"Сегодня известно, что то количество гормонов, которое содержится в
противозачаточных пилюлях, может лишь минимально повлиять на процессы
питания, - замечает диетолог Бонни Уортингтон-Робертс. - У женщины, в
течение Устройство многих лет пользовавшейся противозачаточными пилюля-
ми, могут появиться признаки недостатка в организме витаминов С, В6 и В,
но вероятность этого очень мала".
Однако, если вы пользуетесь внутриматочным устройством для предупреж-
дения беременности, существует опасность возникновения дефицита железа.
Это объясняется тем, что использование внутриматочного устройства часто
ведет к увеличению объема менструальных выделений и с кровью теряется
железо. "Многие женщины, предпочитающие этот вид контрацепции, по этой
причине регулярно используют добавки железа", - говорит она.
Глава 57
ПЛАНИРОВАНИЕ УХОДА НА ПЕНСИЮ
Каким вы видите свое будущее после ухода на пенсию? Может быть, вы
собираетесь перебраться в коттедж на берегу моря или снять дом в НьюД-
жерси? Или вас гнетет страх оказаться бездомной?
"Большинство женщин, приходящих ко мне на занятия, боятся именно это-
го, - признает специалист по планированию финансов Джудит Мартиндейл. -
Я слышу это постоянно. Женщины приходят ко мне и говорят: "Джуди, милая,
я не хочу окончить жизнь бездомной".
"У меня даже была одна женщина, которая сложила в чемодан смену одеж-
ды, одеяло, постельные принадлежности, как говорится, на всякий случай.
А ведь у этой женщины было свое дело, и оно процветало".
МОЖНО ЛИ ПОСТАВИТЬ ЗНАК РАВЕНСТВА МЕЖДУ ПОНЯТИЯМИ "СТАРЫЙ" И "БЕД-
НЫЙ"?
Не только Дж. Мартиндейл, ряд психологов также обратили внимание на
новый источник беспокойства среди пожилых людей. Это беспокойство охва-
тило особенно представительниц слабого пола: многие одинокие, овдовевшие
или разведенные женщины, вглядываясь в свое будущее, видят себя приту-
лившимися к кучке своего имущества на решетке, через которую поднимается
пар.
"Я одинокая женщина, у меня свое дело, и я знаю, как страшно, когда у
тебя никого нет, - признается Мартиндейл, которая разведена и у которой
нет детей. - Были моменты, когда я тоже паниковала, боясь закончить
жизнь бездомной".
Чтобы избавиться от страхов, она решила действовать по плану. Она
пришла к выводу, что после ухода от дел ее жизнь будет зависеть от сос-
тояния здоровья и от того, сколько у нее будет денег. И она начала зани-
маться своим здоровьем и своими финансами - хороший пример для всех жен-
щин, которые оказываются перед лицом не блестящей финансовой ситуации.
Обратимся к фактам.
- Большинство замужних женщин встречают старость овдовевшими.
- Средний доход женщины старше 60 лет составляет 6300 долларов.
- Большинство женщин зарабатывают меньше, чем мужчины, и не могут
вносить такое же количество средств в пенсионные фонды. Женщины, уходя-
щие на пенсию, также получают гораздо меньше, чем мужчины, по программам
социального обеспечения.
- Женщины, какое-то время не работавшие, потому что этого требовали
интересы семьи, работавшие неполный рабочий день или совсем не работав-
шие, которые занялись профессиональной деятельностью после того, как
подросли их дети, имеют меньше возможностей откладывать деньги на ста-
рость. Уходя на пенсию, они обнаруживают, что "наказаны" за выполнение
материнских обязанностей: их пенсия меньше, потому что они проработали
меньшее число лет и меньше зарабатывали.
Неработавшие жены получают по достижении 65 лет 50 процентов от пен-
сии, заработанной их мужьями.
- Хотя средний возраст овдовевших в Соединенных Штатах составляет 56
лет, женщины не получают пенсий, пока им не исполнится 60 лет.
- Женщины в среднем живут дольше и больше страдают от хронических за-
болеваний, поэтому если только женщина не обеспечила себя заранее на
старость, она может прожить все отложенное.
ЗАРАНЕЕ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О БУДУЩЕМ
Подобно Дж. Мартиндейл, Линн Скерзер планирует свой уход на пенсию.
Она и ее муж Джек очень хорошо представляют себе, как это будет. Линн
занимается самостоятельной предпринимательской деятельностью, а Джек,
профессор, работает в университете по контракту. Им около 50 лет. Один
раз в неделю, по средам, они могут позволить себе проводить время вмес-
те: делать покупки, готовить, совершать прогулки и брать уроки верховой
езды. "Когда мы думаем о том времени, когда не будем больше работать,
нам представляется, что каждый день в году мы будем проводить так, как
сейчас мы проводим среды, - говорит Линн. - На склоне лет я хочу зани-
маться тем, что доставляет мне удовольствие. И я не хочу провести следу-
ющие несколько лет в страхе о том, что нас ждет. Мы планируем наше буду-
щее не только в том, что касается средств к существованию, но и в отно-
шении здоровья".
Линн и Джек вовлечены в программы пенсионного обеспечения. Каждый год
они в первую очередь вносят определенные суммы на индивидуальные счета
пенсионного обеспечения, даже если у них оказываются другие срочные пла-
тежи. Они пользуются медицинскими льготами (право на эти льготы есть у
Джека), в которые входит ежегодное обследование их обоих; они купили до-
машний гимнастический комплекс и занимаются на нем три раза в неделю.
"Это важно для нас обоих, - объясняет Линн. - Мы не хотим превра-
титься в развалины, мы хотим в пенсионном возрасте путешествовать, а не
ходить по врачебным кабинетам".
И плановики-финансисты, и психологи соглашаются в том, что основу для
благополучия в пенсионном возрасте надо начать закладывать немедленно,
независимо от того, сколько вам лет.
Если, подобно Линн, вы хорошо знаете, как собираетесь провести свою
золотую осень, вам будет проще спланировать свое будущее. Например, ели
вы хотите после выхода на пенсию увидеть всю Америку из домика на коле-
сах, вам надо заблаговременно сделать сбережения - ведь такое путешест-
вие недешево стоит. Если же вы собираетесь посвятить ваши пожилые годы
деятельности в добровольных организациях, ваши сбережения могут быть бо-
лее скромными.
Решите, как долго вы намерены работать или, что относится к
большинству женщин, сколько вам придется работать. Женщина, которой нра-
вится ее работа, которую привлекает финансовая независимость, у которой
на работе много друзей, может захотеть продолжить работать и после дос-
тижения возраста, когда принято уходить на пенсию. Многим женщинам,
поздно начавшим работать или не имеющим средств к существованию, прихо-
дится трудиться дольше, чтобы обеспечивать себя.
Если вы замужем, вам следует поговорить с вашим супругом о том, как
вы представляете себе ваше будущее Если вы собираетесь провести его
вместе, вам надо согласовать свои планы.
"Вам надо знать, чего хотите вы и чего хочет ваш муж, - советует Мар-
тиндейл. - Я пришла к выводу, что большинство людей живут по привычке.
Только 3 процента населения страны ставят перед собой цели. Если у вас
нет цели, вы растрачиваете свою жизнь".
Что ЕСЛИ?.. ПРОСЧИТАЙТЕ ВСЕ
Замужним женщинам надо подумать об очень реальных шансах на склоне
лет остаться одним.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171