К тому
же человек - существо, чрезвычайно подверженное различ-
ным влияниям на всех уровнях - от биологического до со-
циального. Поэтому сводить всю изменчивую многослож-
ность человеческой природы к чему-то одному А. Эллис не
склонен.
В РЭТ выделяется три ведущих психологических аспекта
функционирования человека: мысли (когниции), чувства и
поведение. А. Эллис выделял два типа когниции: дескрип-
тивные и оценочные.
Дескриптивные когниции содержат информацию о ре-
альности, о том, что человек воспринял в мире, это <чис-
89
жают отношение человека к этой реальности. Дескриптив-
ные когниции обязательно соединены с оценочными свя-
зями разной степени жесткости.
Необъективные события сами по себе вызывают у нас
позитивные или негативные эмоции, а наше внутреннее
восприятие этих событий - их оценку. Мы чувствуем то,
что думаем по поводу воспринятого. Расстройства в эмоцио-
нальной сфере являются результатом нарушений в когни-
тивной сфере (таких как сверхгенерализация, ложные вы-
воды и жесткие установки).
Источник психологических нарушений - это система
индивидуальных иррациональных представлений о мире,
усвоенная, как правило, в детстве от значимых взрослых.
Эти нарушения А. Эллис назвал иррациональными установ-
ками. С точки зрения А. Эллиса, это жесткие связи между
дескриптивными и оценочными когнициями типа предпи-
сания, требования, обязательного приказа, не имеющего
исключений, и они носят абсолютистский характер. По-
этому иррациональные установки не соответствуют реаль-
ности как по силе, так и по качеству этого предписания.
Если иррациональные установки не реализуются, они при-
водят к длительным, неадекватным ситуации эмоциям,
затрудняют деятельность индивида. Сердцевиной же эмо-
циональных нарушений, по мнению Эллиса, является са-
мообвинение.
Важным в РЭТ является понятие <ловушка>, т.е. все те
когнитивные образования, которые создают необоснован-
ную невротическую тревогу. У нормально функционирую-
щего человека имеется рациональная система оценочных
когниции, которая представляет собой систему гибких свя-
зей между дескриптивными и оценочными когнициями. Она
носит вероятностный характер, выражает скорее пожела-
ние, предпочтение определенного развития событий, по-
этому приводит к умеренным эмоциям, хотя иногда они и
могут носить интенсивный характер, однако не захватыва-
ют индивида надолго и поэтому не блокируют его деятель-
ность, не препятствуют достижению целей.
Возникновение психологических проблем у клиента свя-
зано с функционированием системы иррациональных уста-
новок.
В концепции Эллиса утверждается, что хотя быть люби-
мым в атмосфере принятия приятно, человек должен чув-
ствовать себя достаточно уязвимым и в такой атмосфере, и
90
---- ---T--------i-~r--.-"""-J>"r<-lttl IYIV/Д. Ш
любви и полного принятия.
А. Эллис предполагал, что положительные эмоции (та-
кие как чувства любви или восторга) часто связаны или
являются результатом внутреннего убеждения, выраженно-
го в виде фразы: <Это для меня хорошо>. Отрицательные
эмоции (такие как гнев или депрессия) связаны с убежде-
нием, выраженным фразой: <Это для меня плохо>. Он счи-
тал, что эмоциональный отклик на ситуацию отражает <яр-
лык>, который ей <приклеивают> (например, она опаснс)
или приятна), даже в том случае, когда <этикетка> не соот-
ветствует действительности. Для достижения счастья необ-
ходимо рационально сформулировать цели и выбрать адек-
ватные средства.
Эллис разработал своеобразный <кодекс невротика>, т е
комплекс ошибочных суждений, стремление к выполне-
нию которого ведет к психологическим проблемам:
1. Существует жесткая необходимость быть любимым или
одобряемым каждым человеком в значимом окружении
2. Каждый должен быть компетентным во всех областях
знаний.
3. Большинство людей подлые, испорченные и достойны
презрения.
4. Произойдет катастрофа, если события пойдут иным
путем, чем запрограммировал человек.
5. Человеческие несчастья обусловлены внешними сила-
ми, и у людей мало возможности их контролировать.
6. Если существует опасность, то не следует ее преодоле-
вать.
7. Легче избежать определенных жизненных трудностей,
чем соприкасаться с ними и нести за них ответственность.
8. В этом мире слабый всегда зависит от сильного.
9. Прошлая история человека должна влиять на его не-
посредственное поведение <сейчас>.
10. Не следует беспокоиться о чужих проблемах.
11. Необходимо правильно, четко и отлично решать все
проблемы, а если этого нет, то произойдет катастрофа.
12. Если кто-либо не контролирует свои эмоции, то ему
невозможно помочь.
