- боль при движении и нагрузке;
- в ранней стадии в сухожилии повышенная чувст-
вительность;
- опухоль и изменение цвета кожи.
Лечение:
- обычные профилактические меры.
Спортсмен (тренер) может:
- прервать тренировку;
- наложить повязку в зависимости от локализации
(см. описание конкретной травмы);
108
- если характер травмы неясен, обратиться к врачу.
Если не обеспечить правильного лечения, в повреж-
денной ткани может развиться воспалительный процесс,
который трудно поддается лечению?
Локализация. Чаще всего травмируются сухожилия
пятки (стр. 221), сухожилия, связывающие коленную ча-
шечку с большеберцовой костью (стр. 191).
Комментарии к ок-азанию помощи при
травмах сухожилий. Травмы сухожилий могут на-
долго воспрепятствовать спортсменам заниматься из-
бранным видом спорта. Поэтому очень важно, чтобы
подобные травмы правильно лечились с самого начала.
Запущенные травмы приводят к воспалительным изме-
нениям, которые лечатся дольше, чем первоначальные
травмы.
ТРАВМЫ ОТ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ (износа тканей]
Воспаления
Воспаление является ответной реакцией организма
на травму той или иной ткани в результате сдавлива-
ния, многократно повторяющейся нагрузки или внешней
силы. Поражение ткани может быть вызвано и микро-
бами, и тогда травма, называется инфекционной. В по-
следнем случае часто отмечается выделение (образо-
вание) гноя. Воспалительный процесс сдерживает рас-
пространение инфекции, помогает бороться с ней и тем
^амым способствует лечению собственно травмы. Но
воспаление препятствует нормальной подвижности в по-
раженной конечности и <требует> предоставить ей по-
кой.
При острой травме ткани от внешнего физического
воздействия обычно возникает кровотечение, которое, в
свою очередь, вызывает опухание места травмы и уси-
ливает давление на окружающие ткани. Поврежденные
ткани реагируют воспалительным процессом, который
способствует восстановлению поврежденной ткани. Сле-
дует бороться (лечить) с самими причинами, вызываю-
щими воспаление, или по крайней мере стараться осла-
бить их. Спадение опухоли при воспалении снижает
боль, восстанавливает нормальную подвижность, облег-
чает лечение. Лечение следует начиилть как можно
109
раньше и вести его интенсивно, иначе может образо-
ваться покрытая рубцами ткань, особенно на тканях с
гладкими поверхностями, например на сухожилиях.
При чрезмерном напряжении, когда одни и те же
движения многократно повторяются, или при слабой
тренированности может возникнуть воспаление в сухо-
жилиях, в местах прикрепления сухожилий и мышц, в
слизистой сумке, надкостн.ице и т. д. как следствие
травмы тканей. Подобное чаще случается, когда спортс-
мен имел большой перерыв в занятиях и возобновил их
слишком поспешно и интенсивно.
Симптомы воспаления:
- опухоль - вызывается излиянием жидкости после тканевой
травмы;
- покраснение - вызывается повышенным притоком крови;
- повышенная чувствительность-вызывается опуханием и
тканевой травмой;
- местное повышение температуры - вызывается прилившимся
кровотоком;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65
грамма тренировок (см. стр. 20);
- термолечение.
Осложнения. При травмах, случившихся от перегруз-
ки, даже при разрывах мышц и сопутствующих крово-
течениях, мышцы в известной степени сохраняют спо-
собность сокращаться. Межмышечное пространство за-
полняется кровью, которая густеет и перерождается в
соединительную ткань; последняя, в свою очередь, ста-
новится рубцом на мышечной ткани.
Если слишком рано (преждевременно) травмирован-
ная мышца получит повышенные нагрузки, то может
произойти повторный разрыв или кровотечение. В по-
добных случаях нередко приходится прибегать к опера-
ции с целью удаления рубцов (зарубцевавшейся ткани).
Травмы от внешнего удара сопровождаются внутри-
или межмышечным кровоизлиянием. Если сразу же не
принять мер по остановке кровотечения и залечиванию
поврежденной ткани, то полный курс лечения может
растянуться надолго, при этом могут образоваться
рубцы. Рубцы снижают эластичность мышцы и ведут к
образованию так называемого пирога (см. стр. 191).
106
Продолжительность лечения. Мышца считается за-
леченной, когда исчезает повышенная чувствительность
в зоне травмы и не возникает чувство боли при мак-
симальных нагрузках на мышцу. Это означает, что вос-
становились все функции мышцы, подвижность в близ-
лежащих суставах и можно приступить к тренировкам
с полным объемом движений.
Продолжительность лечения зависит от степени раз-
рыва, его локализации и колеблется от 3 до 16 недель.
При внутримышечном кровоизлиянии часто наблю-
дается повреждение тканей, что может увеличить время
лечения с 2 до 8 недель.
При межмышечном кровоизлиянии возобновление
тренировок возможно, как правило, через 1-2 недели,
после того, как исчезнут сопровождающие травму симп-
томы.
Вначале следует выполнять общеразвивающие уп-
ражнения, затем, постепенно увеличивая нагрузку, тре-
нировать мышцы и только потом переходить к развитию
быстроты.
Спортсмен не должен принимать участие в сорев-
нованиях, пока травма полностью не залечена, т. е. по-
ка не исчезнут все побочные явления даже в напряжен-
ные моменты тренировки.
