при этом ваш ребенок тоже будет чувствовать себя покинутым и одиноким. Другим странным и, возможно, совершенно неожиданным чувством будет ощущение спада, разрядки напряжения. Роды, которые вам представлялись преимущественно в виде "полного финала" беременности и началом возвращения к нормальному образу жизни, на самом деле ни что иное, как "увертюра" к абсолютно новому стилю существования.
'Тоска по ребенку'
"Тоска по ребенку"яу общая для многих тревожная послеродовая реакция. Обычно "тоска" накатывает между вторым днем и неделей после рождения ребенка, но может настигнуть вас и позже. Эмоции, поднявшиеся было вверх, катятся под гору. Если первые 48 часов материнства прошли для вас в розовых тонах, то, когда на вас внезапно нахлынет слезливость, депрессия, волнения и беспомощность, само собой разумеется, вы испытаете шок. Любые мелочи могут служить причиной приступов рыданийяу то, что ваш муж опоздал к вам с визитом на пять минут; или то, что медсестра ответила вам почему-то грубо. Вы можете отмечать в себе резкие перемены настроения: вот только что вы изнемогали от материнской любви, и вдруг уже содрогаетесь от отчаяния, потому что ваше дитя расплакалось. Возможно, вам следует знать о том, что около 50 процентов матерей испытывают подобные скоро проходящие настроения.
'Первые дни дома'
Если вы начинающая мама, то как только вы оказываетесь дома, у вас могут просто опуститься руки от того, что ваши дела теперь длятся все 24 часа день за днем и конца и краю такой жизни не видно. На плечи родителей-новичков ложится дополнительный грузяу им предстоит узнать, что означает быть мамой и папой; родители, у которых уже есть дети, не испытывают подобных потрясений, хотя у них есть свои проблемыяу привыкание остальных членов их семьи к новому ребенку.
Многие женщины из тех, которые до этого занимали ответственную должность, испытывают пораженческие настроения из-за того, что не могут привыкнуть к домашней атмосфереяу вал домашних дел захлестывает их с головой, и они раздражением обнаруживают, что к середине дня все еще одеты в халат. Если у вас пропало молоко, это тоже удар, да и само искусственное вскармливание таит в себе многие проблемы.
'Как научиться высыпаться'
Большинство молодых женщин привыкло к бесперебойному восьми- или девятичасовому ночному сну, в связи с чем у них уходит по несколько месяцев на то, чтобы привыкнуть к своему новому образу жизни и избавиться от валящей с ног постоянной усталости. В первую очередь вам следует утвердить для себя девиз: "я сплю, когда спит мой ребенок", которому легко следовать, если ребенок у вас один, но труднее, если у вас уже есть старшие дети. Если вам не удается поспать часик или два в течение дня, урывайте минутки так называемой "кошачьей дремы", как только это окажется возможным. Отдохните и расслабьтесьяу используя при этом простые приемы релаксации, описанные на стр. 40; старайтесь устроить так, чтобы периоды кормления тоже несли с собой отдых и расслабление: когда малыш сосет, положите ноги на возвышение или свернитесь калачиком на кровати. Подумайте и согласитесь с тем, что на некоторое время вам не нужно заниматься наведением идеального порядка в доме; это как раз то, к чему может приложить руку ваш муж. Если приготовление обедов и ужинов представляет сложность для него, то непродолжительный период питания готовой едой или из быстроразогреваемых полуфабрикатов обойдется лишь в небольшие дополнительные денежные траты.
В конце концов, настанет день или дни, когда отдохнуть для вас окажется важнее, чем заняться гимнастикой. Не расстраивайтесь из-за того, что вам не удается уделить время упражнениям каждый день и тем более не начинайте гимнастику в 23:30, когда вы валитесь с ног от усталости.
Критические меры
Если вы начинаете чувствовать себя настолько усталой и измотанной, что сомневаетесь в том, что выдержите еще десяток минут, отличным решением будет отправиться спать сразу же после ужинаяу скажем в 19:00яу и спать до тех пор, пока ваш малыш не потребует еды. Попросите своего мужа принести вам ребенка в кровать; позвольте ему поменять пеленкияу если в этом есть необходимостьяу пока вы занимаетесь кормлением; после того, как ваше дитя, насытившись, уснет, прикорните под одеялом и занимайтесь тем же самым до тех пор, пока не наступит следующее время кормления.