А. Эллис предложил свою структуру личности, назван-
ную им по первым буквам латинского алфавита <АВС-тео-
рия>: А- активирующее событие; В- мнение клиента о
событии; С- эмоциональные или поведенческие послед-
ствия события; D- последующая реакция на событие в
41
ценностное умозаключение (конструктивное или деструк-
тивное).
Эта концептуальная схема нашла широкое применение в
практической коррекционной психологии, поскольку по-
зволяет самому клиенту в форме дневниковых записей вес-
ти эффективное самонаблюдение и самоанализ.
Анализ поведения клиента или самоанализ по схеме <со-
бытие - восприятие события - реакция - обдумывание -
вывод> обладает высокой продуктивностью и обучающим
эффектом.
<АВС-схема> используется для того, чтобы помочь клиен-
ту в проблемной ситуации перейти с иррациональных уста-
новок на рациональные. Работа строится в несколько этапов.
Первый этап - кларификация, прояснение параметров
события (Л), в том числе параметров, наиболее эмоцио-
нально затронувших клиента, вызвавших у него неадекват-
ные реакции.
А = Г4, + \) => В
где Л - объективное событие (описанное группой наблюда-
телей);
А - субъективно воспринятое событие (описанное кли-
ентом);
В- система оценки клиента, определяющая, какие па-
раметры объективного события будут восприняты и будут
значимы.
На этом этапе происходит личностная оценка события.
Кларификация позволяет клиенту дифференцировать собы-
тия, которые могут быть и которые не могут быть изменены.
При этом цель коррекции - не поощрение клиента к уходу
от столкновения с событием, не изменение его (например,
переход на новую работу при наличии неразрешимого конф-
ликта с начальником), а осознание системы оценочных ког-
ниций, затрудняющих разрешение этого конфликта, пере-
стройка этой системы и только после этого - принятие ре-
шения об изменении ситуации. В противном случае клиент
сохраняет потенциальную уязвимость в сходных ситуациях.
Второй этап - идентификация эмоциональных и пове-
денческих последствий воспринятого события (С). Цель это-
го этапа - выявление всего диапазона эмоциональных реак-
ций на событие (так как не все эмоции легко дифференци-
руются человеком, а некоторые подавляются и не осознаются
из-за включения рационализации и других механизмов за-
щиты).
92
быть затруднены у некоторых клиентов: у одних - из-за
словарного дефицита, у других - из-за поведенческого де-
фицита (отсутствие в арсенале поведенческих стереотипов,
обычно связанных с умеренным проявлением эмоций.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154
же человек - существо, чрезвычайно подверженное различ-
ным влияниям на всех уровнях - от биологического до со-
циального. Поэтому сводить всю изменчивую многослож-
ность человеческой природы к чему-то одному А. Эллис не
склонен.
В РЭТ выделяется три ведущих психологических аспекта
функционирования человека: мысли (когниции), чувства и
поведение. А. Эллис выделял два типа когниции: дескрип-
тивные и оценочные.
Дескриптивные когниции содержат информацию о ре-
альности, о том, что человек воспринял в мире, это <чис-
89
жают отношение человека к этой реальности. Дескриптив-
ные когниции обязательно соединены с оценочными свя-
зями разной степени жесткости.
Необъективные события сами по себе вызывают у нас
позитивные или негативные эмоции, а наше внутреннее
восприятие этих событий - их оценку. Мы чувствуем то,
что думаем по поводу воспринятого. Расстройства в эмоцио-
нальной сфере являются результатом нарушений в когни-
тивной сфере (таких как сверхгенерализация, ложные вы-
воды и жесткие установки).
Источник психологических нарушений - это система
индивидуальных иррациональных представлений о мире,
усвоенная, как правило, в детстве от значимых взрослых.
Эти нарушения А. Эллис назвал иррациональными установ-
ками. С точки зрения А. Эллиса, это жесткие связи между
дескриптивными и оценочными когнициями типа предпи-
сания, требования, обязательного приказа, не имеющего
исключений, и они носят абсолютистский характер. По-
этому иррациональные установки не соответствуют реаль-
ности как по силе, так и по качеству этого предписания.
Если иррациональные установки не реализуются, они при-
водят к длительным, неадекватным ситуации эмоциям,
затрудняют деятельность индивида. Сердцевиной же эмо-
циональных нарушений, по мнению Эллиса, является са-
мообвинение.
Важным в РЭТ является понятие <ловушка>, т.е. все те
когнитивные образования, которые создают необоснован-
ную невротическую тревогу. У нормально функционирую-
щего человека имеется рациональная система оценочных
когниции, которая представляет собой систему гибких свя-
зей между дескриптивными и оценочными когнициями. Она
носит вероятностный характер, выражает скорее пожела-
ние, предпочтение определенного развития событий, по-
этому приводит к умеренным эмоциям, хотя иногда они и
могут носить интенсивный характер, однако не захватыва-
ют индивида надолго и поэтому не блокируют его деятель-
ность, не препятствуют достижению целей.
