возникают
без какого-либо предварительного рассуждения, рефлекторно.
Для клиента они имеют характер правдоподобных, вполне
обоснованных, не подвергаемых сомнению. <Автоматичес-
кие мысли> непроизвольны, не привлекают внимания кли-
ента, хотя и направляют его поступки.
Для распознавания неадаптивных когниции использует-
ся прием <коллекционирование автоматических мыслей>.
Клиенту предлагается сосредоточиться на мыслях или
образах, вызывающих дискомфорт в проблемной ситуации
(или сходной с ней). Сфокусировавшись на автоматических
мыслях, клиент может распознать их и зафиксировать. Обыч-
но вне проблемной ситуации эти мысли осознаются с тру-
дом, например у людей, страдающих фобиями. Опознава-
ние их облегчается при реальном приближении к такой си-
туации. Неоднократное приближение или погружение в
ситуацию позволяет сначала осознать, осуществить <кол-
лекционирование> их, а впоследствии вместо сокращенного
(как в телеграмме) варианта представить его в более раз-
вернутом виде.
4
99
леи, при котором клиент рассматривает свои неадаптивные
когниции как обособленные от реальности психологичес-
кие явления.
После того как клиент научился идентифицировать свои
неадаптивные когниции, ему необходимо научиться рас-
сматривать их объективно, т.е. отдалиться от них.
Отдаление повышает способность клиента проводить гра-
ницу между мнением, которое надо обосновать (<я считаю,
что...>) и неопровержимым фактом (<я знаю, что...>). Отда-
ление развивает умение осуществлять дифференциацию меж-
ду внешним миром и своим отношением к нему. Путем обо-
снования, доказательства реальности своих автоматических
мыслей клиентом психолог облегчает дистанцирование кли-
ента от них, формирует у него навык видения в них гипо-
тез, а не фактов. В процессе отдаления клиенту становится
более ясным путь искажения восприятия события.
4. Изменение правил регуляции правил поведения.
Для регуляции своей жизни и поведения других людей
клиенты используют правила (предписания, формулы). Эти
системы правил в значительной степени предопределяют обо-
значения, истолкование и оценку событий. Те правила регу-
ляции поведения, которые носят абсолютный характер, вле-
кут за собой регуляцию поведения, не учитывающую реаль-
ной ситуации и поэтому создающую проблемы для клиента.
Для того чтобы у клиента не было таких проблем, ему
необходимо модифицировать их, сделать менее генерализо-
ванными, менее персонифицированными, более гибкими,
больше учитывающими реальность.
Содержание правил регуляции поведения центрируется
вокруг двух основных параметров: опасности - безопаснос-
ти и боли - удовольствия. Ось опасности - безопасности
включает события, связанные с физическим, психологи-
ческим или психосоциальным риском. Хорошо адаптиро-
ванный человек обладает достаточно гибким набором точ-
ных правил, позволяющим соотносить их с ситуацией, ин-
терпретировать и оценивать имеющуюся степень риска. В
ситуациях физического риска показатели последнего могут
быть достаточно верифицированы по одному или несколь-
ким характеристикам. В ситуациях психологической или пси-
хосоциальной угрозы верификация таких показателей зат-
руднена. Например, человек, руководствующийся правилом
<Будет ужасно, если я окажусь не на высоте>, испытывает
трудности в общении из-за неясного определения понятия
100
его оценка эффективности своих взаимодействий с партне-
ром. Свои предположения о неудаче клиент проецирует на
восприятие его другими.
Все приемы изменения правил, имеющих отношение к
оси опасности - безопасности, сводятся к восстановлению
у клиента контакта с избегаемой ситуацией. Такой контакт
может быть восстановлен при погружении в ситуацию в
воображении, на уровне реального действия с четкой вер-
бализацией новых правил регуляции, позволяющих испыты-
вать умеренный уровень эмоций.
Правила, центрированные вокруг оси боли - удоволь-
ствия, приводят к гипертрофированному преследованию
определенных целей в ущерб другим. Например, человек,
следующий правилу <Я никогда не стану счастливым, если
не буду знаменитым>, обрекает себя на игнорирование дру-
гих сфер своих отношений в угоду рабскому следованию
этому правилу. После выявления таких позиций психолог
помогает клиенту осознать ущербность подобных правил,
их саморазрушающий характер, объясняет, что клиент был
бы счастливее и меньше страдал, если бы руководствовался
более реалистическими правилами.
Классификация поведенческих правил
1. Правила, формулирующие ценностные установки, вы-
зывающие определенные стимулы, которые субъективно вос-
принимаются по-разному, порождают у клиентов положи-
тельные или отрицательные эмоции (например: <Немытые
овощи канцерогенны>).