'Волнение и стресс'
В течение первых недель вы будете волноваться постоянно; кормление, смена пеленок, соняу все будет нести с собой неожиданности. Вы можете дойти до такого состояния, когда почувствуете себя готовой броситься к телефону и слезно умолять мужа приехать домой для того, чтобы спасти и утешить вас. Сейчас оняу ваша связь с внешним миром, ваша надежда и опора. Некоторые пары пытаются продолжать жить так, как будто ничего не случилось, полагая, что ребенок никак не должен изменять их столь удобную жизнь вдвоемяу даже не пытайтесь стать хорошей матерью, супругой и любовницей одновременно, это невозможно.
Ваши взаимоотношения с мужем
Рождение первого ребенка очень часто разрывает устоявшиеся отношения совершенно неожиданным образомяу в конце концов жизнь, в которой взаимоотношения двоих почти на 50 процентов замещаются распределением ролей на троих, уже не то, что было раньше, и прежде чем существующая ситуация будет принята к сведению, наверняка будет период привыкания и приспособления. Вам может показаться, что вы стали слишком зависимы, и в течение некоторого времени сразу после родов это желание поддержки у вас будет нарастать. Вы будете постоянно заняты хлопотами с ребенком, естественно, очень утомлены и взволнованы, может быть, подавленны, и в этом случае вам не удастся предоставить вашему супругу всю ту полноту заботы и внимания, которые ему были бы желательны. Вы можете внезапно открыть, что у вас обоих есть некие молчаливые опасения по поводу интимной жизни; возможно, в течение некоторого времени у вас не будет никакой тяги к сексу, а ваш муж будет опасаться того, что может причинить вам боль.
Если вы оба еще до рождения вашего ребенка договоритесь о том, что в первое время забота о вашей семье, а именно: большая часть забот по приготовлению еды, хождению по магазинам и уборке дома, по возможности, конечно, будет возложена на вашего мужа и ни на кого другого, то первые и самые трудные недели пройдут для вас обоих гораздо легче, а ваши взаимоотношения примут вид отношений равноправных и тем самым станут более спокойными и уравновешенными; в противном случае, если вы будете в отчаянии пытаться охватить своим участием весь дом *и* ребенка тоже, отношения между вами и мужем, вероятнее всего, станут напряженными. В любом случае, отец должен быть привлечен к делу с самого начала, а так как общаемся мы посредством речи, то постарайтесь поговорить с ним на эту тему загодя.
Старшие дети
Еще одни перемены, следующие за рождением вашего ребенка, свидетелем которых вам предстоит быть, касаются взаимоотношений между вами, новорожденным и вашими старшими детьми, если они у вас есть. Многие родители перед появлением на свет своего второго ребенка очень переживают и испытывают чувство вины, особенно если промежуток между рождением старшего и младшего из их детей составляет лишь несколько лет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
'Тоска по ребенку'
"Тоска по ребенку"яу общая для многих тревожная послеродовая реакция. Обычно "тоска" накатывает между вторым днем и неделей после рождения ребенка, но может настигнуть вас и позже. Эмоции, поднявшиеся было вверх, катятся под гору. Если первые 48 часов материнства прошли для вас в розовых тонах, то, когда на вас внезапно нахлынет слезливость, депрессия, волнения и беспомощность, само собой разумеется, вы испытаете шок. Любые мелочи могут служить причиной приступов рыданийяу то, что ваш муж опоздал к вам с визитом на пять минут; или то, что медсестра ответила вам почему-то грубо. Вы можете отмечать в себе резкие перемены настроения: вот только что вы изнемогали от материнской любви, и вдруг уже содрогаетесь от отчаяния, потому что ваше дитя расплакалось. Возможно, вам следует знать о том, что около 50 процентов матерей испытывают подобные скоро проходящие настроения.
'Первые дни дома'
Если вы начинающая мама, то как только вы оказываетесь дома, у вас могут просто опуститься руки от того, что ваши дела теперь длятся все 24 часа день за днем и конца и краю такой жизни не видно. На плечи родителей-новичков ложится дополнительный грузяу им предстоит узнать, что означает быть мамой и папой; родители, у которых уже есть дети, не испытывают подобных потрясений, хотя у них есть свои проблемыяу привыкание остальных членов их семьи к новому ребенку.
Многие женщины из тех, которые до этого занимали ответственную должность, испытывают пораженческие настроения из-за того, что не могут привыкнуть к домашней атмосфереяу вал домашних дел захлестывает их с головой, и они раздражением обнаруживают, что к середине дня все еще одеты в халат. Если у вас пропало молоко, это тоже удар, да и само искусственное вскармливание таит в себе многие проблемы.
