Помощники, имеющие опыт в биоэнергетике, могут знать
более активные вербальные способы для облегчения
выражения чувств. Будьте мягким, вдумчивым и не прово-
цируйте партнера. Если заметите, что мышцы партнера
напряжены или что ему тяжело дышать, можете с его
разрешения помассировать напряженные участки, чтобы
ослабить напряжение. Когда партнер закончит упражне-
поощряйте его к расслаблению и глубокому дыха-
нию. Затем спросите, как он себя чувствует и не можете
ли вы сделать для него что-нибудь еще.
Участники должны принимать во внимание свои и
чужие ограничения при определении глубины исследо-
вания. Рекомендуется также полагаться на квалифициро-
ванного и компетентного руководителя.
Группы танцевальной терапии
Отображение-
Цель: Упражнение поощряет осознание тела,
творческое движение и межличностную эмпатию
лию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть
этим животным, <переняв> его форму, движения и звуки.
Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не
один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте,
прыгайте, скачите и <летайте>, изображая это животное.
Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к за-
данию творчески и старайтесь выразить такие стороны
своей личности, которые, может быть, нелегко выразить
в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства,
возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь.
В заключение поделитесь своими впечатлениями от опы-
та с остальной группой.
Следование за ведущих
Цель: Это упражнение дает возможность быть
и ведущим, и ведомым в маленькой группе.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Поделите большую группу на более ма-
ленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа вы-
страивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является
ведущим.
В качестве ведущего спонтанно и творчески двигай-
тесь по комнате. Экспериментируйте с различными им-
провизированными движениями тела. Остальные члены
группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через
несколько минут перейдите в конец своей маленькой
группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал
ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока
каждый участник не получит возможность хотя бы раз
стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль,
свои движения.
Свободный танец
Цель: Упражнение дает каждому участнику
возможность экспериментировать с танцевальными дви-
жениями перед другими. Этим упражнением хорошо за-
канчивать занятия в группах танцевальной терапии.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Это упражнение лучше проводить под
музыкальный аккомпанемент.
Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.
Процедура: Группа садится в круг. Один участник
выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том,
чтобы быть <хорошим> танцором. Не соревнуйтесь с дру-
гими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим
телом. Через несколько минут закончите упражнение,
сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продол-
жайте так до тех пор, пока каждый желающий не
использует возможность исполнить свой свободный та-
нец. Упражнение может быть завершено участием всей
группы в свободном танце,
Группы терапии искусством
Индивидуальное рисование
Цель: Этим упражнением превосходно начинать
занятия в группах терапии искусством. Оно стимули-
рует творчество и осознание чувств, помогает членам
группы лучше познакомиться друг с другом.
Необходимое время: ! час.
Материалы: Бумага, цветные карандаши, мел, краски
или глина.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Каждый член группы имеет в своем распо-
ряжении много бумаги и цветных карандашей. Исполь-
зуйте одну-две минуты, чтоб осознать ощущения и чувст-
ва, которые возникают в этот момент. Забудьте об
искусстве и не старайтесь быть художником. Возьмите
карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на
бумагу. Рисуйте цветные линии и формы, говорящие
о том, как вы себя чувствуете. Попытайтесь символи-
чески выразить свое состояние в данный момент. Не
заставляйте себя рисовать что-то определенное и высоко-
художественное. Рисуйте то, что приходит в голову.
Когда все члены группы закончат задание, группа может
поделиться впечатлениями о каждом рисунке, никак его
не оценивая.
В качестве варианта испробуйте другие материалы,
например краски, мел, глину. В любом случае доверяйте
своим внутренним ощущениям и старайтесь в своей рабо-
те обнаружить информацию для себя. Используйте это
упражнение, чтобы стимулировать воображение.
Рисование с партнером
Цель: Это упражнение превосходно для иссле-
дования межличностных взаимоотношений и конфлик-
тов.
348
Необходимое время: 30 минут - 1 час.
Материалы: Бумага, цветные мелки или карандаши.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется,
но полезно, чтобы руководитель имел опыт в терапии
искусством.
Процедура: Выберите партнера. Положите между со-
бой и партнером большой лист бумаги, возьмите каждый
по нескольку цветных мелков. Внимательно посмотрите
друг другу в глаза и затем спонтанно начинайте рисовать.
Старайтесь выразить свои чувства. Если вы хотите об-
щаться с партнером, делайте это с помощью линий,
форм и цветов.
Когда закончите рисовать, обменяйтесь с партнером
впечатлениями о том, что происходило во время упраж-
нения. Говорите о любых эмоциях, которые у вас вызы-
вает рисунок партнера. Посмотрите, не можете ли вы
провести параллели между тем, как вы рисуете, и тем,
как функционируете в группе. Постарайтесь узнать что-
то о своем партнере.
Групповое рисование
Цель: Это упражнение дает возможность участ-
вовать всей группе. Оно помогает исследовать ролевые
взаимоотношения в группе и влияние членов группы на
индивидуальный опыт.
Необходимое время: 1 час.
Материалы: Бумага, цветные ручки или карандаши.
Подготовка: Руководитель должен обладать опытом
в терапии искусством и групповой динамике.
Процедура: Все члены группы садятся в круг в сере-
дине комнаты. Перед каждым лежит лист бумаги и цвет-
ные ручки или карандаши. Начинайте рисовать что-ни-
будь парное для себя. Поначалу руководителя группы
передайте свой лист участнику, сидящему от вас слева, и
получите начатый рисунок от участника, сидящего спра-
ва. Работайте над этим рисунком. изменяйте и добавляй-
те к нему, что хотите. По сигналу передайте этот рису-
нок налево и получите рисунок справа. Продолжайте
так до тех пор, пока к вам не вернется тот рисунок,
который вы начали. Осознайте чувства, возникающие
у вас при виде того, что другие изобразили на вашем
листе. Изменяйте в рисунке все, что хотите. В заключение
обсудите свои впечатления с группой.
Вариант этого упражнения: члены группы по очереди
рисуют на общей картине на стене, добавляя к композиции-
349
зиции нечто, выражающее их настроение в данный мо-
мент и сообщающее это настроение группе.
Сотворение глиняного мира
Цель: Это упражнение, как и все упражнения
в терапии искусством, стимулирует творчество. Оно так-
же исследует ценностные ориентации, взаимоотношения
сотрудничества и соперничества членов группы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88