Подумайте, как бы вы ответили на такие вопросы.
По отношению к своему супругу, родителям, родственникам,
близким друзьям допускаете ли вы объятия, поцелуи и прочие
проявления нежности? Если нет, то почему?
Позволяете ли вы себе это делать на глазах у детей?
Если нет, то почему?

Обнимаете ли вы и целуете ли своего ребенка?
Как часто вы это делали раньше?
Как часто вы это делаете теперь?

Когда вы перестали это делать или стали делать реже?
Нравится ли вам, когда к вам прикасается другой человек?
Нравится ли вам касаться другого?
Нравится ли это вашим детям? Откуда вы это знаете?
Пусть вам придется сделать над собой усилие, но все-таки попро-
буйте чуть более часто соприкасаться со своими детьми, особен-
но с теми, кто застенчив. Я, например, с восторгом вспоминаю,
как в детстве по субботам после мытья мой дядя растирал меня
полотенцем. Организуйте у себя дома что-то вроде курсов массажа,
так чтобы члены семьи могли извлечь из этого пользу и удовольствие.

Доверие - это, пожалуй, самый важный атрибут человеческих
отношений. Оно развеивает опасения, что тебя отвергнут, высмеют
или предадут,- извечную боль застенчивого человека. Оно откры-
вает дорогу к дружбе и близости. Доверие - основа любви к
другому человеку и уважения к себе.

Вы можете создать атмосферу доверия в своем доме или классе,
если последуете некоторым советам:

выражайте поддержку и безусловное расположение к своим
детям, хотя отдельные их действия вы можете и не одобрять
(добейтесь, чтобы они осознали это различие);
пусть дети имеют возможность говорить о своих проблемах
открыто и безбоязненно;

вы со своей стороны также будьте открыты и искренни;
не давайте обещаний, которые вы не можете или не собирае-
тесь выполнить;

будьте постоянны, но не косны в своих действиях и убежде-
ниях;

наконец, будьте способны выслушать ребенка и проявить к не-
му -сочувствие даже тогда, когда у вас нет готового ответа
или решения.

Чтобы помочь детям и учащимся научиться испытывать дове-
рие, можно использовать следующие упражнения.

Прыгай, малыш!

Я начал играть в эту игру со своей дочерью Сарой, как только она
научилась самостоятельно стоять. Я ставил ее на стульчик и пред-
лагал спрыгнуть с него. Поначалу я командовал: <Раз, два, три -
прыгай>, и тут же подхватывал ее со стула. Когда она поняла, в
чем суть игры, я стал немного отстраняться, так что прыгать ей
приходилось уже самой и все дальше, и дальше. По мере того
как приходит доверие, ребенок перестает бояться и нервничать и
прыгает с удовольствием. Сигнал к прыжку должен быть четким
и определенным, дабы ребенок знал, что вы готовы к игре. Нельзя,
чтобы ребенок, взобравшись на любое возвышение, прыгал без ва-
шего сигнала. Если вы последовательны в своем поведении, дети
очень рано начинают понимать, когда можно начать игру.

Движение вслепую

Чтобы дать детям возможность испытать, как наша зависимость
от зрительного восприятия притупляет другие ощущения, завяжите
глаза одному ребенку, а другой пусть в течение 20 минут (или
даже дольше) играет роль проводника. Пусть <слепой> обойдет
комнату, выйдет на улицу. Постарайтесь, чтобы проводник обеспе-
чил ему как можно более обширную сенсорную информацию.
В безопасном месте, например в открытом поле или в простор-
ной комнате, не загроможденной мебелью, проводник ненадолго
может предоставить своего подопечного самому себе. Предложите
<слепому> двигаться на голос проводника, затем обследовать его
голову и руки на ощупь. Затем пусть дети поменяются ролями,
а по окончании игры - поделятся впечатлениями:
насколько они доверяли своим ощущениям;
насколько они доверяли проводнику;
как велика зависимость от зрения и от проводника;
испытывали ли они ощущения фрустрации и недовольства;
как они себя чувствовали, оставшись без поддержки;
что они почувствовали, снова получив возможность опереться
на проводника;

впечатления от смены ролей.

Нежность проявляется по-разному; я расцениваю ее как выраже-
ние заботы, тепла и любви. Это не означает, однако, что к детям
надо относиться как к хрупким фарфоровым куклам. Нежность я
противопоставляю не только жестокости, но и холодному, индиф-
ферентному отношению, лишенному чувств. Нежность - это сияние
человеческого тепла, необходимого каждому, чтобы расти и разви-
ваться. И это особенно очевидно на примере тех детей, которые
были ее лишены.
Не стесняйтесь проявлять нежность.

Не бойтесь сказать ребенку: <Я люблю тебя>. И неважно,
сколько ребенку лет и слышит ли вас еще кто-нибудь.
Дайте детям возможность проявить ответную нежность. Если
это не получается, расценивайте это как свое упущение.

Возлюбленные и супруги

Если вы хотите помочь своему возлюбленному или супругу пре-
одолеть застенчивость, многое из того, что мы уже усвоили, для
этого пригодится. Хотелось бы только высказать еще не-
сколько соображений относительно интимности, свободы и ав-
тономии.

Интимность я понимаю как близость с другим человеком душой
и телом. Застенчивость часто мешает людям вступить в близкие
отношения. Даже будучи с кем-то близки, такие люди загоражива-
ются разнообразными барьерами, препятствующими полной интим-
ности.

Не жалейте времени на то, чтобы между вами сформирова-
лись доверительные отношения; пусть другой человек знает,
что он интересен вам как целостная личность.
Демонстрируйте другому эмоциональную поддержку.
Как на людях, так и будучи вдвоем проявляйте внимание
к другому человеку, чтобы он чувствовал свою неповторимость
и своеобразие в ваших глазах.

Будьте готовы первым сделать шаг навстречу в проявлении
чувств, инициативы, откровенности и решительности. Это мо-
жет потребоваться не только на начальном этапе отношений,
но и всякий раз, когда надо преодолеть барьеры застенчи-
вости. Способность вести себя мягко и нежно должна
предохранить вас от излишней настойчивости, особенно если
вы - женщина и ваш партнер считает роль мужчины главен-
ствующей.

Избегайте оценочных суждений, особенно в сфере сексуаль-
ных отношений. Сосредоточьте внимание на естественном
удовольствии от физической близости и на радости от того,
что вы разделяете с другим это удовольствие.
Не скрывайте своих потребностей, сомнений, а также

неуверенности, правильно ли вы понимаете партнера, если
он не может ясно выразить свои желания и настроения
в сексуальных отношениях.

Постарайтесь создать такую атмосферу, в которой каждый
из вас может в каком-то конкретном случае отклонить пред-
ложение половой близости, не чувствуя вины и не боясь при-
нуждения.

Разделите с другим ответственность за взаимное сексуаль-
ное удовлетворение (или его отсутствие).

Свобода и автономия

В стихах Халиля Джибрана прекрасно выражен парадокс: люби-
мые могут быть рядом друг с другом, оставаясь при этом разными
людьми.

Танцуйте и пойте вместе и радуйтесь этому,
Но пусть каждый из вас будет самим собой.
Так струны лютни, играя мелодию,
Живут каждая сама по себе.
Раскройте свои сердца, но не отдавайте их,
Ибо лишь жизнь - хозяйка вашего сердца.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64