..>)
Дискредитация задачи. (<Пытаться есть палочками по-восточ-
ному - пустая трата времени, когда есть вилки>.)
Отрицание неудачи. (<С этим вообще никому не справиться>.)
Поиск поддержки. (<Я ведь не очень подвел команду, прав-
да?>)
Поскольку у большинства застенчивых людей самооценка и так
невысока, они могут и не пытаться прибегнуть к подобной такти-
MacNeil С. Family circle. 1976. February.
Modigliani A. Embarrassment, facework, and eye contact: Testing a theory of
embarrassment//Journal of Personality and Social Psychology. 1971. N 17.
ке. Скорее, они будут стремиться избегать ситуаций, чреватых не-
удачами, тем самым впадая в самоизоляцию и смакование своих
недостатков.
Некоторые люди признают, что испытывают застенчивость да-
же в одиночестве. Смущение охватывает их при воспоминании о
прошлых неудачах и промахах. Иногда их беспокоит предчувствие
будущих социальных контактов. Так ретроспективные и перспектив-
ные приступы застенчивости могут смутить даже наше одиночество.
Самоанализ
Основной принцип поведения, определяющий природу застенчи-
вости,- вести себя ровно и тихо. Поэтому застенчивому челове-
ку приходится подавлять множество мыслей, чувств и побужде-
ний, постоянно грозящих проявиться. Именно собственный внут-
ренний мир и составляет ту среду, в которой живет застенчи-
вый человек. И хотя внешне он может казаться неподвижным,
в душе у него бушуют и сталкиваются потоки чувств и
неудовлетворенных желаний.
Наиболее характерная особенность застенчивого человека -
повышенная склонность к самоанализу. Адекватное самосознание
является ключевым понятием всех теорий здоровой личности и
целью множества современных течений психотерапии. Однако,
когда тенденция к самоанализу и самооценке становится навяз-
чивой, это, наоборот, свидетельствует о некотором психичес-
ком нарушении. Это касается многих застенчивых людей.
Более 85 % тех, кто считает себя застенчивым, не скрывали,
что чрезвычайно озабочены собственной персоной. Такого рода
сосредоточенность на себе может иметь характер как внешний,
так и внутренний (по данным Арнольда Басса и его сотрудни-
ков).
<Внешний> самоанализ отражает озабоченность человека тем,
какое он производит впечатление: <Что обо мне подумают?>, <Как
ко мне относятся?>, <Как бы узнать, нравлюсь ли я?> Если вы отно-
ситесь к этому типу людей, то, вероятно, согласитесь с боль-
шинством из следующих высказываний:
Я озабочен своим стилем поведения.
Я озабочен своей манерой держаться.
Меня беспокоит, как я выгляжу.
Меня, как правило, волнует, какое впечатление я произвожу.
Прежде чем выйти за порог, я смотрюсь в зеркало.
Меня волнует мнение других обо мне.
Я часто беспокоюсь по поводу своей внешности.
Fenigstein A., Scheier М. F., Buss А. Н. Public and private self consciousness:
Assessment and theory//Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1975. N 4. CM.
также: Carver C. S., Glass D. C. The self consciousness scale: A discriminant validity
study//Journal of Personality Assessment. 1976. N 40.
При <внутреннем> самоанализе сознание направлено исключи-
тельно на самого себя. Это не просто сосредоточенность внима-
ния на себе, а негативно окрашенный эгоцентризм: <Я дурак>,
<Я урод>, <Я ничтожество>. Каждая собственная мысль подвергает-
ся исследованию под мощным аналитическим микроскопом.
Такого рода психоанализ сродни тому, который практиковал
один из величайших эгоистов во Вселенной - Зигмунд Фрейд. Но с
одним исключением. Фрейд ставил перед собой задачу выяснить
происхождение подобных мыслей и чувств и расшифровать их
скрытый смысл. Целью такого самоанализа было освободить челове-
ка от невидимых барьеров, мешающих его нормальной жизнедея-
тельности, смягчить его отношение к пугающим внутренним им-
пульсам. Для застенчивого же человека такой анализ выступает са-
моцелью, парализуя действия, поскольку вся необходимая энергия
уходит в переживания.
Если вы относитесь к типу людей, склонных к внутреннему
самоанализу, вы согласитесь со всеми следующими утверждениями
или с большинством из них:
Я постоянно стараюсь разобраться в себе.
В целом я весьма озабочен собственной персоной.
Я много думаю о самом себе.
Часто я выступаю героем своих фантазий.
Я часто критически настроен по отношению к себе.
В целом я очень чувствителен к своим внутренним пережива-
ниям.
Я постоянно анализирую мотивы своего поведения.
Иногда у меня бывает ощущение, что я наблюдаю за собой со
стороны.
Я чувствителен к сменам моего настроения.
Я анализирую свою мыслительную деятельность в процессе
решения какой-нибудь задачи.
Различение двух типов самоанализа может быть распростране-
но и на понятие застенчивости в целом. В исследовании Пола
Пилкониса было выявлено два основных типа застенчивых людей.
