Автор считает, что деформированные
паттерны мышечных движений приобретают застойный ха-
рактер, становятся привычками, действующими вне созна-
ния. Упражнения применяются для снижения избыточного
напряжения при простых действиях, например при стоянии,
и для высвобождения мышц с целью использования их по
назначению.
Для облегчения осодиаимя мышечных усилий и плавнос-
ти движений внимание клиента акцентируется на поиске
лучшего положения, соответствующего его врожденной
физической структуре.
Метод Ф. Александера
В методе Ф. Александера подчеркивается функциональное
единство тела и психики и ставится акцент на исследовании
привычных поз и осанки, а также на возможности их улуч-
шения. Австралийский актер после ряда лет профессиональ-
ной деятельности потерял голос, что явилось для него насто-
ящей трагедией. Наблюдая за своими действиями в процессе
речи, Александер обратил внимание на привычку запроки-
дывать голову назад, всасывая воздух, фактически сжимая
422
голосовые связки. Он попытался избавиться от неправиль-
ных движений и заменить их более подходящими. В результате
он создал метод обучения интегрированным движениям,
основанный на уравновешивании взаимодействия головы и
позвоночника, и благодаря своей настойчивости смог вер-
нуться в оперу.
Метод Александера направлен на использование при-
вычных телесных поз и их совершенствование, что помога-
ет клиенту чайти правильные соотношения между различ-
ными частями тела и способствует улучшению состояния и
устранению различных симптомов. Как правило, начинают
с легкого надавливания на голову, при этом мышцы зад-
ней части шеи удлиняются. Клиент делает головой легкое
движение вверх, голова как бы приподнимается и, таким
образом, создаются новые соотношения между весом голо-
вы и тонусом мышц. Далее продолжаются легкие манипуля-
ции: в движении, в положении сидя, при вставании. В ре-
зультате возникает сенсорное переживание <кинестетичес-
кой легкости, при котором клиент внезапно чувствует себя
невесомым и расслабленным. Это переживание тормозит при-
вычные автоматические реакции, что приводит к облегче-
нию движений. По мере расслабления мышц высвобожда-
ются имеющиеся негативные чувства. Кроме упражнений
подобного типа, метод Александера включает также кор-
рекцию психологических установок и устранение не-
желательных физических привычек. Ведущий дает команды
типа <уроните голову>, <освободите руки>, а участники груп-
пы сознательно репетируют новые телесные состояния, при
этом клиенты должны сначала четко уяснить - что необхо-
димо сделать, затем подумать - как это можно сделать луч-
ше всего, и лишь потом - выполнять.
Метод А. Янова
Метод А. Янова сходен с методиками, направленными на
высвобождение негативных эмоций. Янов считал, что глав-
ной причиной невротического поведения являются забло-
кированные, болезненные эмоции. Единственным методом
освобождения может служить повторное переживание этих
негативных чувств.
К неврозам ведут травмы, пережитые в детстве и вытес-
ненные в процессе взросления, а также ранние неудовлет-
воренные потребности, он называет эти травмы первичными.
Пережитые в далеком прошлом, неотреагированные, они
423
сохраняются у человека в виде напряжения или трансфор-
мируются в механизмы психологической защиты. По мне-
нию А. Янова, первичные травмы и неудовлетворенные
потребности препятствуют естественному развитию челове-
ка, не дают стать <настоящими. У человека пресекается нор-
мальный доступ к его чувствам. Напряжение, связанное с
первичными травмами, может приводить к таким физио-
логическим реакциям, как головная боль, язвенная бо-
лезнь и др.
Метод А. Янова состоит в том, чтобы предоставить чело-
веку возможность заново пережить первичную травму, воз-
вратиться в ситуацию, вызвавшую ее, и освободиться от
нее при помощи крика. Если это ему удается, считается, что
он стал <настоящими.
Цель метода - избавить клиента от всего <ненастояще-
го, что заставляет его употреблять алкоголь или наркоти-
ки, курить или принимать опрометчивые, необоснованные
решения только потому, что иначе он не может справиться
с постоянно увеличивающимся внутренним напряжением.
<Ненастоящее вынуждает человека жить в прошлом, не
меняться и не менять способ восприятия мира и в 40 лет
сохранять образ жизни подростка. Слова и действия такого
человека обусловлены его неврозом, так как он не способен
освободиться от чувств, возникших в каких-то ситуациях в
прошлом.
Метод применяется для работы с клиентами разных воз-
растов - как подростков, так и взрослых.
Работа начинается с обсуждения проблем клиента: вскры-
ваются ранние воспоминания, обиды и раны. Клиента по-
буждают к тому, чтобы заново <физическим пережить их,
фиксируя появление напряжения, психологической защи-
ты и пр. Основная задача на этом этапе заключается в по-
степенном ослаблении психологической защиты.
