Чтобы достичь наибольшего
успеха в лечении травм такого рода, следует придер-
живаться принципов оказания первой помощи.
Приводим основные методы лечения спортивных
травм.
ПОКОЙ И РАЗГРУЗКА
Как правило, следует обеспечить покой травмиро-
ванному органу. Иногда рекомендуется даже постель-
ный режим. Часто для обеспечения покоя (неподвиж-
ности), например при травмах, вызванных износом тка-
ней, и при некоторых травмах связок, накладывается
гипс (повязка). Покой рекомендуется и после операции.
В острый период следует придавать поврежденному
органу (для обеспечения ему неподвижности) верхнее
положение, т. е. поднять его как можно выше по отно-
шению к другим частям тела. В этом случае уменьша-
ется приток крови к травмированному месту и облегча-
ет ее отток.
При травмах суставов и мышечных кровоизлияниях
необходимо (либо сразу после травмы, либо спустя 1-
2 дня) выполнять движения без нагрузки, но с активной
мышечной работой травмированного органа.
К движениям с нагрузкой можно переходить в вос-
становительном периоде или после того, как был про-
веден комплекс движений без нагрузки и специалист по
лечебной гимнастике разрешил более сложные упраж-
нения.
Нагрузку следует увеличивать постепенно, причем
вначале лучше за счет увеличения количества повторе-
ний упражнения, а не за счет увеличения отягощения.
Подобный метод особенно полезен при травмах костей.
77
Обычно состояние покоя поддерживается до исчез-
новения боли, прекращения кровотечения, исчезновения
опухоли. Но бывают исключения (например, прямую
мышцу бедра при травме колена надо начинать трени-
ровать как можно скорее после травмы).
ЗАМОРАЖИВАНИЕ (холод)
При острых повреждениях замораживание травми-
рованной области-один из наиболее эффективных спо-
собов оказания первой помощи. Замораживание тканей
ведет к сужению кровеносных сосудов, в результате че-
го к пораженному месту поступает меньше крови, т. е.
уменьшается кровотечение, быстрее проходит боль, ре-
же возникают осложнения, например опухоль. Чем
меньше кровотечение, тем легче залечить травму.
Замораживание снимает локальную боль. В спорте
часто прибегают к этому способу снятия боли. Однако
следует помнить, что снятие боли не означает, что трав-
ма вылечена и спортсмен здоров. Если после снятия бо-
ли тренер разрешает спортсмену продолжить соревно-
вание (что случается, к сожалению, часто), то этим он
может нанести ему больший вред, чем сама травма.
Замораживание должно быть глубоким, чтобы пол-
ностью захватить пораженные ткани. Кроме того, оно
должно действовать достаточно долго. При травме
крупной мышцы к замораживанию иногда приходится
прибегать не один раз.
Различные виды средств замораживания см. на
стр. 128.
повязки
Фиксирующие (поддерживающие) повязки. Приме-
няются для закрепления различных повязок, средств
лечения или самостоятельно. Виды таких перевязочных
средств показаны на рис. 26.
Эластичный бинт. Состоит из хлопчатобумажных
нитей и резины. Применяется для закрепления обычно-
го бинта при бинтоваяии ран и для прикрепления (на-
пример, замораживающих средств к мягким тканям,
рис. 26). Может использоваться 'при наложении ком-
прессов при некоторых травмах (например, при вывихе
голеностопного сустава).
7й
Эластичный бинт
легко растягивается, по-
этому через некоторое
время после его наложе-
ния повязка может ос-
лабеть. В связи с этим
травмированный учас-
ток приходится пере-
бинтовывать. Достоин-
ство бинта - его мож-
но стирать и использо-
вать многократно.
Рис. 26. Виды бинтов (слева напра-
во):
эластичный бинт; эластопласт; кобан-
бинт
Эластичный клеевой
бинт (эластопласт).
Держится очень прочно. Применяется для мягких, дол-
годержащихся повязок. Используется при бинтовании
травм суставных связок (например запястья, голено-
стопного сустава и коленной чашечки). Его можно ис-
пользовать в профилактических целях в восстановитель-
ном периоде лечения травмы. Повязка из эластопласта
занимает много места, вследствие чего, например, на за-
бинтованную ногу нельзя надеть ботинок. Эластопласт -
бинт одноразового применения.
Эластичный самодержащийся бинт (кобан). Изго-
товляется из 'нетканых полистироловых волокон с двой-
ной плотностью нитей. Прилипая к коже, кобан не ме-
шает ей нормально функционировать и не вызывает
раздражения. Не отстает во время мытья, быстро вы-
сыхает.
Кобан часто используется в профилактических целях
в восстановительном периоде лечения травмы. Он яв-
ляется надежной фиксирующей повязкой и в то же вре-
мя мягкой и эластичной. Повязка из бинта кобан за-
нимает мало места. На наложенную повязку можно
надеть ботинок.
При владении правильной техникой бинтования
(бинт растягивают не слишком сильно) можно исполь-
зовать кобан. Этот вид 6'ипта используют для наложе-
ния фиксирующих повязок при травмах суставов и
мягких тканей.