Травмы сухожилий
Мышца часто переходит в сухожилие, которым и
крепится к кости. При сокращении мышцы определенное
воздействие оказывается и на сухожилие.
Травмы сухожилий бывают двух типов: воспале-
ния и разрывы.
Виды травм.
С 30-35-летнего возраста сухожилия начинают те-
рять эластичность из-за возрастных изменений. Регу-
лярной тренировкой можно отдалить или замедлить
этот процесс. Воспалительный процесс в сухожилии при
небрежном лечении может привести к ослаблению су-
хожилия. И тогда обычные нагрузки могут вызвать его
разрыв.
Разрыв сухожилия бывает частичным и полным.
107
Полный разрыв сухожилий
Сухожилие отрывается полностью. Подобная трав-
ма часто случается у спортсменов, которые долгое вре-
мя (год-два) не тренировались, а затем без должной
подготовки возвращались в активный спорт. Отрыв су-
хожилия наблюдается у теннисистов, у игроков в бад-
минтон, а также у футболистов, гандболистов, баскет-
болистов, прыгунов, прыгунов в длину и тройным, пры-
гунов в высоту, бегунов и т. п.
Симптомы и диагноз:
- в момент разрыва спортсмен может <почувство-
вать> треск;
- резкая боль в месте разрыва;
- невозможность выполнять движения, которые
обычно легко удаются;
- часто наблюдается ямка на поверхности кожи на
месте травмы, ярко выраженная чувствительность;
- относительно быстро появляется опухоль и со-
ответственно изменение цвета кожи из-за кровотечения.
Лечение. Спортсмен (тренер) принимает такие
же меры, как и при острых ранах (см. стр. 117). Врач,
как правило, прибегает к операции, затем накладывает-
ся гипс на 4-6 недель.
Локализация. Чаще всего травмируется сухожилие
пятки (см. стр. 221), сухожилие надостной мышцы (см.
стр. 139), сухожилие двуглавой мышцы плеча (см.
стр. 145).
Частичный разрыв сухожилий
При частичном разрыве мышц спортсмен может и
не почувствовать травмы. Эта травма часто проявляет-
ся в виде воспаления сухожилия.
Симптомы:
- боль при движении и нагрузке;
- в ранней стадии в сухожилии повышенная чувст-
вительность;
- опухоль и изменение цвета кожи.
Лечение:
- обычные профилактические меры.
Спортсмен (тренер) может:
- прервать тренировку;
- наложить повязку в зависимости от локализации
(см. описание конкретной травмы);
108
- если характер травмы неясен, обратиться к врачу.
Если не обеспечить правильного лечения, в повреж-
денной ткани может развиться воспалительный процесс,
который трудно поддается лечению?
Локализация. Чаще всего травмируются сухожилия
пятки (стр. 221), сухожилия, связывающие коленную ча-
шечку с большеберцовой костью (стр. 191).
Комментарии к ок-азанию помощи при
травмах сухожилий. Травмы сухожилий могут на-
долго воспрепятствовать спортсменам заниматься из-
бранным видом спорта. Поэтому очень важно, чтобы
подобные травмы правильно лечились с самого начала.
Запущенные травмы приводят к воспалительным изме-
нениям, которые лечатся дольше, чем первоначальные
травмы.
ТРАВМЫ ОТ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ (износа тканей]
Воспаления
Воспаление является ответной реакцией организма
на травму той или иной ткани в результате сдавлива-
ния, многократно повторяющейся нагрузки или внешней
силы. Поражение ткани может быть вызвано и микро-
бами, и тогда травма, называется инфекционной. В по-
следнем случае часто отмечается выделение (образо-
вание) гноя. Воспалительный процесс сдерживает рас-
пространение инфекции, помогает бороться с ней и тем
^амым способствует лечению собственно травмы. Но
воспаление препятствует нормальной подвижности в по-
раженной конечности и <требует> предоставить ей по-
кой.
При острой травме ткани от внешнего физического
воздействия обычно возникает кровотечение, которое, в
свою очередь, вызывает опухание места травмы и уси-
ливает давление на окружающие ткани. Поврежденные
ткани реагируют воспалительным процессом, который
способствует восстановлению поврежденной ткани. Сле-
дует бороться (лечить) с самими причинами, вызываю-
щими воспаление, или по крайней мере стараться осла-
бить их. Спадение опухоли при воспалении снижает
боль, восстанавливает нормальную подвижность, облег-
чает лечение. Лечение следует начиилть как можно
109
раньше и вести его интенсивно, иначе может образо-
ваться покрытая рубцами ткань, особенно на тканях с
гладкими поверхностями, например на сухожилиях.
При чрезмерном напряжении, когда одни и те же
движения многократно повторяются, или при слабой
тренированности может возникнуть воспаление в сухо-
жилиях, в местах прикрепления сухожилий и мышц, в
слизистой сумке, надкостн.ице и т. д. как следствие
травмы тканей. Подобное чаще случается, когда спортс-
мен имел большой перерыв в занятиях и возобновил их
слишком поспешно и интенсивно.
Симптомы воспаления:
- опухоль - вызывается излиянием жидкости после тканевой
травмы;
- покраснение - вызывается повышенным притоком крови;
- повышенная чувствительность-вызывается опуханием и
тканевой травмой;
- местное повышение температуры - вызывается прилившимся
кровотоком;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65