Когда клиент приступает к работе в группе, обсуждение
его проблем продолжается, и он вступает в самые разнооб-
разные взаимоотношения с другими членами группы, что
может способствовать переживанию большего количества пер-
вичных эмоций, чем при индивидуальной работе. Конфрон-
тация с чувствами часто приводит к напряжению и кон-
вульсивным движениям. Групповая работа сочетается с обу-
чением глубокому дыханию, для того чтобы клиент избавился
от поверхностного, невротического дыхания и приблизился
к переживанию первичного страдания. Руководитель работа-
ет также над изменением манеры речи клиента, которая рас-
424
ематривается одним из защитных механизмов. Клиента про-
сят <принимать страданием в то время, когда он говорит: это
означает замедлять быструю речь или представлять себе, что
голос принадлежит кому-то другому. Цель этих разнообраз-
ных приемов одна - дать человеку возможность соприкос-
нуться с первичными переживаниями и, полнее осознав свои
чувства, обрести способность их выразить.
Работа телесно-ориентированных групп направлена на вы-
зывание эмоциональной разрядки и радикальных изменений
в организме человека, его чувствах и личности в целом.
К работе в группах не допускаются лица с патологичес-
кой потребностью в физических контактах и в причинении
боли другим людям. Других ограничений для участия в те-
лесно-ориентированных группах нет.
/7аяа
ГРУППОВАЯ ДИСКУССИЯ КАК МЕТОД
ГРУППОВОЙ РАБОТЫ
дискуссия от латинского <сНжсикопм (рассмотрение, ис-
следование):
1) способ организации совместной деятельности с целью
интенсификации процесса принятия решения в группе;
2) метод обучения, повышающий интенсивность и эф-
фективность процесса восприятия за счет активного вклю-
чения обучаемых в коллективный поиск истины.
Групповая дискуссия относится к методам групповой
психокоррекции. Наряду с термином <групповая дискуссия>
употребляются такие понятия, как <свободная дискуссиям,
<неструктурированная дискуссия>, и др. Традиционно груп-
повую дискуссию относят к вербальным методам, так как
основным средством взаимодействия здесь является вербаль-
ная коммуникация, а в центре анализа находится преиму-
щественно вербальный материал.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154
паттерны мышечных движений приобретают застойный ха-
рактер, становятся привычками, действующими вне созна-
ния. Упражнения применяются для снижения избыточного
напряжения при простых действиях, например при стоянии,
и для высвобождения мышц с целью использования их по
назначению.
Для облегчения осодиаимя мышечных усилий и плавнос-
ти движений внимание клиента акцентируется на поиске
лучшего положения, соответствующего его врожденной
физической структуре.
Метод Ф. Александера
В методе Ф. Александера подчеркивается функциональное
единство тела и психики и ставится акцент на исследовании
привычных поз и осанки, а также на возможности их улуч-
шения. Австралийский актер после ряда лет профессиональ-
ной деятельности потерял голос, что явилось для него насто-
ящей трагедией. Наблюдая за своими действиями в процессе
речи, Александер обратил внимание на привычку запроки-
дывать голову назад, всасывая воздух, фактически сжимая
422
голосовые связки. Он попытался избавиться от неправиль-
ных движений и заменить их более подходящими. В результате
он создал метод обучения интегрированным движениям,
основанный на уравновешивании взаимодействия головы и
позвоночника, и благодаря своей настойчивости смог вер-
нуться в оперу.
Метод Александера направлен на использование при-
вычных телесных поз и их совершенствование, что помога-
ет клиенту чайти правильные соотношения между различ-
ными частями тела и способствует улучшению состояния и
устранению различных симптомов. Как правило, начинают
с легкого надавливания на голову, при этом мышцы зад-
ней части шеи удлиняются. Клиент делает головой легкое
движение вверх, голова как бы приподнимается и, таким
образом, создаются новые соотношения между весом голо-
вы и тонусом мышц. Далее продолжаются легкие манипуля-
ции: в движении, в положении сидя, при вставании. В ре-
зультате возникает сенсорное переживание <кинестетичес-
кой легкости, при котором клиент внезапно чувствует себя
невесомым и расслабленным. Это переживание тормозит при-
вычные автоматические реакции, что приводит к облегче-
нию движений. По мере расслабления мышц высвобожда-
ются имеющиеся негативные чувства. Кроме упражнений
подобного типа, метод Александера включает также кор-
рекцию психологических установок и устранение не-
желательных физических привычек. Ведущий дает команды
типа <уроните голову>, <освободите руки>, а участники груп-
пы сознательно репетируют новые телесные состояния, при
этом клиенты должны сначала четко уяснить - что необхо-
димо сделать, затем подумать - как это можно сделать луч-
ше всего, и лишь потом - выполнять.
