174
1. Основные принципы расслабления для всех
Прежде чем вы попытаетесь нормализовать свое зрение, вам необходимо в
совершенстве овладеть четырьмя упражнениями на расслабление: соляризацией,
пальмингом, раскачиванием и мысленным представлением. Делайте их тщательно
по 2-3 раза в день в течение одной недели, прежде чем вы приступите к
упражнениям на развитие зрения. Во время всех занятий снимайте очки.
СОЛЯРИЗАЦИЯ
Солнце - и пища, и питье для глаз. В Библии написано: "Сладок свет, и
приятно для глаз видеть солнце" (Екк. 11:7).
Недавно на международном съезде офтальмологов в Нью-Йорке немецкий врач
Г. Мейер-Швикерат (G. Meyer-Schwickerath) из Бонна сообщил, что пациентам с
серьезными заболеваниями глаз удалось помочь тем, что они смотрели открытыми
глазами на солнце во время его заката. После того, как было отмечено такое
улучшение, этот врач попытался воспроизвести подобное лечение и в условиях
своего офиса, применяя искусственное "солнце". Вот уже многие годы метод
Бейтса защищает необходимость использования солнечного света для укрепления
любых глаз, независимо от того, здоровы они или больны. Практическая
реализация его теории дала замечательные результаты. Глаза, которые излишне
чувствительны к солнечному свету, подобны тепличным растениям. Они не
подвергаются действию ни солнца, ни воздуха, особенно, если человек носит
темные очки. Такие глаза надо постепенно приучить к яркому свету. Когда
глаза в ужасе отпрянут от неожиданного и яркого, непривычного им солнечного
света, то причиной появления боли в таких случаях будет не яркость света
сама по себе, а нечто, подобное шоку, который испытывает человек при
внезапной смене силы света. В этой ситуации необходимо успокоить и
расслабить глаза на свету.
175
ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ: Прежде всего необходимо снять очки. Станьте на краю
густой тени. Это может быть угол дома или освещенный дверной проем.
Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую - на освещенный ярким
солнцем. Теперь закройте глаза и, сделав глубокий вдох, начинайте
поворачивать свою голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза
попеременно проходили через неосвещенный участок и участок, на который
падает солнечный свет. Голова при этом должна быть достаточно высоко
поднята, чтобы солнце било прямо в промежуток между краями сомкнутых век и
бровями. Во время поворотов думайте: "Солнце приходит, солнце уходит".
Повторяйте эти повороты до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут
вздрагивать на солнце от боли.
ВТОРОЙ ШАГ: Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза при этом
по-прежнему закрыты. Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать
голову и корпус то вправо, то влево, отрывая для облегчения этого процесса
пятки от земли и думая следующим образом: "Солнце проходит мимо меня влево,
затем снова вправо, опять влево - и так снова и снова, всегда в направлении,
противоположном моему повороту". То, о чем вы думаете во время соляризации
очень важно, поскольку это препятствует устремлению взгляда под закрытыми
веками на солнце и "прилипанию" глаз к нему во время ваших вращений.
Позволяйте солнцу проходить мимо вас.
ТРЕТИЙ ШАГ: Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от солнечного
света и будут действительно хорошо чувствовать себя под ним во время
выполнения поворотов, прикройте один глаз ладонью так, чтобы ни один луч
света не мог пробиться сквозь нее. Ладонь должна быть наложена таким
образом, чтобы закрытый глаз под ним мог открываться. Теперь начните делать
повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног.
При этом он должен непрерывно моргать. Теперь, подняв голову и локоть,
поворачивайтесь из стороны в сторону и быстро моргайте, смотря прямо на
солнце. Вы будете изумлены тем, что вне зависимости от того, сколь нежны
ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли, а солнце вовсе не кажется
слишком ярким. Повторите это упражнение с другим глазом. И, наконец,
выполните это упражнение,
176
объединив оба глаза вместе и делая повороты, смотря закрытыми глазами
прямо на солнце. На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в
ваших глазах буквально рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и
черточек и т. п., поэтому отойдите в тень и поделайте пальминг в два раза
дольше по времени, чем вы делали соляризацию.
Как только ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью,
вас охватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнечный
свет. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического
расслабления. Даже половины тех ощущений, что вы достигаете на солнечном
свету, вы не получите в своих темных комнатах. Однажды ко мне на прием
пришла молодая женщина, бывшая моя ученица [1]. Она была крайне подавлена и
находилась на грани истерики. Я уговорила ее во время нашей беседы выйти
прогуляться на яркий солнечный свет. Почти машинально она начала
поворачивать из стороны в сторону голову, закрыв свои глаза, так, как учили
ее в свое время. Вскоре с ее лица исчезло всякое чувство напряженности. Она
повернулась ко мне. "Я даже уже не помню, почему я сегодня пришла сюда, -
промолвила она. - Ведь у меня не было никаких проблем со зрением, и чувствую
я теперь себя весьма хорошо". "Вот что делает солнце своими расслабляющими
лучами с расстроенной психикой", - напомнила я ей.
С физиологической точки зрения укрепление чувствительных к свету глаз
бесценно, поскольку они перестают страдать от бликов солнца на поверхности
горных озер или океанском побережье, искрящегося на солнце снега или
ослепительного блеска солнца в пустыне, не говоря уже о достижении чувства
комфорта в условиях городской жизни, где полно иллюминации и света
автомобильных фар. Один лишь этот комфорт стоит того, чтобы заняться
расслаблением нервов сетчатки, позволяющим воспринимать любой свет, каким бы
сильным он ни был, в отличие от случая, когда мы имеем дело с напряженным
глазом.
Добавьте к этому возросшую зрительную мощь, которая дает солнце нервам
сетчатки и зрительному нерву, и вы поймете, что солнце это то, с чем надо
считаться. Когда человек понимает, что солнце поддерживает
177
здоровые глаза в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза, увеличивая
обмен веществ в них, очищая таким образом их от шлаков, он вряд ли может
переоценить полезность солнечного света для глаз. Врачи всегда поражались
глубоко здоровой розовости хорошо соляризованной сетчатки, в отличие от
обычной бледности страдающих от недостатка солнечного света глаз. С
эстетической точки зрения солнце придает глазам живость и блеск, чего не
может дать ничто другое.
Не всегда у вас будет возможность воспользоваться солнечным светом.
Тогда приобретите себе лампу мощностью 260 ватт с баллоном типа "Налко"
("Nalсо") и ярким рефлектором. Лампа должна быть расположена на расстоянии
около метра от лица. Используется она совершенно аналогично.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73