Гипсовая повязка. Если требуется жесткая фикса-
ция травмированного участка (например, при перело-
мах, травмах суставов) или с целью обеспечения пол-
ной неподвижности (например, при воспалении сухо-
жилия), накладывается гипсовая повязка. При наложR
нии гипсовой повязки мышцы травмированного участк!
тела следует тренировать с помощью изометрической!
метода. Гипсовая повязка должна закрывать поражеа!
ный участок, а также близлежащие суставы с обеи|
сторон. 1
Повязки при ранах см. стр. 117.
ТЕЙПИНГ 4
Повязка тейпинг довольно широко используется в
спорте при профилактике лечения травм. Методика на-'
ложения такой повязки была разработана тренерами
более 30 лет назад в США, а затем принята на воору-
жение и спортивными врачами. Позже повязка тейпинг
стала широко применяться и в повседневной жизни.
Известно, что у спортсменов подвержены травмам
мышцы, сухожилия, связки. Такие травмы требуют, как
правило, длительного лечения. На время лечения спортс-
мену приходится прекращать спортивные занятия, да
и возобновить их он может лишь спустя некоторое вре-
мя после полного излечения. Этот период может быть
коротким или длительным. Его продолжительность
определяется видом травмы и ее тяжестью. Обычно
требуется немало времени, чтобы травмированный су-
став или мышца полностью восстановили свою силу и
подвижность.
Только что залеченный травмированный орган не-
которое время остается слабым местом и требует по-
вышенных мер защиты, так как он легче травмируется
вновь. Случается, что травмы могут возникнуть сразу в
начале возобновленного тренировочного процесса, если
он слишком рано начался или если нагрузки оказались
чрезмерно высокими. Повязка тейпинг является тем
средством, которое может значительно снизить риск по-
лучения травмы.
Цель повязки тейпинг-обеспечить защищаемому
органу стабильность, препятствовать движениям, кото-
рые могут отрицательно на него воздействовать, не на-
рушая при этом его функции.
Применение повязки тейпинг
/. Тейпинг при свежей травме. Есть немалый риск
в применении повязки тейпинг при свежей травме.
Если наложить тейпинг на опухшую поверхность и
80
кровоточащую рану и не обеспечить необходимой мяг-
кости и податливости повязки, могут произойти серьез-
ные нарушения в кровообращении^
Повязку тейпинг при свежей ране должен применять
только хорошо знающий технику ее наложения врач.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65
успеха в лечении травм такого рода, следует придер-
живаться принципов оказания первой помощи.
Приводим основные методы лечения спортивных
травм.
ПОКОЙ И РАЗГРУЗКА
Как правило, следует обеспечить покой травмиро-
ванному органу. Иногда рекомендуется даже постель-
ный режим. Часто для обеспечения покоя (неподвиж-
ности), например при травмах, вызванных износом тка-
ней, и при некоторых травмах связок, накладывается
гипс (повязка). Покой рекомендуется и после операции.
В острый период следует придавать поврежденному
органу (для обеспечения ему неподвижности) верхнее
положение, т. е. поднять его как можно выше по отно-
шению к другим частям тела. В этом случае уменьша-
ется приток крови к травмированному месту и облегча-
ет ее отток.
При травмах суставов и мышечных кровоизлияниях
необходимо (либо сразу после травмы, либо спустя 1-
2 дня) выполнять движения без нагрузки, но с активной
мышечной работой травмированного органа.
К движениям с нагрузкой можно переходить в вос-
становительном периоде или после того, как был про-
веден комплекс движений без нагрузки и специалист по
лечебной гимнастике разрешил более сложные упраж-
нения.
Нагрузку следует увеличивать постепенно, причем
вначале лучше за счет увеличения количества повторе-
ний упражнения, а не за счет увеличения отягощения.
Подобный метод особенно полезен при травмах костей.
77
Обычно состояние покоя поддерживается до исчез-
новения боли, прекращения кровотечения, исчезновения
опухоли. Но бывают исключения (например, прямую
мышцу бедра при травме колена надо начинать трени-
ровать как можно скорее после травмы).
ЗАМОРАЖИВАНИЕ (холод)
При острых повреждениях замораживание травми-
рованной области-один из наиболее эффективных спо-
собов оказания первой помощи. Замораживание тканей
ведет к сужению кровеносных сосудов, в результате че-
го к пораженному месту поступает меньше крови, т. е.
уменьшается кровотечение, быстрее проходит боль, ре-
же возникают осложнения, например опухоль. Чем
меньше кровотечение, тем легче залечить травму.
Замораживание снимает локальную боль. В спорте
часто прибегают к этому способу снятия боли. Однако
следует помнить, что снятие боли не означает, что трав-
ма вылечена и спортсмен здоров. Если после снятия бо-
ли тренер разрешает спортсмену продолжить соревно-
вание (что случается, к сожалению, часто), то этим он
может нанести ему больший вред, чем сама травма.
