Слушание и понимание
Вот упражнение из статьи Роджерса <Общение: пре-
пятствия и совершенствование> . Он предлагает
его для улучшения понимания других людей.
<В следующий раз, когда вы ввяжетесь в спор с
женой или другом, или в небольшой компании друзей,
приостановите на момент дискуссию и ради эксперимента
установите правило: каждый может
свое содержание только после того, как он точно
пересказал мысли и чувства, выраженные говорившим до
него, так что тот выразит согласие с пересказом это
значит, что прежде, чем представить свою точку зре
ния, вам придется реально встать на точку зрения го-
ворившего ранее, понять его мысли и чувства настоль-
ко хорошо, чтобы вы смогли их подытожить удовлет-
ворительным для него образом.
Не правда ли, кажется просто? Но тот, кто попро-
бует это сделать, обнаружит, что эта одна из трудней-
ших вещей, за которые он когда-либо принимал
Однако если вы научитесь видеть точку зрения другого
, ваши собственные комментарии радикально изме-
нятся. Вы также обнаружите, что эмоции, (Сопровож-
дающие дискуссию, успокоятся, различия уменьшатся,
а те, которые останутся, станут более разумными
Я и моя идеальная самость
Составьте список того, чем вы в себе недовольны
недостатков, изъянов, ограниченностей. Формулируйте
их в полных предложениях, например:
1. <Я вешу на 10 фунтов (около четырех с половиной
килограммов) больше, чем нужно>.
2. <Я довольно жаден, в особенности кога У меня
просят книги>.
3. <Мне никогда не понять математических рассужде-
ний>.
Перепишите эти утверждения в форме: разницы
между вашим реальным <я> и вашей идеальной
самостью, например:
1. <Моя идеальная самость весит на 10 фунтов мень-
ше, чем я>.
77
2. <Моя идеальная самость щедра, она охотно дает
книги почитать или даже дарит их друзьям, кото-
рым они нужны>.
3. <Моя идеальная самость - хороший математик, не
профессионал, но способен легко учиться и запо-
минать выученное>.
Оцените свою идеальную самость. Не покажется ли
вам, что некоторые из ваших пожеланий нереалистич-
ны? Нет ли оснований полагать, что вы могли бы из-
менить некоторые из целей, которые предполагаются
вашим идеальным самоописанием? Есть ли для этого
причины?
Клиент-центрированный терапевт
Выберите партнера, с которым вы хотите работать.
Решите, кто из вас сначала будет терапевтом, а кто -
клиентом. Клиент рассказывает терапевту о чем-то
(действительно имевшем место или выдуманном), о
чем трудно рассказать: например, случай, когда вы
лгали, мошенничали, были неадекватны, несправедли-
вы и т. п.
Терапевт старается, насколько может, понять, что
рассказывает клиент. Переформулируйте услышанное,
чтобы убедиться, в правильности своего понимания.
Терапевт не должен оценивать правильность или не-
правильность чего-то, давать советы, утешать или кри-
тиковать. Нужно сохранять отношение к клиенту как к
равному человеку, что бы он вам ни рассказал.
Это - трудное упражнение. Постарайтесь отметить
моменты когда вам захотелось комментировать, когда
вы начинаете судить, жалеть, когда клиент вас раз-
дражает или беспокоит. Удается ли вам сознавать соб-
ственные переживания, одновременно сохраняя пози-
тивное внимание и эмпатическое восприятие? Задача
состоит не в том, чтобы имитировать такого рода поведение; постарайтесь сознавать ваши актуальные
чувства.
Поменяйтесь ролями, пусть тот, кто был терапев-
том, будет теперь клиентом. В качестве клиента вы
можете почувствовать влияние того, как вас слушают,
на то, о чем вы собираетесь рассказать.
Это упражнение многого требует как от клиента,
так и от терапевта. Это, конечно, не клиент-
центрированная терапия как таковая, но вы сможете
представить себе те требования, которые она предъяв-
ляет к участникам.
Аннотированная библиография
Клиент-центрированная терапия: практи-
ка, следствия и теория. Основной источник по
так называемой <роджерианской> терапии. Сам Род-
жерс считает, что местами она написана слишком сухо.
Однако это значительная и полезная книга.
К. Роджерс. Теория терапии, личности и межлич-
ностных отношений в клиент-центрированном подходе
- Единственный случай, когда Роджерс изло-
жил свой подход в качестве формально организован-
ной и детализированной теории. Это удалось, однако
эта книга остается (незаслуженно) одной из наименее
читаемых. Если вам понравится Роджерс, возможно,
что вам захочется ее прочесть.
К, Роджерс. О становлении личностью: психотера-
пия глазами терапевта . - Книга написана в лич-
ном ключе, практична, понятна и широко охватывает
основные темы роджерианского подхода. Полезна для
тех, кто занимается профессиональной помощью лю-
дям.
К. Роджерс. Свобода учиться - Ряд вопро-
сов к организаторам системы образования. Роджерс
утверждает, что большая часть обучения организована
так, чтобы отбить охоту учиться и вызвать состояние
тревоги и дезадаптацип. Эта работа написана более
резко, чем терапевтически ориентированные книги.
Карл Роджерс о группах встреч . - Под-
робное обсуждение взлетов и падений групп встреч.
Большая часть материала основывается на группах,
которые Роджерс вел сам или наблюдал. По-видимому
лучшая книга относительно этой формы межличност-
ного общения. Без сенсаций и без критики.
К. Роджерс. Становление партнерами: брак и его
альтернативы . - Книга основана на материале
опроса множества пар, высказывающих различные
подходы к браку. Роджерс рассматривает сильные и
слабые стороны отношений. Книга скорее описательна,
но вместе с тем Роджерс привлекает внимание к тем
силам, которые ведут к удачам или неудачам в дли-
тельных отношениях.
К. Р. Роджерс, Берри Стивене и др. Лицом к лицу
(1967, 1971). - Статьи Роджерса с комментариями
Стивенса.
Новые тенденции в клиент-центрированной терапии.
Под ред. Дж. Т. Харта и М. Томлинсона . -
Книга интересна широтой и разнообразием материала,
а также развернутой персоналией людей, развивающих
работу Роджерса в различных областях - терапии, об-
разовании и исследовании.
Мартин, Дэвид, 1972. Основанная на научении
клиент-центрироваиная терапия. - Автор соеди-
нил теорию научения с роджерианскими представле-
ниями таким образом, что это благотворно для обеих
позиций. Книга не проста, но стоит усилий, затрачен-
ных на понимание.
Книги о -<группах встреч>
Хауард, Джейн. Соприкоснитесь: путеводитель по
<движению за реализацию человеческих возможно-
стей> /II/. - Одно из лучших описаний <из первых
рую. Автор посетил множество различных групп, ак-
тивно участвуя в их деятельности, но не теряя способ-
ности наблюдать происходящее.
Мейливер, Брюс, 1973. Энкаутер-игра.
Острая, резкая критика <групп встреч>. Мейливер со-
брал все негативные результаты, сведения о шарлата-
нах и профанациях в легко читаемый текст. Если у вас
есть сомнения по поводу групп встреч, эта книга даст
вам факты, страшные истории, забавные детали. Кни-
га не вполне справедлива, но она и не претендует на
это.
Щутс, Уильям, Сюда приходит каждый. "-Кое-что о группах встреч. - Описание эсаленских групп. Приводится масса технических деталей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66