2. Правила, связанные с воздействием стимула (напри-
мер: <После развода все будет по-другому>).
3. Поведенческие оценки (например: <Так как я заика-
юсь, никто меня не слушает>).
4. Правила, связанные с эмоционально-аффективным
опытом личности (например: <При одном воспоминании об
экзамене у меня появляется дрожь в спине>, <У меня нет
больше надежды>).
5. Правила, связанные с воздействием реакции (напри-
мер: <Я буду более пунктуальным, чтобы не вызвать гнева
шефа>).
6. Правила, связанные с долженствованием и возникаю-
щие в процессе социализации личности (например: <Чело-
век должен получить высшее образование, чтобы быть сча-
стливым>).
101
6. Проверка истинности правил, замена их новыми, бо-
лее гибкими.
Первоначально желательно использовать навыки продук-
тивного решения проблем клиентом в нёпроблемной сфере,
а уже генерализовать эти навыки в эмоционально-проблем-
ную сферу.
Цели коррекции. Основная цель - исправление неадекват-
ных когниций, осознание правил неадекватной обработки
информации и замена их правильными.
Задачи психолога.
Научить клиента осознавать связи между когнитивными
схемами, аффектами и поведением.
Научить заменять дисфункциональные мысли более реа-
листическими интерпретациями.
Идентифицировать и изменять убеждения, которые пред-
располагают к искажению опыта.
Позиция психолога. Поскольку А. Бек считает, что психо-
лог и клиент являются сотрудниками в исследовании фак-
тов, которые подкрепляют или опровергают когнитивные
схемы клиента, то это процесс двусторонний и он является
партнерским. Поэтому между клиентом и психологом долж-
ны складываться партнерские отношения. Интерпретации или
предположения клиента рассматриваются психологом как
гипотезы, нуждающиеся в проверке и подтверждении.
Требования и ожидания от клиента. От клиента ожидает-
ся принятие базисного положения когнитивной теории о
зависимости эмоций от мышления. Установление отноше-
ний партнерства с психологом требует от клиента высокой
активности, ответственности, отсутствия <психологическо-
го иждивенчества>. Слепая вера в психолога и повышенный
скептицизм клиента - два полюса негативного отношения
к предстоящему взаимодействию. Для успешности коррек-
ционных воздействий необходимо перед началом мероприя-
тий привести подобные позиции к центру.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154
без какого-либо предварительного рассуждения, рефлекторно.
Для клиента они имеют характер правдоподобных, вполне
обоснованных, не подвергаемых сомнению. <Автоматичес-
кие мысли> непроизвольны, не привлекают внимания кли-
ента, хотя и направляют его поступки.
Для распознавания неадаптивных когниции использует-
ся прием <коллекционирование автоматических мыслей>.
Клиенту предлагается сосредоточиться на мыслях или
образах, вызывающих дискомфорт в проблемной ситуации
(или сходной с ней). Сфокусировавшись на автоматических
мыслях, клиент может распознать их и зафиксировать. Обыч-
но вне проблемной ситуации эти мысли осознаются с тру-
дом, например у людей, страдающих фобиями. Опознава-
ние их облегчается при реальном приближении к такой си-
туации. Неоднократное приближение или погружение в
ситуацию позволяет сначала осознать, осуществить <кол-
лекционирование> их, а впоследствии вместо сокращенного
(как в телеграмме) варианта представить его в более раз-
вернутом виде.
4
99
леи, при котором клиент рассматривает свои неадаптивные
когниции как обособленные от реальности психологичес-
кие явления.
После того как клиент научился идентифицировать свои
неадаптивные когниции, ему необходимо научиться рас-
сматривать их объективно, т.е. отдалиться от них.
Отдаление повышает способность клиента проводить гра-
ницу между мнением, которое надо обосновать (<я считаю,
что...>) и неопровержимым фактом (<я знаю, что...>). Отда-
ление развивает умение осуществлять дифференциацию меж-
ду внешним миром и своим отношением к нему. Путем обо-
снования, доказательства реальности своих автоматических
мыслей клиентом психолог облегчает дистанцирование кли-
ента от них, формирует у него навык видения в них гипо-
тез, а не фактов. В процессе отдаления клиенту становится
более ясным путь искажения восприятия события.
4. Изменение правил регуляции правил поведения.
Для регуляции своей жизни и поведения других людей
клиенты используют правила (предписания, формулы). Эти
системы правил в значительной степени предопределяют обо-
значения, истолкование и оценку событий. Те правила регу-
ляции поведения, которые носят абсолютный характер, вле-
кут за собой регуляцию поведения, не учитывающую реаль-
ной ситуации и поэтому создающую проблемы для клиента.
