Следующая фаза со-
стоит в ускорении процесса. Попытайтесь
два или три раза удостовериться, что вам
удалось крепко закрыть глаза. С каждым
разом результат будет лучше. 4) Теперь
переходите к ускорению. Первую фазу
проведите, как прежде, и в момент, когда
АУТОГИПНОЗ
ваши веки отяжелеют, переходите ко вто-
рой фазе. В то время, когда вы говорите
<два>, подумайте об указанной мысли
один раз, но исключив все остальные мыс-
ли. Когда глаза закроются, скажите <три>
и снова подумайте об указанной мысли
один раз, но только о ней. Ваши веки оста-
нутся сомкнутыми. Разомкните их по ко-
манде "открыть". Теперь начните снова
все, что вы делали, но вместо того, чтобы го-
ворить "один", "два", "три", ограничьтесь
мыслью об этих числах в том же порядке.
Наконец делайте все упражнения без чи-
сел, но повторяйте по одному разу мысли
первой, второй и третьей фаз. После доста-
точной тренировки вы сможете почти мгно-
венно закрывать глаза и сохранять веки
сомкнутыми, лишь один раз подумав о
мысли третьей фазы. Вы заметите, что при-
обрели скорость и способны все увереннее
контролировать себя. Овладев умением
концентрироваться только на одной мыс-
ли (первая или вторая фаза), вы сможете
почти мгновенно переходить к третьей
фазе, которая представляет сложную
мысль. Пробным камнем успеха в А. яв-
ляется способность быстро закрывать гла-
за. Когда вы этого добьетесь, то сможете до-
стигнуть той глубины гипноза, которая не-
обходима для безбоязненной встречи с тре-
вожащими вас проблемами. Следующей
фазой является релаксация. Оставайтесь с
закрытыми глазами и думайте: "Я буду
глубоко дышать и полностью расслаб-
люсь . Сделайте глубокий вдох и на вы-
дохе полностью расслабьтесь. Думайте:
"Я буду дышать ровно и глубоко и при
каждом вдохе все больше и больше рас-
слабляться" .
Когда вы добьетесь закрытия глаз и ре-
лаксации (которая вскоре будет возникать
одновременно с закрытием глаз), вы до-
стигнете первой ступени А. Теперь вы в со-
стоянии воспринимать внушение, которое
вы себе делаете, с гипнотическим и пост-
гипнотическим эффектом. Но как и для
закрывания глаз, где скорость достигалась
неоднократным повторением, для осуще-
ствления следующих фаз тоже необходи-
ма тренировка. Секрет успеха заключает-
ся в способности сосредоточиться только
на одной мысли, исключив все осталз
проникнуться ею, верить в нее. Для н
попробуйте простые внушения. Н,
мер: сожмите правой рукой указател
палец левой руки. Думайте: "Я не мо
вободить свой палец". Как и прежд
средоточьтесь на этой единственной
ли, проникнетесь ею, верьте в нее и
временно попытайтесь освободить п
Он будет скован до тех пор, пока ]
подумаете: "Теперь я могу освободит]
(или любое другое слово или выраз
с тем же смыслом). В дальнейшем
проводиться другие простые или
сложные внушения">.
Иногда во время вызывания гиг
ческого состояния у самого гипноте1
та может параллельно возникнуть т]
вое состояние сознания, которое пр
диционном гипнозе воспринимаете
помеха. При проведении эриксоно<
гипноза А. - это важное умение, ко
необходимо овладеть психотерапевт
того чтобы в нужное время обрати
своему интуитивному опыту или
сить свою эмпатическую чувствител
в процессе лечения. Обучение по1
нию в А. осуществляется следующ
разом.
