- Наш сосед-пенсионер охотно делает это всего за 12 долларов. Нам
это выгодно. Одной заботой у нас становится меньше".
Не смотрите на это как на пустую трату денег; вы в этом случае поку-
паете себе время.
"Женщинам, особенно работающим женщинам, обычно кажется неудобно об-
ращаться за помощью, - отмечает д-р Шаевич, - потому что у них нет вре-
мени на ответные услуги. Но друзья и родственники нередко с охотой помо-
гут вам - надо только попросить их об этом".
"Когда я в течение девяти месяцев работала дома над проектом, мне ну-
жен был кто-то, кто присмотрел бы за моим сыном один день в неделю, но у
меня не было средств, чтобы нанять няню, - вспоминает Джанет. - Я собра-
лась с духом и спросила у своей тети, не могла бы она посидеть с ребен-
ком. Она не просто согласилась, она была очень рада. Этот день стал для
нее лучшим днем недели".
Не стоит считать, что ваш муж и дети не могут внести свой вклад в вы-
полнение работ по дому. Д-р Лоубел советует конкретно указать остальным
членам семьи, какую помощь вы от них ждете. Шаевич идет дальше. "Станьте
домашним управляющим, - советует она. - Как и любой управляющий, вы
должны ставить цели, организовывать работу и распределять обязанности.
Вам будет легче, если вы откажетесь от некоторых домашних работ, которые
не являются абсолютно необходимыми. Когда вы сомневаетесь в их целесооб-
разности, отказывайтесь от них, - рекомендует Шаевич, - устанавливайте
сроки их выполнения".
А если кто-нибудь откажется? "Просто скажите, что это делается в об-
щих интересах. Чем больше людей участвуют в работе, тем быстрее она бу-
дет сделана, тем больше времени останется у всех на совместный приятный
досуг", - утверждает Шаевич.
Вы по-прежнему чувствуете ответственность за все? Да, в этом смысле
ничего не изменилось. Но дел у вас теперь меньше.
"Я" - ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО
Одна из главных причин, почему вам нужна помощь в работе по дому,
заключается в том, что вам нужно время, чтобы позаботиться о себе самой.
"Когда вы будете устанавливать приоритеты, не забудьте, что одним из
"главных" людей в вашей жизни являетесь вы сами, - говорит Шаевич. - Не
думайте о себе как об эгоистке, - предостерегает она. - Вы слишком долго
забывали себя". Многие женщины так мало внимания уделяют собственным
нуждам, что считают себя вправе рассчитывать на отдых или заботу о себе,
только когда заболевают. "Но почему нужно ждать, пока вы заболеете? -
спрашивает Шаевич. - Разрешите себе позаботиться о себе. Это в ваших ин-
тересах и в интересах вашей семьи".
Найдите время для себя. Запланируйте приятные вам виды занятий два
раза в неделю - например, принимайте пенную ванну или отправляйтесь ку-
да-нибудь пообедать с подругой. Не забудьте оставить в своем распорядке
дня свободное время, когда вы ничем не будете заняты.
"Вы сможете уменьшить свою нагрузку, если несколько снизите свои зап-
росы. Не старайтесь все делать на "отлично", - советует д-р Лоубел.
Стремление к совершенству - обратная сторона неудачи".
"У женщин, наученных "замечать нужды других и удовлетворять их", мо-
жет появиться чувство, что они заслужат одобрение, которого они жаждут,
если будут все делать безупречно, - говорит Шаевич. - Но на самом деле
не следует искать одобрения. Если вы не удовлетворяете собственные пот-
ребности, - считает она, - вы попадаете в зависимость от других, вам не-
обходима положительная обратная связь. Вы должны нести ответственность
за свою собственную жизнь".
РАБОТА: ДВОЙНАЯ БОРЬБА
"На работе, - отмечает д-р Лоубел, - женщины узнают, что они должны
делать все на 150 процентов, чтобы считаться средними работниками. Исс-
ледования показали, что женщины медленнее продвигаются по служебной
лестнице и получают меньшую зарплату при одинаково высоком уровне квали-
фикации; хорошая работа дает им меньше, чем мужчинам".
Сравнительное исследование работающих мужчин и женщин показало, что
женщины склонны устанавливать для себя более высокие стандарты, чем муж-
чины. Они испытывают такие стрессы, пытаясь соответствовать этим стан-
дартам, что часто у них развиваются физические признаки перенапряжения и
им приходится обращаться за помощью к врачам.
Появились некоторые признаки улучшения атмосферы на рабочих местах,
изменения происходят, но медленно. Однако существуют способы, позволяю-
щие ускорить этот процесс.
ПРОСВЕЩАЙТЕ СВОЕГО РАБОТОДАТЕЛЯ
Один из самых больших стрессов, испытываемых женщинами, у которых
много ролей, связан с диссонансом между ролью работающей женщины и ролью
матери. Женщина в качестве мамы совсем не похожа на женщину в качестве
управляющего. Но и здесь, кажется, происходят изменения.