Метод А. Янова
Метод А. Янова сходен с методиками, направленными на
высвобождение негативных эмоций. Янов считал, что глав-
ной причиной невротического поведения являются забло-
кированные, болезненные эмоции. Единственным методом
освобождения может служить повторное переживание этих
негативных чувств.
К неврозам ведут травмы, пережитые в детстве и вытес-
ненные в процессе взросления, а также ранние неудовлет-
воренные потребности, он называет эти травмы первичными.
Пережитые в далеком прошлом, неотреагированные, они
423
сохраняются у человека в виде напряжения или трансфор-
мируются в механизмы психологической защиты. По мне-
нию А. Янова, первичные травмы и неудовлетворенные
потребности препятствуют естественному развитию челове-
ка, не дают стать <настоящими. У человека пресекается нор-
мальный доступ к его чувствам. Напряжение, связанное с
первичными травмами, может приводить к таким физио-
логическим реакциям, как головная боль, язвенная бо-
лезнь и др.
Метод А. Янова состоит в том, чтобы предоставить чело-
веку возможность заново пережить первичную травму, воз-
вратиться в ситуацию, вызвавшую ее, и освободиться от
нее при помощи крика. Если это ему удается, считается, что
он стал <настоящими.
Цель метода - избавить клиента от всего <ненастояще-
го, что заставляет его употреблять алкоголь или наркоти-
ки, курить или принимать опрометчивые, необоснованные
решения только потому, что иначе он не может справиться
с постоянно увеличивающимся внутренним напряжением.
<Ненастоящее вынуждает человека жить в прошлом, не
меняться и не менять способ восприятия мира и в 40 лет
сохранять образ жизни подростка. Слова и действия такого
человека обусловлены его неврозом, так как он не способен
освободиться от чувств, возникших в каких-то ситуациях в
прошлом.
Метод применяется для работы с клиентами разных воз-
растов - как подростков, так и взрослых.
Работа начинается с обсуждения проблем клиента: вскры-
ваются ранние воспоминания, обиды и раны. Клиента по-
буждают к тому, чтобы заново <физическим пережить их,
фиксируя появление напряжения, психологической защи-
ты и пр. Основная задача на этом этапе заключается в по-
степенном ослаблении психологической защиты.
Когда клиент приступает к работе в группе, обсуждение
его проблем продолжается, и он вступает в самые разнооб-
разные взаимоотношения с другими членами группы, что
может способствовать переживанию большего количества пер-
вичных эмоций, чем при индивидуальной работе. Конфрон-
тация с чувствами часто приводит к напряжению и кон-
вульсивным движениям. Групповая работа сочетается с обу-
чением глубокому дыханию, для того чтобы клиент избавился
от поверхностного, невротического дыхания и приблизился
к переживанию первичного страдания. Руководитель работа-
ет также над изменением манеры речи клиента, которая рас-
424
ематривается одним из защитных механизмов. Клиента про-
сят <принимать страданием в то время, когда он говорит: это
означает замедлять быструю речь или представлять себе, что
голос принадлежит кому-то другому. Цель этих разнообраз-
ных приемов одна - дать человеку возможность соприкос-
нуться с первичными переживаниями и, полнее осознав свои
чувства, обрести способность их выразить.
Работа телесно-ориентированных групп направлена на вы-
зывание эмоциональной разрядки и радикальных изменений
в организме человека, его чувствах и личности в целом.
К работе в группах не допускаются лица с патологичес-
кой потребностью в физических контактах и в причинении
боли другим людям. Других ограничений для участия в те-
лесно-ориентированных группах нет.
/7аяа
ГРУППОВАЯ ДИСКУССИЯ КАК МЕТОД
ГРУППОВОЙ РАБОТЫ
дискуссия от латинского <сНжсикопм (рассмотрение, ис-
следование):
1) способ организации совместной деятельности с целью
интенсификации процесса принятия решения в группе;
2) метод обучения, повышающий интенсивность и эф-
фективность процесса восприятия за счет активного вклю-
чения обучаемых в коллективный поиск истины.
Групповая дискуссия относится к методам групповой
психокоррекции. Наряду с термином <групповая дискуссия>
употребляются такие понятия, как <свободная дискуссиям,
<неструктурированная дискуссия>, и др. Традиционно груп-
повую дискуссию относят к вербальным методам, так как
основным средством взаимодействия здесь является вербаль-
ная коммуникация, а в центре анализа находится преиму-
щественно вербальный материал.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154