Вначале необходимо дать пре,
тельную инструкцию своему подсоз
относительно того, сколько времен
20, 30 минут) предполагается про<
трансе, например: <Я хотел бы, по/
ние, чтобы ты разбудило меня черта
нут и, проснувшись, я чувствовал б
бодрым и обновленным>. В своей
<Трансформация> Бендлер (Вап(1
и Гриндер (Сппс1ег ) дают оп
техники А. при использовании г
невской модели гипноза. Вы у сажи
в удобном и спокойном месте и оп]
ете для себя какой-либо объект, н
рый можно смотреть, не напрягая
средоточьте взгляд на этом объекте
износите сами три утверждения,
щиеся к зрительному восприяти
вижу свет, мерцающий на стекле 1.
я вижу люстру, я вижу комнату>)
вы переключаетесь на три утвер>
относящиеся к тому, что вы слыш
иЮ т з- - -0 т 01 С-ДН
АУТОГИПНОЗ
слышу шум улицы, слышу шорохи в ком-
нате> и т.д. ). Далее вы высказываете три
утверждения, относящиеся к кинестетичес-
кому восприятию (<Я чувствую, как подо-
швы моих ног плотно соприкасаются с
полом, я чувствую вес одежды на мне, я
чувствую тепло ладоней>). После ряда
высказываний по каждому из сенсорных
каналов появляется ощущение слипания
век, и вы позволяете глазам закрыться. На
следующем этапе сеанса вы прежде всего
определяете, какая из рук вам кажется бо-
лее легкой. Затем вы высказываете пред-
положение о том, что более легкая рука
становится все легче и легче. Непроиз-
вольными подсознательными движения-
ми она медленно поднимется, приблизит-
ся к лицу, и в тот момент, когда она кос-
нется лица, вы погрузитесь в состояние
глубокого транса.
11?1 11 -1.-"
Б
БАЛИНТ Михаэль (ВаПп М., 1886-
1970). Английский врач-психоаналитик
венгерского происхождения. Вклад Б. в
психотерапию считается революционным
шагом от психоанализа в общую медици-
ну. Он не создал нового учения, а интегри-
ровал естественно-научные и пациент-цен-
трированные представления и позиции, не
обесценивая и не отрицая при этом роли
соматики и соматических, биологических
знаний, сконцентрировал внимание на
роли Я пациента в общей медицине. По
существу, Б. являлся представителем пси-
хосоматического направления, понимаемо-
го не как раздел медицины, включающий
определенный класс заболеваний, в проис-
хождении которых психосоциальные фак-
торы играют значительную роль, а как це-
лостный подход, рассматривающий боль-
ного во всем многообразии его биопсихо-
социальной сущности. Пациент приходит
к врачу не только с болезненными симп-
томами, но и со страхом, с психологичес-
кими и социальными проблемами, часто
связанными с его заболеванием. Для вы-
явления психических компонентов болез-
ни и ее психологических и социальных
последствий необходимы процедура, сход-
ная со сбором анамнеза для выяснения и
уточнения соматической симптоматики, и
приобретение опыта в психологическом
понимании больных, в психотерапевтичес-
ком подходе к ним. Важное значение в
такой работе имеет первый контакт врача
и пациента, во многом определяющий ха-
рактер последующего взаимодействия.
Отношения <врач-больной>, являю]
моделью отношений пациента с окр
щим миром, в частности в семье, ста1
ся фокусом исследовательской и щ
ческой деятельности Б. С 1949 г. (
чал проводить в клинике Тависток 1
доне постоянно действующие диску>
ные групповые семинары с врачами
блемах общей медицинской практик
торые были одновременно и иссл
тельскими, и обучающими (развив,
ми). Главной целью их был макс
полный анализ постоянно меняющих
ношений <врач-больной>, изучение
макологии такого лекарства, как
Исследовательским <полигоном> <
ли не только ежедневная работа во 1
ном кабинете, но и любые, даже ми
ные, встречи врача с пациентом. ,
семинарских занятий Б. видел в а
отношений во врачебной професск
ной практике, разработке диагност
ношений, постижении истинных по
стей пациента, раскрытии мотивов
им (своего) врача, глубинном пон]
болезни.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377
стоит в ускорении процесса. Попытайтесь
два или три раза удостовериться, что вам
удалось крепко закрыть глаза. С каждым
разом результат будет лучше. 4) Теперь
переходите к ускорению. Первую фазу
проведите, как прежде, и в момент, когда
АУТОГИПНОЗ
ваши веки отяжелеют, переходите ко вто-
рой фазе. В то время, когда вы говорите
<два>, подумайте об указанной мысли
один раз, но исключив все остальные мыс-
ли. Когда глаза закроются, скажите <три>
и снова подумайте об указанной мысли
один раз, но только о ней. Ваши веки оста-
нутся сомкнутыми. Разомкните их по ко-
манде "открыть". Теперь начните снова
все, что вы делали, но вместо того, чтобы го-
ворить "один", "два", "три", ограничьтесь
мыслью об этих числах в том же порядке.