Возникновение психологических проблем у клиента свя-
зано с функционированием системы иррациональных уста-
новок.
В концепции Эллиса утверждается, что хотя быть люби-
мым в атмосфере принятия приятно, человек должен чув-
ствовать себя достаточно уязвимым и в такой атмосфере, и
90
---- ---T--------i-~r--.-"""-J>"r<-lttl IYIV/Д. Ш
любви и полного принятия.
А. Эллис предполагал, что положительные эмоции (та-
кие как чувства любви или восторга) часто связаны или
являются результатом внутреннего убеждения, выраженно-
го в виде фразы: <Это для меня хорошо>. Отрицательные
эмоции (такие как гнев или депрессия) связаны с убежде-
нием, выраженным фразой: <Это для меня плохо>. Он счи-
тал, что эмоциональный отклик на ситуацию отражает <яр-
лык>, который ей <приклеивают> (например, она опаснс)
или приятна), даже в том случае, когда <этикетка> не соот-
ветствует действительности. Для достижения счастья необ-
ходимо рационально сформулировать цели и выбрать адек-
ватные средства.
Эллис разработал своеобразный <кодекс невротика>, т е
комплекс ошибочных суждений, стремление к выполне-
нию которого ведет к психологическим проблемам:
1. Существует жесткая необходимость быть любимым или
одобряемым каждым человеком в значимом окружении
2. Каждый должен быть компетентным во всех областях
знаний.
3. Большинство людей подлые, испорченные и достойны
презрения.
4. Произойдет катастрофа, если события пойдут иным
путем, чем запрограммировал человек.
5. Человеческие несчастья обусловлены внешними сила-
ми, и у людей мало возможности их контролировать.
6. Если существует опасность, то не следует ее преодоле-
вать.
7. Легче избежать определенных жизненных трудностей,
чем соприкасаться с ними и нести за них ответственность.
8. В этом мире слабый всегда зависит от сильного.
9. Прошлая история человека должна влиять на его не-
посредственное поведение <сейчас>.
10. Не следует беспокоиться о чужих проблемах.
11. Необходимо правильно, четко и отлично решать все
проблемы, а если этого нет, то произойдет катастрофа.
12. Если кто-либо не контролирует свои эмоции, то ему
невозможно помочь.
А. Эллис предложил свою структуру личности, назван-
ную им по первым буквам латинского алфавита <АВС-тео-
рия>: А- активирующее событие; В- мнение клиента о
событии; С- эмоциональные или поведенческие послед-
ствия события; D- последующая реакция на событие в
41
ценностное умозаключение (конструктивное или деструк-
тивное).
Эта концептуальная схема нашла широкое применение в
практической коррекционной психологии, поскольку по-
зволяет самому клиенту в форме дневниковых записей вес-
ти эффективное самонаблюдение и самоанализ.
Анализ поведения клиента или самоанализ по схеме <со-
бытие - восприятие события - реакция - обдумывание -
вывод> обладает высокой продуктивностью и обучающим
эффектом.
<АВС-схема> используется для того, чтобы помочь клиен-
ту в проблемной ситуации перейти с иррациональных уста-
новок на рациональные. Работа строится в несколько этапов.
Первый этап - кларификация, прояснение параметров
события (Л), в том числе параметров, наиболее эмоцио-
нально затронувших клиента, вызвавших у него неадекват-
ные реакции.
А = Г4, + \) => В
где Л - объективное событие (описанное группой наблюда-
телей);
А - субъективно воспринятое событие (описанное кли-
ентом);
В- система оценки клиента, определяющая, какие па-
раметры объективного события будут восприняты и будут
значимы.
На этом этапе происходит личностная оценка события.
Кларификация позволяет клиенту дифференцировать собы-
тия, которые могут быть и которые не могут быть изменены.
При этом цель коррекции - не поощрение клиента к уходу
от столкновения с событием, не изменение его (например,
переход на новую работу при наличии неразрешимого конф-
ликта с начальником), а осознание системы оценочных ког-
ниций, затрудняющих разрешение этого конфликта, пере-
стройка этой системы и только после этого - принятие ре-
шения об изменении ситуации. В противном случае клиент
сохраняет потенциальную уязвимость в сходных ситуациях.
Второй этап - идентификация эмоциональных и пове-
денческих последствий воспринятого события (С). Цель это-
го этапа - выявление всего диапазона эмоциональных реак-
ций на событие (так как не все эмоции легко дифференци-
руются человеком, а некоторые подавляются и не осознаются
из-за включения рационализации и других механизмов за-
щиты).
92
быть затруднены у некоторых клиентов: у одних - из-за
словарного дефицита, у других - из-за поведенческого де-
фицита (отсутствие в арсенале поведенческих стереотипов,
обычно связанных с умеренным проявлением эмоций.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154