Для того чтобы у клиента не было таких проблем, ему
необходимо модифицировать их, сделать менее генерализо-
ванными, менее персонифицированными, более гибкими,
больше учитывающими реальность.
Содержание правил регуляции поведения центрируется
вокруг двух основных параметров: опасности - безопаснос-
ти и боли - удовольствия. Ось опасности - безопасности
включает события, связанные с физическим, психологи-
ческим или психосоциальным риском. Хорошо адаптиро-
ванный человек обладает достаточно гибким набором точ-
ных правил, позволяющим соотносить их с ситуацией, ин-
терпретировать и оценивать имеющуюся степень риска. В
ситуациях физического риска показатели последнего могут
быть достаточно верифицированы по одному или несколь-
ким характеристикам. В ситуациях психологической или пси-
хосоциальной угрозы верификация таких показателей зат-
руднена. Например, человек, руководствующийся правилом
<Будет ужасно, если я окажусь не на высоте>, испытывает
трудности в общении из-за неясного определения понятия
100
его оценка эффективности своих взаимодействий с партне-
ром. Свои предположения о неудаче клиент проецирует на
восприятие его другими.
Все приемы изменения правил, имеющих отношение к
оси опасности - безопасности, сводятся к восстановлению
у клиента контакта с избегаемой ситуацией. Такой контакт
может быть восстановлен при погружении в ситуацию в
воображении, на уровне реального действия с четкой вер-
бализацией новых правил регуляции, позволяющих испыты-
вать умеренный уровень эмоций.
Правила, центрированные вокруг оси боли - удоволь-
ствия, приводят к гипертрофированному преследованию
определенных целей в ущерб другим. Например, человек,
следующий правилу <Я никогда не стану счастливым, если
не буду знаменитым>, обрекает себя на игнорирование дру-
гих сфер своих отношений в угоду рабскому следованию
этому правилу. После выявления таких позиций психолог
помогает клиенту осознать ущербность подобных правил,
их саморазрушающий характер, объясняет, что клиент был
бы счастливее и меньше страдал, если бы руководствовался
более реалистическими правилами.
Классификация поведенческих правил
1. Правила, формулирующие ценностные установки, вы-
зывающие определенные стимулы, которые субъективно вос-
принимаются по-разному, порождают у клиентов положи-
тельные или отрицательные эмоции (например: <Немытые
овощи канцерогенны>).
2. Правила, связанные с воздействием стимула (напри-
мер: <После развода все будет по-другому>).
3. Поведенческие оценки (например: <Так как я заика-
юсь, никто меня не слушает>).
4. Правила, связанные с эмоционально-аффективным
опытом личности (например: <При одном воспоминании об
экзамене у меня появляется дрожь в спине>, <У меня нет
больше надежды>).
5. Правила, связанные с воздействием реакции (напри-
мер: <Я буду более пунктуальным, чтобы не вызвать гнева
шефа>).
6. Правила, связанные с долженствованием и возникаю-
щие в процессе социализации личности (например: <Чело-
век должен получить высшее образование, чтобы быть сча-
стливым>).
101
6. Проверка истинности правил, замена их новыми, бо-
лее гибкими.
Первоначально желательно использовать навыки продук-
тивного решения проблем клиентом в нёпроблемной сфере,
а уже генерализовать эти навыки в эмоционально-проблем-
ную сферу.
Цели коррекции. Основная цель - исправление неадекват-
ных когниций, осознание правил неадекватной обработки
информации и замена их правильными.
Задачи психолога.
Научить клиента осознавать связи между когнитивными
схемами, аффектами и поведением.
Научить заменять дисфункциональные мысли более реа-
листическими интерпретациями.
Идентифицировать и изменять убеждения, которые пред-
располагают к искажению опыта.
Позиция психолога. Поскольку А. Бек считает, что психо-
лог и клиент являются сотрудниками в исследовании фак-
тов, которые подкрепляют или опровергают когнитивные
схемы клиента, то это процесс двусторонний и он является
партнерским. Поэтому между клиентом и психологом долж-
ны складываться партнерские отношения. Интерпретации или
предположения клиента рассматриваются психологом как
гипотезы, нуждающиеся в проверке и подтверждении.
Требования и ожидания от клиента. От клиента ожидает-
ся принятие базисного положения когнитивной теории о
зависимости эмоций от мышления. Установление отноше-
ний партнерства с психологом требует от клиента высокой
активности, ответственности, отсутствия <психологическо-
го иждивенчества>. Слепая вера в психолога и повышенный
скептицизм клиента - два полюса негативного отношения
к предстоящему взаимодействию. Для успешности коррек-
ционных воздействий необходимо перед началом мероприя-
тий привести подобные позиции к центру.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154