Наконец делайте все упражнения без чи-
сел, но повторяйте по одному разу мысли
первой, второй и третьей фаз. После доста-
точной тренировки вы сможете почти мгно-
венно закрывать глаза и сохранять веки
сомкнутыми, лишь один раз подумав о
мысли третьей фазы. Вы заметите, что при-
обрели скорость и способны все увереннее
контролировать себя. Овладев умением
концентрироваться только на одной мыс-
ли (первая или вторая фаза), вы сможете
почти мгновенно переходить к третьей
фазе, которая представляет сложную
мысль. Пробным камнем успеха в А. яв-
ляется способность быстро закрывать гла-
за. Когда вы этого добьетесь, то сможете до-
стигнуть той глубины гипноза, которая не-
обходима для безбоязненной встречи с тре-
вожащими вас проблемами. Следующей
фазой является релаксация. Оставайтесь с
закрытыми глазами и думайте: "Я буду
глубоко дышать и полностью расслаб-
люсь . Сделайте глубокий вдох и на вы-
дохе полностью расслабьтесь. Думайте:
"Я буду дышать ровно и глубоко и при
каждом вдохе все больше и больше рас-
слабляться" .
Когда вы добьетесь закрытия глаз и ре-
лаксации (которая вскоре будет возникать
одновременно с закрытием глаз), вы до-
стигнете первой ступени А. Теперь вы в со-
стоянии воспринимать внушение, которое
вы себе делаете, с гипнотическим и пост-
гипнотическим эффектом. Но как и для
закрывания глаз, где скорость достигалась
неоднократным повторением, для осуще-
ствления следующих фаз тоже необходи-
ма тренировка. Секрет успеха заключает-
ся в способности сосредоточиться только
на одной мысли, исключив все осталз
проникнуться ею, верить в нее. Для н
попробуйте простые внушения. Н,
мер: сожмите правой рукой указател
палец левой руки. Думайте: "Я не мо
вободить свой палец". Как и прежд
средоточьтесь на этой единственной
ли, проникнетесь ею, верьте в нее и
временно попытайтесь освободить п
Он будет скован до тех пор, пока ]
подумаете: "Теперь я могу освободит]
(или любое другое слово или выраз
с тем же смыслом). В дальнейшем
проводиться другие простые или
сложные внушения">.
Иногда во время вызывания гиг
ческого состояния у самого гипноте1
та может параллельно возникнуть т]
вое состояние сознания, которое пр
диционном гипнозе воспринимаете
помеха. При проведении эриксоно<
гипноза А. - это важное умение, ко
необходимо овладеть психотерапевт
того чтобы в нужное время обрати
своему интуитивному опыту или
сить свою эмпатическую чувствител
в процессе лечения. Обучение по1
нию в А. осуществляется следующ
разом.