Это те, кто внешне застенчив, и те, кто застенчив внутренне.
Первые более озабочены тем, что плохо себя ведут, вторые -
тем, что плохо себя чувствуют.
Внешне застенчивые больше недовольны своим неуклюжим
поведением и неспособностью адекватно общаться. Озабоченность
своими возможными промахами отражается в высоких показателях
на шкале внешнего самоанализа. Для внутренне застенчивых то,
что они делают, имеет второстепенное значение по сравнению с
переживаемыми ими ощущениями дискомфорта и страха перед тем,
что их скрытые желания станут явными. Как и следовало ожидать,
самоанализ свойствен им в большей степени, причем именно
внутренний самоанализ.
Внешне застенчивый человек
Как вы считаете, для какого из этих двух типов людей ощущение
собственной застенчивости представляет большую проблему?
Бремя застенчивости оказывается более тяжелым доя внешне за-
стенчивых людей. Их ощущения сказываются на поведении, это
влияет на отношения с другими людьми, что, в свою очередь,
усугубляет болезненную самооценку.
Рузвельт Гриер, человек могучего телосложения, бывший в свое
время футбольной звездой, выбрал свой жизненный путь. стре-
мясь побороть чувство неполноценности, владевшее им в детстве.
Когда я был еще ребенком, моя семья переехала на Север -
из Джорджии в Нью-Джерси. Я оказался среди людей, кото-
рые говорили с иным акцентом, иными интонациями,
использовали незнакомые мне слова, и что хуже всего -
я говорил совсем не так, как они привыкли слышать. Поэтому
я стал постоянной мишенью, особенно в школе. Несмотря на
мое телосложение, меня передразнивали и осмеивали. Я был
так этим унижен, что вместо того, чтобы посмеяться в ответ,
замкнулся и молчал. Я говорил только тогда, когда меня к
тому принуждали.
Внешне застенчивые люди не могут поделиться своей неуверен-
ностью, страхами, желаниями с другими людьми. Замкнувшись в
своем футляре, они не могут рассчитывать на помощь, совет,
признание и любовь, столь необходимые каждому из нас в тот или
иной момент жизни.
Мне приходилось встречать застенчивых студентов, которые не
принимали участия в семинарах и избегали тесного сотрудничества
с преподавателями. Они, наоборот, предпочитали отсидеться на
задних рядах лекционной аудитории. По окончании курса многие из
них были вполне готовы стать медиками, юристами, инженерами
и т. п. Но помимо хороших отметок им для успешной карьеры
необходимы солидные рекомендации.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
Дискредитация задачи. (<Пытаться есть палочками по-восточ-
ному - пустая трата времени, когда есть вилки>.)
Отрицание неудачи. (<С этим вообще никому не справиться>.)
Поиск поддержки. (<Я ведь не очень подвел команду, прав-
да?>)
Поскольку у большинства застенчивых людей самооценка и так
невысока, они могут и не пытаться прибегнуть к подобной такти-
MacNeil С. Family circle. 1976. February.
Modigliani A. Embarrassment, facework, and eye contact: Testing a theory of
embarrassment//Journal of Personality and Social Psychology. 1971. N 17.
ке. Скорее, они будут стремиться избегать ситуаций, чреватых не-
удачами, тем самым впадая в самоизоляцию и смакование своих
недостатков.
Некоторые люди признают, что испытывают застенчивость да-
же в одиночестве. Смущение охватывает их при воспоминании о
прошлых неудачах и промахах. Иногда их беспокоит предчувствие
будущих социальных контактов. Так ретроспективные и перспектив-
ные приступы застенчивости могут смутить даже наше одиночество.
Самоанализ
Основной принцип поведения, определяющий природу застенчи-
вости,- вести себя ровно и тихо. Поэтому застенчивому челове-
ку приходится подавлять множество мыслей, чувств и побужде-
ний, постоянно грозящих проявиться. Именно собственный внут-
ренний мир и составляет ту среду, в которой живет застенчи-
вый человек. И хотя внешне он может казаться неподвижным,
в душе у него бушуют и сталкиваются потоки чувств и
неудовлетворенных желаний.
Наиболее характерная особенность застенчивого человека -
повышенная склонность к самоанализу. Адекватное самосознание
является ключевым понятием всех теорий здоровой личности и
целью множества современных течений психотерапии. Однако,
когда тенденция к самоанализу и самооценке становится навяз-
чивой, это, наоборот, свидетельствует о некотором психичес-
ком нарушении. Это касается многих застенчивых людей.
Более 85 % тех, кто считает себя застенчивым, не скрывали,
что чрезвычайно озабочены собственной персоной. Такого рода
сосредоточенность на себе может иметь характер как внешний,
так и внутренний (по данным Арнольда Басса и его сотрудни-
ков).
<Внешний> самоанализ отражает озабоченность человека тем,
какое он производит впечатление: <Что обо мне подумают?>, <Как
ко мне относятся?>, <Как бы узнать, нравлюсь ли я?> Если вы отно-
ситесь к этому типу людей, то, вероятно, согласитесь с боль-
шинством из следующих высказываний:
Я озабочен своим стилем поведения.