"Можно прочитать и услышать о том, как люди используют опыт, приобре-
тенный в качестве родителей, для улучшения обстановки на рабочем месте,
- сообщает д-р Лоубел. - Я с удовольствием наблюдаю, что это случается
все чаще. Общение с 2- или 3летними детьми многое дает, оно учит терпе-
нию, умению слушать, развивает всевозможные умения и навыки. Один из ру-
ководителей в ходе интервью сказал, что, воспитывая своих пятерых детей,
он понял, что добьется большего от своих работников, если будет общаться
с ними на основе взаимного уважения, а не посредством приказов. Другой
руководитель выразил свое отношение к этому таким образом: "Во всех слу-
чаях безотказно помогает сосчитать до десяти".
Если вашему начальству следовало бы внимательнее относиться к нуждам
работников, проистекающим из родительских обязанностей, попробуйте пре-
доставить дирекции доказательства того, что специальные программы, нап-
ример создание учреждений по дневному уходу за детьми, гибкий график ра-
боты, предоставление отпусков по беременности и родам, отвечают интере-
сам и фирмы, и работников. Есть данные о том, что фирмы, предлагающие
хорошую работу и внедрившие программы содействия семьям работающих,
привлекают на работу и сохраняют в качестве рабочей силы больше женщин,
имеющих детей.
ДАЙТЕ СЕБЕ ПЕРЕДЫШКУ
Если вы уже добились некоторых поставленных целей в профессиональной
деятельности и ваше финансовое положение позволяет, подумайте о перерыве
в работе.
Арлин Россен Кардозо называет это программой последовательных
действий, способом добиться всего задуманного, но не всего сразу. Если
говорить проще, вы берете короткий отпуск - на год, два, даже пять лет,
чтобы быть с вашими детьми, пока они маленькие, а потом возвращаетесь на
рынок рабочей силы. Это одна из возможностей, которой лучше всего вос-
пользоваться, если вы уже чего-то добились. Вы ни о чем не сожалеете, вы
собираетесь вернуться к профессиональной деятельности.
Кэрол Марден стала президентом фирмы, занимающейся исследованиями в
области маркетинга, в 33 года. Через год она впервые стала матерью. Ее
муж также был специалистом по маркетингу и занимал высокий пост. "Каждый
уик-энд мы с ребенком и нанятой для него няней отправлялись из Фила-
дельфии в Балтимор к мужу, - объясняет она. - Мы имели очень приличный
доход, но жили совершенно сумасшедшей жизнью".
Тогда она не захотела окончательно отказаться от карьеры.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171
это выгодно. Одной заботой у нас становится меньше".
Не смотрите на это как на пустую трату денег; вы в этом случае поку-
паете себе время.
"Женщинам, особенно работающим женщинам, обычно кажется неудобно об-
ращаться за помощью, - отмечает д-р Шаевич, - потому что у них нет вре-
мени на ответные услуги. Но друзья и родственники нередко с охотой помо-
гут вам - надо только попросить их об этом".
"Когда я в течение девяти месяцев работала дома над проектом, мне ну-
жен был кто-то, кто присмотрел бы за моим сыном один день в неделю, но у
меня не было средств, чтобы нанять няню, - вспоминает Джанет. - Я собра-
лась с духом и спросила у своей тети, не могла бы она посидеть с ребен-
ком. Она не просто согласилась, она была очень рада. Этот день стал для
нее лучшим днем недели".
Не стоит считать, что ваш муж и дети не могут внести свой вклад в вы-
полнение работ по дому. Д-р Лоубел советует конкретно указать остальным
членам семьи, какую помощь вы от них ждете. Шаевич идет дальше. "Станьте
домашним управляющим, - советует она. - Как и любой управляющий, вы
должны ставить цели, организовывать работу и распределять обязанности.
Вам будет легче, если вы откажетесь от некоторых домашних работ, которые
не являются абсолютно необходимыми. Когда вы сомневаетесь в их целесооб-
разности, отказывайтесь от них, - рекомендует Шаевич, - устанавливайте
сроки их выполнения".
А если кто-нибудь откажется? "Просто скажите, что это делается в об-
щих интересах. Чем больше людей участвуют в работе, тем быстрее она бу-
дет сделана, тем больше времени останется у всех на совместный приятный
досуг", - утверждает Шаевич.
Вы по-прежнему чувствуете ответственность за все? Да, в этом смысле
ничего не изменилось. Но дел у вас теперь меньше.
"Я" - ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО
Одна из главных причин, почему вам нужна помощь в работе по дому,
заключается в том, что вам нужно время, чтобы позаботиться о себе самой.
"Когда вы будете устанавливать приоритеты, не забудьте, что одним из
"главных" людей в вашей жизни являетесь вы сами, - говорит Шаевич. - Не
думайте о себе как об эгоистке, - предостерегает она. - Вы слишком долго
забывали себя". Многие женщины так мало внимания уделяют собственным
нуждам, что считают себя вправе рассчитывать на отдых или заботу о себе,
только когда заболевают. "Но почему нужно ждать, пока вы заболеете? -
спрашивает Шаевич. - Разрешите себе позаботиться о себе. Это в ваших ин-
тересах и в интересах вашей семьи".