Вначале необходимо дать пре,
тельную инструкцию своему подсоз
относительно того, сколько времен
20, 30 минут) предполагается про<
трансе, например: <Я хотел бы, по/
ние, чтобы ты разбудило меня черта
нут и, проснувшись, я чувствовал б
бодрым и обновленным>. В своей
<Трансформация> Бендлер (Вап(1
и Гриндер (Сппс1ег ) дают оп
техники А. при использовании г
невской модели гипноза. Вы у сажи
в удобном и спокойном месте и оп]
ете для себя какой-либо объект, н
рый можно смотреть, не напрягая
средоточьте взгляд на этом объекте
износите сами три утверждения,
щиеся к зрительному восприяти
вижу свет, мерцающий на стекле 1.
я вижу люстру, я вижу комнату>)
вы переключаетесь на три утвер>
относящиеся к тому, что вы слыш
иЮ т з- - -0 т 01 С-ДН
АУТОГИПНОЗ
слышу шум улицы, слышу шорохи в ком-
нате> и т.д. ). Далее вы высказываете три
утверждения, относящиеся к кинестетичес-
кому восприятию (<Я чувствую, как подо-
швы моих ног плотно соприкасаются с
полом, я чувствую вес одежды на мне, я
чувствую тепло ладоней>). После ряда
высказываний по каждому из сенсорных
каналов появляется ощущение слипания
век, и вы позволяете глазам закрыться. На
следующем этапе сеанса вы прежде всего
определяете, какая из рук вам кажется бо-
лее легкой. Затем вы высказываете пред-
положение о том, что более легкая рука
становится все легче и легче. Непроиз-
вольными подсознательными движения-
ми она медленно поднимется, приблизит-
ся к лицу, и в тот момент, когда она кос-
нется лица, вы погрузитесь в состояние
глубокого транса.
11?1 11 -1.-"
Б
БАЛИНТ Михаэль (ВаПп М., 1886-
1970). Английский врач-психоаналитик
венгерского происхождения. Вклад Б. в
психотерапию считается революционным
шагом от психоанализа в общую медици-
ну. Он не создал нового учения, а интегри-
ровал естественно-научные и пациент-цен-
трированные представления и позиции, не
обесценивая и не отрицая при этом роли
соматики и соматических, биологических
знаний, сконцентрировал внимание на
роли Я пациента в общей медицине. По
существу, Б. являлся представителем пси-
хосоматического направления, понимаемо-
го не как раздел медицины, включающий
определенный класс заболеваний, в проис-
хождении которых психосоциальные фак-
торы играют значительную роль, а как це-
лостный подход, рассматривающий боль-
ного во всем многообразии его биопсихо-
социальной сущности. Пациент приходит
к врачу не только с болезненными симп-
томами, но и со страхом, с психологичес-
кими и социальными проблемами, часто
связанными с его заболеванием. Для вы-
явления психических компонентов болез-
ни и ее психологических и социальных
последствий необходимы процедура, сход-
ная со сбором анамнеза для выяснения и
уточнения соматической симптоматики, и
приобретение опыта в психологическом
понимании больных, в психотерапевтичес-
ком подходе к ним. Важное значение в
такой работе имеет первый контакт врача
и пациента, во многом определяющий ха-
рактер последующего взаимодействия.
Отношения <врач-больной>, являю]
моделью отношений пациента с окр
щим миром, в частности в семье, ста1
ся фокусом исследовательской и щ
ческой деятельности Б. С 1949 г. (
чал проводить в клинике Тависток 1
доне постоянно действующие диску>
ные групповые семинары с врачами
блемах общей медицинской практик
торые были одновременно и иссл
тельскими, и обучающими (развив,
ми). Главной целью их был макс
полный анализ постоянно меняющих
ношений <врач-больной>, изучение
макологии такого лекарства, как
Исследовательским <полигоном> <
ли не только ежедневная работа во 1
ном кабинете, но и любые, даже ми
ные, встречи врача с пациентом. ,
семинарских занятий Б. видел в а
отношений во врачебной професск
ной практике, разработке диагност
ношений, постижении истинных по
стей пациента, раскрытии мотивов
им (своего) врача, глубинном пон]
болезни.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377