Замораживание должно быть глубоким, чтобы пол-
ностью захватить пораженные ткани. Кроме того, оно
должно действовать достаточно долго. При травме
крупной мышцы к замораживанию иногда приходится
прибегать не один раз.
Различные виды средств замораживания см. на
стр. 128.
повязки
Фиксирующие (поддерживающие) повязки. Приме-
няются для закрепления различных повязок, средств
лечения или самостоятельно. Виды таких перевязочных
средств показаны на рис. 26.
Эластичный бинт. Состоит из хлопчатобумажных
нитей и резины. Применяется для закрепления обычно-
го бинта при бинтоваяии ран и для прикрепления (на-
пример, замораживающих средств к мягким тканям,
рис. 26). Может использоваться 'при наложении ком-
прессов при некоторых травмах (например, при вывихе
голеностопного сустава).
7й
Эластичный бинт
легко растягивается, по-
этому через некоторое
время после его наложе-
ния повязка может ос-
лабеть. В связи с этим
травмированный учас-
ток приходится пере-
бинтовывать. Достоин-
ство бинта - его мож-
но стирать и использо-
вать многократно.
Рис. 26. Виды бинтов (слева напра-
во):
эластичный бинт; эластопласт; кобан-
бинт
Эластичный клеевой
бинт (эластопласт).
Держится очень прочно. Применяется для мягких, дол-
годержащихся повязок. Используется при бинтовании
травм суставных связок (например запястья, голено-
стопного сустава и коленной чашечки). Его можно ис-
пользовать в профилактических целях в восстановитель-
ном периоде лечения травмы. Повязка из эластопласта
занимает много места, вследствие чего, например, на за-
бинтованную ногу нельзя надеть ботинок. Эластопласт -
бинт одноразового применения.
Эластичный самодержащийся бинт (кобан). Изго-
товляется из 'нетканых полистироловых волокон с двой-
ной плотностью нитей. Прилипая к коже, кобан не ме-
шает ей нормально функционировать и не вызывает
раздражения. Не отстает во время мытья, быстро вы-
сыхает.
Кобан часто используется в профилактических целях
в восстановительном периоде лечения травмы. Он яв-
ляется надежной фиксирующей повязкой и в то же вре-
мя мягкой и эластичной. Повязка из бинта кобан за-
нимает мало места. На наложенную повязку можно
надеть ботинок.
При владении правильной техникой бинтования
(бинт растягивают не слишком сильно) можно исполь-
зовать кобан. Этот вид 6'ипта используют для наложе-
ния фиксирующих повязок при травмах суставов и
мягких тканей.
Гипсовая повязка. Если требуется жесткая фикса-
ция травмированного участка (например, при перело-
мах, травмах суставов) или с целью обеспечения пол-
ной неподвижности (например, при воспалении сухо-
жилия), накладывается гипсовая повязка. При наложR
нии гипсовой повязки мышцы травмированного участк!
тела следует тренировать с помощью изометрической!
метода. Гипсовая повязка должна закрывать поражеа!
ный участок, а также близлежащие суставы с обеи|
сторон. 1
Повязки при ранах см. стр. 117.
ТЕЙПИНГ 4
Повязка тейпинг довольно широко используется в
спорте при профилактике лечения травм. Методика на-'
ложения такой повязки была разработана тренерами
более 30 лет назад в США, а затем принята на воору-
жение и спортивными врачами. Позже повязка тейпинг
стала широко применяться и в повседневной жизни.
Известно, что у спортсменов подвержены травмам
мышцы, сухожилия, связки. Такие травмы требуют, как
правило, длительного лечения. На время лечения спортс-
мену приходится прекращать спортивные занятия, да
и возобновить их он может лишь спустя некоторое вре-
мя после полного излечения. Этот период может быть
коротким или длительным. Его продолжительность
определяется видом травмы и ее тяжестью. Обычно
требуется немало времени, чтобы травмированный су-
став или мышца полностью восстановили свою силу и
подвижность.
Только что залеченный травмированный орган не-
которое время остается слабым местом и требует по-
вышенных мер защиты, так как он легче травмируется
вновь. Случается, что травмы могут возникнуть сразу в
начале возобновленного тренировочного процесса, если
он слишком рано начался или если нагрузки оказались
чрезмерно высокими. Повязка тейпинг является тем
средством, которое может значительно снизить риск по-
лучения травмы.
Цель повязки тейпинг-обеспечить защищаемому
органу стабильность, препятствовать движениям, кото-
рые могут отрицательно на него воздействовать, не на-
рушая при этом его функции.
Применение повязки тейпинг
/. Тейпинг при свежей травме. Есть немалый риск
в применении повязки тейпинг при свежей травме.
Если наложить тейпинг на опухшую поверхность и
80
кровоточащую рану и не обеспечить необходимой мяг-
кости и податливости повязки, могут произойти серьез-
ные нарушения в кровообращении^
Повязку тейпинг при свежей ране должен применять
только хорошо знающий технику ее наложения врач.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65