Найдите время для себя. Запланируйте приятные вам виды занятий два
раза в неделю - например, принимайте пенную ванну или отправляйтесь ку-
да-нибудь пообедать с подругой. Не забудьте оставить в своем распорядке
дня свободное время, когда вы ничем не будете заняты.
"Вы сможете уменьшить свою нагрузку, если несколько снизите свои зап-
росы. Не старайтесь все делать на "отлично", - советует д-р Лоубел.
Стремление к совершенству - обратная сторона неудачи".
"У женщин, наученных "замечать нужды других и удовлетворять их", мо-
жет появиться чувство, что они заслужат одобрение, которого они жаждут,
если будут все делать безупречно, - говорит Шаевич. - Но на самом деле
не следует искать одобрения. Если вы не удовлетворяете собственные пот-
ребности, - считает она, - вы попадаете в зависимость от других, вам не-
обходима положительная обратная связь. Вы должны нести ответственность
за свою собственную жизнь".
РАБОТА: ДВОЙНАЯ БОРЬБА
"На работе, - отмечает д-р Лоубел, - женщины узнают, что они должны
делать все на 150 процентов, чтобы считаться средними работниками. Исс-
ледования показали, что женщины медленнее продвигаются по служебной
лестнице и получают меньшую зарплату при одинаково высоком уровне квали-
фикации; хорошая работа дает им меньше, чем мужчинам".
Сравнительное исследование работающих мужчин и женщин показало, что
женщины склонны устанавливать для себя более высокие стандарты, чем муж-
чины. Они испытывают такие стрессы, пытаясь соответствовать этим стан-
дартам, что часто у них развиваются физические признаки перенапряжения и
им приходится обращаться за помощью к врачам.
Появились некоторые признаки улучшения атмосферы на рабочих местах,
изменения происходят, но медленно. Однако существуют способы, позволяю-
щие ускорить этот процесс.
ПРОСВЕЩАЙТЕ СВОЕГО РАБОТОДАТЕЛЯ
Один из самых больших стрессов, испытываемых женщинами, у которых
много ролей, связан с диссонансом между ролью работающей женщины и ролью
матери. Женщина в качестве мамы совсем не похожа на женщину в качестве
управляющего. Но и здесь, кажется, происходят изменения.
"Можно прочитать и услышать о том, как люди используют опыт, приобре-
тенный в качестве родителей, для улучшения обстановки на рабочем месте,
- сообщает д-р Лоубел. - Я с удовольствием наблюдаю, что это случается
все чаще. Общение с 2- или 3летними детьми многое дает, оно учит терпе-
нию, умению слушать, развивает всевозможные умения и навыки. Один из ру-
ководителей в ходе интервью сказал, что, воспитывая своих пятерых детей,
он понял, что добьется большего от своих работников, если будет общаться
с ними на основе взаимного уважения, а не посредством приказов. Другой
руководитель выразил свое отношение к этому таким образом: "Во всех слу-
чаях безотказно помогает сосчитать до десяти".
Если вашему начальству следовало бы внимательнее относиться к нуждам
работников, проистекающим из родительских обязанностей, попробуйте пре-
доставить дирекции доказательства того, что специальные программы, нап-
ример создание учреждений по дневному уходу за детьми, гибкий график ра-
боты, предоставление отпусков по беременности и родам, отвечают интере-
сам и фирмы, и работников. Есть данные о том, что фирмы, предлагающие
хорошую работу и внедрившие программы содействия семьям работающих,
привлекают на работу и сохраняют в качестве рабочей силы больше женщин,
имеющих детей.
ДАЙТЕ СЕБЕ ПЕРЕДЫШКУ
Если вы уже добились некоторых поставленных целей в профессиональной
деятельности и ваше финансовое положение позволяет, подумайте о перерыве
в работе.
Арлин Россен Кардозо называет это программой последовательных
действий, способом добиться всего задуманного, но не всего сразу. Если
говорить проще, вы берете короткий отпуск - на год, два, даже пять лет,
чтобы быть с вашими детьми, пока они маленькие, а потом возвращаетесь на
рынок рабочей силы. Это одна из возможностей, которой лучше всего вос-
пользоваться, если вы уже чего-то добились. Вы ни о чем не сожалеете, вы
собираетесь вернуться к профессиональной деятельности.
Кэрол Марден стала президентом фирмы, занимающейся исследованиями в
области маркетинга, в 33 года. Через год она впервые стала матерью. Ее
муж также был специалистом по маркетингу и занимал высокий пост. "Каждый
уик-энд мы с ребенком и нанятой для него няней отправлялись из Фила-
дельфии в Балтимор к мужу, - объясняет она. - Мы имели очень приличный
доход, но жили совершенно сумасшедшей жизнью".
Тогда она не захотела окончательно отказаться от карьеры.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171