Я озабочен своей манерой держаться.
Меня беспокоит, как я выгляжу.
Меня, как правило, волнует, какое впечатление я произвожу.
Прежде чем выйти за порог, я смотрюсь в зеркало.
Меня волнует мнение других обо мне.
Я часто беспокоюсь по поводу своей внешности.
Fenigstein A., Scheier М. F., Buss А. Н. Public and private self consciousness:
Assessment and theory//Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1975. N 4. CM.
также: Carver C. S., Glass D. C. The self consciousness scale: A discriminant validity
study//Journal of Personality Assessment. 1976. N 40.
При <внутреннем> самоанализе сознание направлено исключи-
тельно на самого себя. Это не просто сосредоточенность внима-
ния на себе, а негативно окрашенный эгоцентризм: <Я дурак>,
<Я урод>, <Я ничтожество>. Каждая собственная мысль подвергает-
ся исследованию под мощным аналитическим микроскопом.
Такого рода психоанализ сродни тому, который практиковал
один из величайших эгоистов во Вселенной - Зигмунд Фрейд. Но с
одним исключением. Фрейд ставил перед собой задачу выяснить
происхождение подобных мыслей и чувств и расшифровать их
скрытый смысл. Целью такого самоанализа было освободить челове-
ка от невидимых барьеров, мешающих его нормальной жизнедея-
тельности, смягчить его отношение к пугающим внутренним им-
пульсам. Для застенчивого же человека такой анализ выступает са-
моцелью, парализуя действия, поскольку вся необходимая энергия
уходит в переживания.
Если вы относитесь к типу людей, склонных к внутреннему
самоанализу, вы согласитесь со всеми следующими утверждениями
или с большинством из них:
Я постоянно стараюсь разобраться в себе.
В целом я весьма озабочен собственной персоной.
Я много думаю о самом себе.
Часто я выступаю героем своих фантазий.
Я часто критически настроен по отношению к себе.
В целом я очень чувствителен к своим внутренним пережива-
ниям.
Я постоянно анализирую мотивы своего поведения.
Иногда у меня бывает ощущение, что я наблюдаю за собой со
стороны.
Я чувствителен к сменам моего настроения.
Я анализирую свою мыслительную деятельность в процессе
решения какой-нибудь задачи.
Различение двух типов самоанализа может быть распростране-
но и на понятие застенчивости в целом. В исследовании Пола
Пилкониса было выявлено два основных типа застенчивых людей.
Это те, кто внешне застенчив, и те, кто застенчив внутренне.
Первые более озабочены тем, что плохо себя ведут, вторые -
тем, что плохо себя чувствуют.
Внешне застенчивые больше недовольны своим неуклюжим
поведением и неспособностью адекватно общаться. Озабоченность
своими возможными промахами отражается в высоких показателях
на шкале внешнего самоанализа. Для внутренне застенчивых то,
что они делают, имеет второстепенное значение по сравнению с
переживаемыми ими ощущениями дискомфорта и страха перед тем,
что их скрытые желания станут явными. Как и следовало ожидать,
самоанализ свойствен им в большей степени, причем именно
внутренний самоанализ.
Внешне застенчивый человек
Как вы считаете, для какого из этих двух типов людей ощущение
собственной застенчивости представляет большую проблему?
Бремя застенчивости оказывается более тяжелым доя внешне за-
стенчивых людей. Их ощущения сказываются на поведении, это
влияет на отношения с другими людьми, что, в свою очередь,
усугубляет болезненную самооценку.
Рузвельт Гриер, человек могучего телосложения, бывший в свое
время футбольной звездой, выбрал свой жизненный путь. стре-
мясь побороть чувство неполноценности, владевшее им в детстве.
Когда я был еще ребенком, моя семья переехала на Север -
из Джорджии в Нью-Джерси. Я оказался среди людей, кото-
рые говорили с иным акцентом, иными интонациями,
использовали незнакомые мне слова, и что хуже всего -
я говорил совсем не так, как они привыкли слышать. Поэтому
я стал постоянной мишенью, особенно в школе. Несмотря на
мое телосложение, меня передразнивали и осмеивали. Я был
так этим унижен, что вместо того, чтобы посмеяться в ответ,
замкнулся и молчал. Я говорил только тогда, когда меня к
тому принуждали.
Внешне застенчивые люди не могут поделиться своей неуверен-
ностью, страхами, желаниями с другими людьми. Замкнувшись в
своем футляре, они не могут рассчитывать на помощь, совет,
признание и любовь, столь необходимые каждому из нас в тот или
иной момент жизни.
Мне приходилось встречать застенчивых студентов, которые не
принимали участия в семинарах и избегали тесного сотрудничества
с преподавателями. Они, наоборот, предпочитали отсидеться на
задних рядах лекционной аудитории. По окончании курса многие из
них были вполне готовы стать медиками, юристами, инженерами
и т. п. Но помимо хороших отметок им для успешной карьеры
необходимы солидные рекомендации.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64