'Как научиться высыпаться'
Большинство молодых женщин привыкло к бесперебойному восьми- или девятичасовому ночному сну, в связи с чем у них уходит по несколько месяцев на то, чтобы привыкнуть к своему новому образу жизни и избавиться от валящей с ног постоянной усталости. В первую очередь вам следует утвердить для себя девиз: "я сплю, когда спит мой ребенок", которому легко следовать, если ребенок у вас один, но труднее, если у вас уже есть старшие дети. Если вам не удается поспать часик или два в течение дня, урывайте минутки так называемой "кошачьей дремы", как только это окажется возможным. Отдохните и расслабьтесьяу используя при этом простые приемы релаксации, описанные на стр. 40; старайтесь устроить так, чтобы периоды кормления тоже несли с собой отдых и расслабление: когда малыш сосет, положите ноги на возвышение или свернитесь калачиком на кровати. Подумайте и согласитесь с тем, что на некоторое время вам не нужно заниматься наведением идеального порядка в доме; это как раз то, к чему может приложить руку ваш муж. Если приготовление обедов и ужинов представляет сложность для него, то непродолжительный период питания готовой едой или из быстроразогреваемых полуфабрикатов обойдется лишь в небольшие дополнительные денежные траты.
В конце концов, настанет день или дни, когда отдохнуть для вас окажется важнее, чем заняться гимнастикой. Не расстраивайтесь из-за того, что вам не удается уделить время упражнениям каждый день и тем более не начинайте гимнастику в 23:30, когда вы валитесь с ног от усталости.
Критические меры
Если вы начинаете чувствовать себя настолько усталой и измотанной, что сомневаетесь в том, что выдержите еще десяток минут, отличным решением будет отправиться спать сразу же после ужинаяу скажем в 19:00яу и спать до тех пор, пока ваш малыш не потребует еды. Попросите своего мужа принести вам ребенка в кровать; позвольте ему поменять пеленкияу если в этом есть необходимостьяу пока вы занимаетесь кормлением; после того, как ваше дитя, насытившись, уснет, прикорните под одеялом и занимайтесь тем же самым до тех пор, пока не наступит следующее время кормления.
'Волнение и стресс'
В течение первых недель вы будете волноваться постоянно; кормление, смена пеленок, соняу все будет нести с собой неожиданности. Вы можете дойти до такого состояния, когда почувствуете себя готовой броситься к телефону и слезно умолять мужа приехать домой для того, чтобы спасти и утешить вас. Сейчас оняу ваша связь с внешним миром, ваша надежда и опора. Некоторые пары пытаются продолжать жить так, как будто ничего не случилось, полагая, что ребенок никак не должен изменять их столь удобную жизнь вдвоемяу даже не пытайтесь стать хорошей матерью, супругой и любовницей одновременно, это невозможно.
Ваши взаимоотношения с мужем
Рождение первого ребенка очень часто разрывает устоявшиеся отношения совершенно неожиданным образомяу в конце концов жизнь, в которой взаимоотношения двоих почти на 50 процентов замещаются распределением ролей на троих, уже не то, что было раньше, и прежде чем существующая ситуация будет принята к сведению, наверняка будет период привыкания и приспособления. Вам может показаться, что вы стали слишком зависимы, и в течение некоторого времени сразу после родов это желание поддержки у вас будет нарастать. Вы будете постоянно заняты хлопотами с ребенком, естественно, очень утомлены и взволнованы, может быть, подавленны, и в этом случае вам не удастся предоставить вашему супругу всю ту полноту заботы и внимания, которые ему были бы желательны. Вы можете внезапно открыть, что у вас обоих есть некие молчаливые опасения по поводу интимной жизни; возможно, в течение некоторого времени у вас не будет никакой тяги к сексу, а ваш муж будет опасаться того, что может причинить вам боль.
Если вы оба еще до рождения вашего ребенка договоритесь о том, что в первое время забота о вашей семье, а именно: большая часть забот по приготовлению еды, хождению по магазинам и уборке дома, по возможности, конечно, будет возложена на вашего мужа и ни на кого другого, то первые и самые трудные недели пройдут для вас обоих гораздо легче, а ваши взаимоотношения примут вид отношений равноправных и тем самым станут более спокойными и уравновешенными; в противном случае, если вы будете в отчаянии пытаться охватить своим участием весь дом *и* ребенка тоже, отношения между вами и мужем, вероятнее всего, станут напряженными. В любом случае, отец должен быть привлечен к делу с самого начала, а так как общаемся мы посредством речи, то постарайтесь поговорить с ним на эту тему загодя.
Старшие дети
Еще одни перемены, следующие за рождением вашего ребенка, свидетелем которых вам предстоит быть, касаются взаимоотношений между вами, новорожденным и вашими старшими детьми, если они у вас есть. Многие родители перед появлением на свет своего второго ребенка очень переживают и испытывают чувство вины, особенно если промежуток между рождением старшего и младшего из их детей составляет лишь несколько лет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32